Sexul și stresul sunt legate în mai multe moduri. Cei mai mulți dintre noi știm deja acest lucru instinctiv și îl simțim în mod inconfundabil atunci când o săptămână sau două deosebit de stresante ne împiedică de dorința noastră sexuală.
Dar, deși stresul poate avea o mână libidoul scăzută, acesta poate fi, de asemenea, un mare ameliorator de stres, motiv pentru care glumele despre șefii înțepenitori care au nevoie de o rulare bună în fân sunt întotdeauna bune pentru cel puțin unul care știe. V-ați întrebat vreodată cât de mult a existat ideea că o viață sexuală sănătoasă funcționează frumos ca o soluție de stres? Iată câteva cercetări despre stres și sex.
Sex bun și dispoziție bună
Într-un studiu efectuat de Universitatea de Stat din Arizona pe 58 de femei de vârstă mijlocie, afecțiunea fizică sau comportamentul sexual cu un partener au prezis semnificativ starea de spirit și stresul negativ mai scăzut și starea de spirit pozitivă mai mare a doua zi.
Pur și simplu, cercetătorii au descoperit că sexul și intimitatea fizică au determinat femeile să se simtă mai puțin stresate și să aibă o dispoziție mai bună a doua zi. Aceste rezultate nu au fost găsite atunci când femeile aveau orgasmuri fără partener.
Bună dispoziție și sex bun
Același studiu a constatat că faptul de a avea o dispoziție bună a prezis mai multă afecțiune fizică și activitate sexuală cu un partener a doua zi, arătând că conexiunea de gestionare a stresului sexual funcționează în ambele sensuri: sexul te poate determina să te simți mai puțin stresat și să fii mai puțin stresat ( sau cel puțin într-o dispoziție mai bună) poate duce la mai mult sex. Aceasta este o dovadă suplimentară a importanței unui management eficient al stresului.
Sexul și tensiunea arterială
Un alt studiu a examinat tensiunea arterială a participanților ca o măsură a răspunsurilor la stres în timpul vorbirii în public sau a provocării problemelor matematice - situații care deseori generează stres. S-a constatat că cei care au avut recent relații sexuale au avut fie presiuni de sânge de bază mai mici, fie o creștere mai mică a tensiunii arteriale în timpul evenimentelor stresante, fie ambele.
Aceste descoperiri sugerează că a avea relații sexuale poate duce la un răspuns mai mic la stres în situații dificile, ceea ce este un lucru bun.
Răspuns la sex și stres
În acest sens, un alt studiu a analizat ritmul cardiac al femeilor și nivelurile de cortizol ca o măsură a răspunsului la stres și a constatat că femeile au prezentat un răspuns mai mic la stres după „contactul fizic pozitiv” cu un partener. Suportul emoțional singur nu a avut același efect.
Orgasm și sănătate
Orgasmul în sine are multe beneficii pentru sănătatea și ameliorarea stresului. Vă poate relaxa corpul și elibera mulți hormoni care vă sprijină sănătatea și bunăstarea generală. Acest tip de relaxare poate fi, de asemenea, excelent din punct de vedere emoțional.
În afară de aceste descoperiri științifice, sexul are câteva componente evidente de gestionare a stresului. Pe lângă faptul că vă îndepărtați eficient mintea de grijile dvs. pentru o perioadă decentă de timp, sexul oferă unele dintre aceste alte beneficii de gestionare a stresului:
Respirație adâncă
Acest tip de respirație profundă și relaxată eliberează tensiunea și reduce stresul pe care îl simțiți. Este adevărat că poți pur și simplu să faci exerciții de respirație pe cont propriu și să obții beneficii de gestionare a stresului, dar combinarea beneficiilor exercițiilor de respirație cu plăcerea și intimitatea sexului cu un partener iubitor poate fi atât de plăcută, de ce nu le faci pe amândouă?
Simț tactil
Studiile arată că masajul poate fi un mare calmant al stresului. De fapt, avem nevoie de atingere pentru sănătatea noastră emoțională; studiile arată, de asemenea, că bebelușii care nu sunt atinși suficient pot să nu reușească să prospere, iar atingerea continuă să fie importantă până la maturitate.
Acest tip de atingere iubitoare de relaxare - pe care îl puteți schimba cu un partener bun poate fi, de asemenea, un mare calmant al stresului.
Suport social
Oamenii care au o priză socială de susținere tind să gestioneze mai bine stresul, să trăiască mai mult și să se bucure de o stare de sănătate crescută. Tipul de intimitate emoțională pe care o poate ajuta sexul este bun pentru tine.
Endorfine
Activitatea sexuală eliberează endorfine și alți hormoni care se simt bine. (S-ar putea să fiți surprinși de câte și ce fac.) Aceste substanțe chimice vă pot relaxa corpul și mintea, lăsându-vă să vă simțiți mai bine ore în șir.
Antrenament fizic
În funcție de nivelul de entuziasm, puteți arde o mulțime de calorii în timpul sexului și puteți obține și beneficiile de gestionare a stresului exercițiilor fizice. Din păcate, mulți oameni consideră că, atunci când sunt supuși stresului, dorința lor sexuală suferă.
Din fericire, cu puțină intenție și efort, este posibil să intri în starea de spirit pentru sex chiar și atunci când te simți prea stresat.
