Anxiety Social Anonymous / Social Phobics Anonymous este o organizație non-profit care oferă grupuri de asistență telefonică și personală, urmând programul în 12 etape adaptat din Alcoolicii Anonimi. Participarea la reuniuni este gratuită, cu excepția oricăror costuri pe distanțe lungi suportate în timpul participării la conferințe telefonice către Statele Unite.
O întâlnire tipică
Indiferent dacă este vorba personal sau prin apel telefonic prin conferință, o întâlnire tipică începe cu lecturi din literatura de anxietate socială. Participanții sunt apoi invitați să împărtășească experiențele personale în timp ce alți membri ascultă sau oferă încurajări și sprijin (dar nu sfaturi sau propriile experiențe).
Nu este necesară înregistrarea pentru a participa la o întâlnire și nu este necesară distribuirea. Întâlnirile se încheie cu discuții întâmplătoare între participanți.
Trebuie să fii religios?
Nu trebuie să fiți religios pentru a participa la programul cu 12 pași, cu toate acestea, participanților li se cere să-și definească propria versiune a unei puteri superioare. Acest lucru poate însemna Dumnezeu, înțelepciunea grupului de sprijin sau orice alt simbol al forței pozitive din viața ta.
Ateii și agnosticii sunt bineveniți să participe la întâlniri.
Cine poate participa la o întâlnire în 12 etape?
Întâlnirile sunt deschise pentru cei care suferă de orice manifestare a temerilor sociale, inclusiv:
- Tulburare de anxietate socială (SAD)
- Tulburare de personalitate evitantă (APD)
- Timiditate cronică
- Parureza
Ce se întâmplă dacă nu există întâlniri locale în zona mea?
Întâlnirile locale pot fi începute de oricine se confruntă cu probleme de anxietate socială; nu trebuie să-ți depășești problemele sau să ai experiență în conducerea unui grup.
Accentul întâlnirilor se pune pe părtășie și comunitate, iar treaba ta va fi în mare măsură aceea de a modera activitățile celorlalți participanți.
Cei 12 pași
Cei 12 pași implică credința într-o putere superioară (așa cum o definiți) pentru a vă permite să depășiți luptele legate de anxietatea voastră socială. Ca parte a acestui proces, veți face un inventar al punctelor slabe și punctelor dvs. forte, veți scrie o declarație de scop pentru dvs. și veți imagina viața pe care o doriți.
De asemenea, veți remedia cele pe care le-ați rănit în trecut, inclusiv dumneavoastră. În cele din urmă, veți menține contactul cu puterea voastră superioară și veți transmite mesajul grupului celor care se confruntă cu dificultăți.
Programe în 12 etape care lucrează pentru anxietate socială
Nu există dovezi științifice care să susțină programele în 12 etape în tratamentul anxietății sociale. În schimb, studiile au analizat influența anxietății sociale asupra eficacității programelor în 12 etape pentru alcoolism.
Un studiu a arătat că persoanele cu anxietate socială au mai puține șanse să dobândească un sponsor.
Nu este clar dacă aceleași probleme ar putea apărea pentru cei care fac programe în 12 pași special pentru anxietate socială. Cu toate acestea, este rezonabil să presupunem că participarea la un grup poate fi dificilă pentru cei cu simptome severe de anxietate.
Un cuvânt de la Verywell
Este important să ne amintim că cei care desfășoară programe în 12 etape nu sunt profesioniști instruiți în domeniul sănătății mintale. Programele în 12 etape pentru anxietatea socială ar putea fi folosite cel mai bine ca un supliment la tratamentul obișnuit - o modalitate de a împărtăși experiențe cu alții care trec prin același lucru.
