Un atac de panică este un val brusc de anxietate și frică copleșitoare care declanșează o serie de răspunsuri psihosomatice severe. Din perspectivă clinică, atacurile de panică se referă de obicei la o experiență de frică sau disconfort intens în care sunt resimțite patru sau mai multe dintre următoarele simptome:
- Bătăile inimii sau ritmul cardiac crescut
- Transpiraţie
- Tremurând / zguduit
- Senzație de parcă sunteți sufocați sau aveți dificultăți de respirație
- Sufocare
- Durere / disconfort toracic
- Greață sau dureri abdominale și / sau disconfort
- Senzație de amețeală, amețeală sau leșin
- Simțind că lucrurile din jurul tău sunt ireale sau te simți detașat de tine
- Simțind că vei pierde controlul sau vei înnebuni
- Teama de a muri
- Amorțeală sau furnicături la extremități
- Frisoane sau bufeuri
desi Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) spune că patru sau mai multe dintre simptomele de mai sus trebuie resimțite, uneori o persoană poate avea un atac de panică care este însoțit de trei sau mai puțin dintre simptomele de mai sus. Aceasta este uneori denumită a atac de panică limitat al simptomelor.
Atacurile de panică sunt de fapt destul de frecvente. De fapt, până la 12% dintre oameni pot experimenta un atac de panică la un moment dat în viața lor.
Atacurile de panică afectează de obicei mai multe femei decât bărbații și încep adesea la sfârșitul adolescenței sau la începutul maturității.
Atacuri de panică semnate și nedescoperite
Atacurile de panică pot fi urmărite sau dezlegate. Atacurile de panică cuedate sunt cele care apar în urma expunerii la un fel de declanșatoare, cum ar fi o experiență sau un gând foarte înspăimântător. De exemplu, cineva care se teme de vorbirea în public poate avea un atac de panică atunci când este plasat în fața unui public.
Un atac de panică nedescris (sau un atac de panică spontan sau neașteptat) este unul care apare „din senin” și este caracteristica definitorie a tulburărilor de panică.
Factori de risc pentru atacul de panică
Factorii care pot crește riscul de a dezvolta atacuri de panică includ:
- Antecedente familiale de atacuri de panică sau tulburare de panică
- Stres major în viață, cum ar fi moartea sau boala gravă a unei persoane dragi
- Un eveniment traumatic, cum ar fi agresiunea sexuală sau un accident grav
- Schimbări majore în viața ta, cum ar fi divorțul sau adăugarea unui copil
- Fumatul sau aportul excesiv de cofeină
- Istoria abuzului fizic sau sexual al copilăriei
Tratarea atacurilor de panică
Principalele opțiuni de tratament sunt psihoterapia și medicamentele. Ce cale să urmați depinde în parte de preferințele dvs., de istoricul dvs., de severitatea atacurilor de panică și de dacă aveți acces la terapeuți instruiți în tratarea atacurilor de panică.
Psihoterapia se mai numește terapia cu vorbire și este adesea prima alegere a tratamentului pentru atacurile de panică. Vă poate ajuta să aflați mai multe despre atacurile de panică și să aflați cum să le faceți față.
O formă de psihoterapie numită terapie comportamentală cognitivă vă poate ajuta să aflați că simptomele de panică nu sunt periculoase. Medicamentele pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor asociate cu atacurile de panică. Mai multe tipuri de medicamente s-au dovedit a fi eficiente în gestionarea simptomelor, inclusiv inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI) și benzodiazepinelor. Poate dura câteva săptămâni după ce ați început un medicament pentru ca simptomele dvs. să se amelioreze.
