Limitele pot fi descrise ca fiind cât de aproape emoțional îi lași pe oameni să ajungă la tine. Sunt, de asemenea, locul în care trasezi linia într-o relație. Ei spun cât de mult sunteți dispus să dați sau să luați înainte de a cere schimbarea lucrurilor sau de a decide să renunțați.
De exemplu, este posibil să fiți în regulă cu partenerul dvs. să iasă o noapte pe săptămână fără dvs., dar simțiți că două sau trei nopți pe săptămână sunt inacceptabile. Sau poate sunteți dispus să iertați un caz de infidelitate, dar simțiți că mai mult decât atât este prea mult.
Limitele sunt una dintre măsurile sănătății relației. Ca atare, ele pot contribui la relațiile tale cu partenerul, copiii, familia și prietenii în moduri pozitive sau negative. Când limitele relației conduc la niveluri crescute de stres?
Dezechilibre de responsabilitate
Atunci când nu stabiliți limite cu privire la ceea ce veți spune da și nu, puteți prelua cu ușurință mai multe responsabilități decât vă simțiți confortabil doar pentru a vă mulțumi pe alții. Aceasta se numește sensibilitate la respingere și poate adăuga stres în timp ce încercați să navigați într-un stil de viață prea ocupat pentru nivelul dvs. de confort.
Dacă nu vă respectați propriile limite, este posibil ca și alții să nu le respecte. Dacă nu-ți stabilești limite sau limitări în ceea ce privește timpul tău, de asemenea, poate fi mai greu pentru ceilalți să spui când ți-au cerut să faci prea multe.
Stabilirea unor limite sănătoase vă ajută să vă mențineți echilibrul corect în programul dvs. și în viața dvs. Vă oferă permisiunea de a spune nu și de a vă proteja mai bine timpul.
Sentimente de resentimente
Când continuați să spuneți da lucrurilor care ar fi mai bine abordate cu un nu, s-ar putea să începeți să vă simțiți furios sau resentimentat. Poate părea că alții profită de tine sau că se așteaptă să dai prea mult.
Uneori, această supărare apare pentru că nu îți dai seama că ai avut o mână în programul tău excesiv de ocupat. Nu puteți face conexiunea pe care ați lăsat-o să scape de sub control lista de sarcini. Alteori îți dai seama că ești responsabil, așa că te enervezi de tine pentru că ai lăsat să se întâmple.
Indiferent de percepția dvs., rezultatul final este că vă simțiți stresați și vă supărați situația. Acest lucru vă poate determina să vă închideți și să vă înstrăinați de oamenii din viața voastră. De asemenea, poate afecta relațiile pe care intenționați să le consolidați, spunând în mod constant da.
Conflict sporit
Când simțiți că acordarea și luarea într-o relație este dezechilibrată, acest lucru poate crea conflicte. Conflictul duce adesea la stres, care nu numai că vă poate răni relația în continuare, dar vă poate afecta sănătatea fizică.
Fiecare relație are un anumit nivel de conflict sau dezacord. Când acest conflict este legat de faptul că nu se stabilesc sau se impun limite clare, este posibil să constați că persistă. Nu se rezolvă niciodată pe deplin, deoarece se întâmplă din nou și din nou.
Menținerea unor limite sănătoase îi permite pe ceilalți să știe unde stau cu tine și poate preveni conflicte suplimentare în relațiile tale. De asemenea, poate reduce cantitatea de dezechilibru sau resentimente care există, reducându-vă stresul și mai mult.
Stabilirea limitelor pentru a promova apropierea
O percepție greșită obișnuită despre granițele personale este că păstrarea tuturor în viața ta la distanță este la fel ca a avea granițe puternice și sănătoase - pe care nu le poți lăsa pe alții să intre dacă vrei să fii fericit. Acest lucru nu este exact adevărat.
De fapt, a permite altora să se apropie de tine (într-un mod sănătos) este adevăratul obiectiv al stabilirii limitelor. Limitele adecvate vă permit să aveți relații strânse care respectă nevoile tuturor celor implicați. Acestea vă permit să fiți independenți și interdependenți în același timp.
Majoritatea dintre noi avem unii oameni în viața noastră care necesită un tip diferit de răspuns și, într-adevăr, trebuie să fie ținuți la o distanță de braț (sau mai departe), deoarece nu respectă limitele pe care le-am stabilit. Dar majorității oamenilor li se poate permite să se apropie de noi fără să ne calce pe picioare, atâta timp cât îi anunțăm unde stăm.
Concluzia este că stabilirea unor limite sănătoase în relații este o abilitate cheie pentru gestionarea stresului relațional. Este o bunătate pe care o putem face atât pentru noi, cât și pentru cei de care suntem aproape.
