Dacă sunteți la fel de ocupat și stresat ca majoritatea dintre noi, este posibil să nu vă luați prea mult timp pentru îngrijirea de sine. Cu toate acestea, răsfățul personal are multe beneficii pentru ameliorarea stresului și ar trebui încorporat ca parte a unui stil de viață cu stres scăzut. Acest lucru poate părea un lux în care se angajează doar cei cu puțin prea mult timp pe mâini, dar de fapt cei stresați și ocupați dintre noi pot beneficia cel mai mult de calitățile de relaxare a stresului din experiența spa. Relaxarea corpului dvs. poate duce la o minte relaxată și ambele pot ajuta la reducerea nivelului de stres, ceea ce poate aduce o serie de beneficii.
Dacă nu aveți bugetul pentru un spa de lux, puteți crea o experiență relaxantă de spa la domiciliu. Următoarele sunt câteva elemente de bază pe care trebuie să le includeți în crearea unei experiențe spa la domiciliu care va topi stresul și vă va face să vă simțiți răsfățați și relaxați-vă.
7 pași într-un centru spa relaxant
Confidențialitate! Poate că cea mai importantă parte a experienței spa la domiciliu este să fii sigur că ai un timp neîntrerupt doar pentru tine.
Dacă trebuie să ieși din cadă pentru a ocoli o catastrofă cu copilul tău sau pentru a răspunde la un șir de apeluri, s-ar putea să te simți și mai încordat! Faceți aranjamente pentru o singurătate neîntreruptă, lăsați telefonul să trimită mesageria vocală și pregătiți-vă să vă răsfățați.
Muzică. Dacă vă puteți aranja să aveți muzică în baie, vă veți bucura că ați făcut-o. Melodiile liniștitoare potrivite vă pot ajuta să topiți stresul și să vă faceți să vă simțiți mai îndepărtați de realitate.
Dacă locuiți cu alții, muzica poate înăbuși sunetele gospodăriei care vă pot aminti de tot ce se întâmplă. Acest lucru ți-ar îndepărta atenția de aici și de acum din experiența spa de acasă.
Iluminat. Ați fi surprins de modul în care lumina potrivită poate crea o stare de relaxare. Iluminarea camerei cu lumânări poate umple zona cu un miros liniștitor și poate crea o atmosferă foarte relaxantă.
Produse pentru baie. Puteți face un drum lung în crearea unei băi de lux cu câteva produse utile.
- Baia cu bule parfumată de lavandă, de exemplu, folosește puterea aromoterapiei pentru a vă calma.
- Scruburile corporale sunt utilizate în spa-uri pentru a exfolia pielea și pot fi folosite și acasă.
- Uleiurile hidratante pentru piele pot fi adăugate la baie pentru a vă hrăni pielea și a face ca senzația de răsfăț să dureze.
Tratamente de frumusețe. În timp ce vă relaxați, este posibil să deveniți mai frumoși! Punerea unui tratament de condiționare în păr și o mască purificatoare pe față vă poate face să vă simțiți bine fața și scalpul și să vă lase să arătați mai frumos după aceea.
Frecarea pielii uscate cu o loofah și spălarea picioarelor caloase cu o piatră ponce poate fi un pic mai mult de lucru. Îți vor plăcea rezultatele și vor dura doar câteva minute.
După îngrijirea căzii. Poate doriți să urmăriți după ce ați ieșit din cadă, aplicând o cremă bogată de condiționare pe piele și un strat de ojă pe degetele de la picioare.
Din nou, acest lucru vă va face să vă simțiți mai răsfățați între tratamentele spa. Poți să te uiți la degetele de la picioare și să fii transportat înapoi la acea experiență liniștitoare!
Masaj. S-ar putea să credeți că un tratament spa la domiciliu nu poate include un masaj, dar poate! Dacă nu puteți înrola mâinile liniștitoare ale unui partener, puteți folosi un automasaj pentru a face aceeași treabă.
Un masaj poate slăbi mușchii strânși, poate favoriza circulația și vă poate face să vă simțiți grozav.
Dacă aveți cu adevărat chef să vă răsfățați, puteți chiar să angajați un terapeut profesionist de masaj care să vină la dumneavoastră acasă!
Câteva sfaturi spa-tastice pentru ameliorarea stresului
- Blocați o anumită perioadă de timp pentru dvs. Uneori, oamenii ocupați au dificultăți în a nu face nimic, deoarece ne putem gândi la atâtea alte lucruri care nevoie face. Dacă această pauză este programată să aibă o durată specifică, s-ar putea să vă simțiți mai îndreptățiți să vă bucurați pur și simplu de ea.
- Încercați să faceți acest lucru într-un program regulat, cum ar fi o dată pe săptămână sau de două ori pe lună. Cu repetarea, este posibil să vă vedeți că spa-ul dvs. are un impact semnificativ asupra nivelului general de stres!
- Nu vă simțiți vinovați pentru că ați luat ceva timp pentru dvs. - meritați!