Alcoolismul este o boală familială. Nu afectează doar persoana cu tulburare de consum de alcool (AUD). Dinamica familiei, sănătatea mentală și fizică, finanțele și stabilitatea generală sunt afectate.
Mediul de acasă este adesea tensionat și imprevizibil. Membrii familiei pot încerca să respingă comportamentul băutorului, să-și ofere scuze sau să încerce să îl controleze sau să-l oprească. Toate acestea sunt răspunsuri obișnuite la o viață la domiciliu care se simte de parcă ar fi scăpată de sub control.
Ce pot face pentru a-i opri?
Dacă persoana iubită are o tulburare de consum de alcool, este firesc să te întrebi cum să-i faci să vadă că au nevoie de ajutor. Pentru ca dumneavoastră să puneți această întrebare, este probabil ca persoana iubită să fi ajuns la punctul în care continuă să bea în ciuda problemelor evidente cauzate de consumul de alcool.
Problemele personale, sociale și chiar legale care ar determina majoritatea oamenilor să concluzioneze că consumul de alcool ar trebui să fie restrâns sau eliminat nu afectează în mod obișnuit persoanele cu o tulburare de consum de alcool în același mod.
Este important să înțelegem că acest lucru nu este o slăbiciune - mai degrabă, băutorul este dependent psihologic și fiziologic de substanța alcoolului și necesită ajutor profesional.
Provocarea este că mulți oameni cu o tulburare de consum de alcool negă existența unei probleme. Oricât de evidentă ar fi problema celorlalți, persoana dependentă de alcool poate nega cu voce tare că consumul de alcool este cauza problemelor lor și poate învinui circumstanțele sau oamenii din jur.
Când oamenii întreabă cum să-l ajute pe băutor în viața lor, răspunsul pe care îl primesc de obicei este: „Din păcate, nimeni nu poate face mult până când persoana cu o tulburare de consum de alcool nu recunoaște că are o problemă”.
Deși este adevărat că persoana iubită trebuie să caute în mod activ sobrietatea și să dorească să se schimbe, nu trebuie să vă așezați și să le urmăriți cum se autodistrug, sperând și rugându-vă ca un bec să se stingă în capul lor. Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a interveni, pentru a-ți arăta îngrijorarea și sprijinul pentru persoana iubită și pentru a te proteja de a te înfășura prea mult în dependența lor.
Aflați despre AUD
Primul pas pentru membrii familiei și cei dragi ai unui consumator de probleme este să se informeze despre AUD. Acest lucru vă ajută să înțelegeți comportamentul persoanei dragi și vă ajută să nu mai dați vina pe ei.
În timp ce o persoană cu o tulburare de consum de alcool trebuie să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale pentru a se recupera, alcoolismul este o boală cronică, are simptome definite și este adesea declanșat de gene și circumstanțe de viață. Mai presus de toate, informarea te ajută să vezi că persoana iubită este bolnavă și suferă, nu încercând să te rănească.
În calitate de membru al familiei, puteți participa la întâlnirile Al-Anon sau vă puteți alătura unui grup online pentru a afla mai multe despre boala alcoolismului, precum și asupra impactului emoțional și psihologic pe care îl are. În Al-Anon, înveți cum să te detașezi de cel al persoanei Probleme-nu neapărat să se detașeze de persoană. Probabil că veți auzi propria poveste în poveștile celor care împărtășesc grupului, creând un sentiment de solidaritate și sprijin.
De asemenea, veți afla mai multe despre rolurile nesănătoase pe care le-ați putea juca în viața persoanei cu o tulburare de consum de alcool și dacă acțiunile voastre îi permit sau nu să-și continue comportamentul, fără să vă dați seama.
Înfruntați persoana într-un mod non-acuzator
Aceasta este o conversație dificilă. Planificați ceea ce veți spune din timp. Așteptați până când persoana iubită este sobră și relativ stabilă din punct de vedere emoțional. Asigurați-vă că vă simțiți, de asemenea, calm, deoarece este important ca persoana iubită să nu se simtă atacată. Evitați limbajul acuzator, cum ar fi „Mai bine primiți ajutor sau altfel”.
În timpul acestei prime discuții, este important să arăți cât de mult îți pasă de persoana iubită. Fii sincer și sincer cu privire la preocupările tale, inclusiv modul în care consumul de alcool le afectează sănătatea și familia în ansamblu. Puteți menționa o anumită problemă care apare ca urmare a consumului de alcool, cum ar fi probleme financiare sau de relații.
Anunțați membrii familiei dvs. că doriți să îi sprijiniți în oprire. Oferiți-i pentru a-i ajuta să găsească un program de tratament, cum ar fi un program în 12 etape sau o unitate de reabilitare și, probabil, să preia unele dintre responsabilitățile lor acasă în timp ce își iau timpul pentru recuperare.
Așteptați-vă la o întoarcere. Persoana poate fi în negare. Sau dacă nu sunt, ar putea sugera că pot renunța singuri. Acest lucru rareori funcționează vreodată. Cu toate acestea, ați putea discuta un interval de timp și când vă puteți aștepta la un comportament schimbat.
Luați în considerare metoda CRAFT
Dacă această primă încercare nu este eficientă, ceea ce deseori nu este, de fapt, chiar și atunci când persoana iubită se angajează să se schimbe, poate dura mai multe runde de tratament înainte de a se opri cu adevărat - următorul pas pe care l-ați putea face este o intervenție. (…)
Mai degrabă decât o intervenție tradițională de confruntare, așa cum este descrisă în filme, mulți experți în dependență recomandă acum consolidarea comunității și formarea familiei (CRAFT) ca modalitate preferată de a obține ajutorul unei persoane dragi. De fapt, studiile arată că intervențiile CRAFT au o rată de succes cuprinsă între 64% și 74% atunci când vine vorba de a trata pe cineva drag cu o tulburare de consum de substanțe.
CRAFT pune la dispoziția altor persoane semnificative preocupate instrumente pentru:
- Identificați factorii declanșatori ai consumului de substanțe
- Modele de pauză care permit consumul sau consumul
- Dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților de comunicare
- Practicați îngrijirea de sine și reconectați-vă cu valorile lor
- Identificați factorii declanșatori ai violenței
- Elaborați un plan pentru a vă menține în siguranță (și copiii lor)
Evitați codependența
După ce ați luat toate aceste măsuri, amintiți-vă că nu puteți forța persoana iubită la tratament. Ei trebuie să ia singuri acea decizie. Tot ce puteți face este să prezentați opțiuni, să oferiți sprijin și să urmați consecințele pe care le-ați prezentat. Singura persoană pe care o controlați în această viață sunteți dumneavoastră.
Este obișnuit să te concentrezi prea mult pe acțiunile și comportamentul băutorului și să fii îngrijorat obsesiv, ceea ce îți scoate focalizarea din propria viață. Aceasta este definită ca co-dependență și este distructivă pentru propria sănătate mentală și emoțională. Un principiu esențial al lui Al-Anon este să nu mai încercați să vă schimbați persoana iubită și, în schimb, să vă întoarceți atenția asupra dvs., singurul pe care îl puteți schimba cu adevărat.
Un cuvânt de la Verywell
Chiar dacă persoana iubită intră în tratament și recuperare, probabil vor exista multe denivelări pe parcurs. Fără alcool ca mecanism de combatere, problemele mai profunde tind să se ridice la suprafață și trebuie tratate.
Persoana iubită va trebui să continue să practice sobrietatea, iar schimbările prin care vor trece vă vor afecta în moduri mari și mici. Este util să participați în continuare la ședințele Al-Anon, să învățați să faceți diferența între problemele dvs. și problemele persoanei dragi și să vă asumați responsabilitatea doar pentru a dvs. Și nu uitați să practicați îngrijirea de sine - și problema dvs. de sănătate fizică și mentală.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.