Mulți oameni au responsabilități stresante pe care le au trebuie sa ai grijă, până la punctul în care distracția se simte ca un lux inutil. Cu toate acestea, includerea activităților distractive în viață poate fi unul dintre cele mai bune sfaturi de ameliorare a stresului pe care le puteți urma.
În timp ce mulți adulți responsabili au responsabilități de dimensiunea adulților, ceea ce face ușor să vă distrați în partea de jos a listei de priorități, lăsând copilul interior să iasă la joacă vă poate face să vă simțiți vital și fericit.
Există multe avantaje ale distracției vechi, așa că citiți mai departe și inspirați-vă să vă jucați și să vă relaxați astăzi (chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp) și vedeți ce simțiți.
Eustress
Activitățile distractive oferă o sursă de eustres, stresul „bun” care te menține vital și viu. Este sentimentul de entuziasm pe care îl primești de la finalizarea unui proiect, călărirea pe un roller coaster sau întâmpinarea unei provocări interesante în viața ta . Avem nevoie de eustres regulat în viața noastră, iar activitățile distractive ne pot oferi acest lucru.
Atitudine pozitiva
Distracția regulată în viața ta te poate ajuta să te simți mai puțin copleșit de stresorii cu care te confrunți. Acest lucru vă poate ajuta să vă schimbați atitudinea față de factorii de stres ai stilului de viață, astfel încât să fiți mai puțin reactivi la stres atunci când îl experimentați.
„Cea mai bună medicină”
Râsul are multe beneficii asupra sănătății, deci cu cât râziți mai mult în viața voastră, cu atât este mai bine pentru sănătatea voastră.
Ușurința în utilizare
S-ar putea fi greu să te duci la sală de mai multe ori pe săptămână sau să renunți la „mâncărurile confortabile” nesănătoase atunci când ești stresat, dar să îți potrivești mai mult distracția și râsul în viața ta, este ușor!
Relații puternice
Cuplurile care se angajează în noi activități împreună și se distrează regulat împreună se pot bucura de o legătură mai strânsă decât ar fi altfel dacă ar cădea într-o rutină.
O relație sănătoasă poate fi o sursă excelentă de ameliorare a stresului în viața ta.
Suport social
La fel cu prietenii, împărtășirea activităților distractive cu prietenii este o modalitate excelentă de a menține un cerc de susținere a prietenilor, menținându-ți legăturile puternice și ajutându-i pe toți din grup să mențină nivelurile de stres scăzute. A avea prieteni puternici în viața ta și un sentiment de comunitate a fost legat de longevitate, niveluri mai scăzute de stres și stări de sănătate mai pozitive.
Tamponare Burnout
A avea activități distractive regulate pentru a vă condimenta viața vă poate ajuta, de asemenea, să evitați epuizarea. Sentimentele de epuizare pot rezulta din a avea o slujbă stresantă, cu așteptări imprevizibile, greu de îndeplinit și puțină recunoaștere. Una dintre metodele pe care le-am susținut întotdeauna pentru a găsi ușurare de la acest tip de stres la locul de muncă este să vă acordați recompense mici sau începeți un grup de prieteni de susținere care să se întoarcă reciproc când atinge obiective care altfel ar rămâne nerecunoscute. A vă oferi o doză regulată de distracție este o modalitate de a face acest lucru și de a o împărtăși cu prietenii.