Informațiile prezentate în acest articol pot fi declanșatoare pentru unele persoane. Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Cât de des faceți brusc ceva fără (a) să vă gândiți mai întâi la asta, (b) să îl puteți controla odată ce începe sau (c) să luați în considerare ce se poate întâmpla ca urmare a acestuia?
Acesta este un comportament impulsiv. Dacă aveți tulburare de stres posttraumatic (PTSD), probabil că sunteți conștient de legătura puternică dintre starea dvs. și comportamentele impulsive.
De cele mai multe ori, faci ceva impulsiv ca modalitate de a găsi ușurare de la un sentiment stresant - de exemplu, o emoție dureroasă. Și s-ar putea să te simți chiar mai bine pe termen scurt. Dar pe termen lung, dacă unele dintre acțiunile tale impulsive au consecințe grave și continui să le faci, poți deveni mai supărat sau chiar să-ți faci rău care nu poate fi anulat.
Comportamentele impulsive grave includ:
- Consumând cantități mari de alimente
- Anumite consumuri de alcool și droguri
- Autovătămare deliberată
- Sinucidere
Toate aceste comportamente sunt mai frecvente la persoanele cu PTSD.
PTSD și tulburări de alimentație
Tulburările de alimentație sunt frecvente în rândul persoanelor care au trăit traume. Dacă te lupți cu o tulburare de alimentație, s-ar putea să fii printre ei. Abuzul sexual din copilărie, în special, este un factor de risc pentru dezvoltarea unei tulburări alimentare.
Persoanele cu PTSD sunt de trei ori mai susceptibile ca alții să se dezvolte bulimie nervoasă, numită adesea pur și simplu „bulimie”. Bulimia implică crize impulsive de mâncare necontrolată, excesivă, urmată de vărsături (denumită în mod obișnuit binging și purjare) sau prin exerciții fizice excesive sau prin alte metode de a arde caloriile în plus.
O altă tulburare alimentară obișnuită, anorexia nervoasă (de obicei redusă la „anorexie”). Anorexia este un fel de înfometare deliberată de zi cu zi care are ca rezultat o greutate corporală anormal de scăzută și care prezintă o teamă intensă de a se îngrășa și o imagine distorsionată a corpului.
Persoanele cu bulimie au mai multe șanse decât persoanele cu anorexie să aibă PTSD.
PTSD și abuz de substanțe
Persoanele cu TSPT au mai multe șanse decât alții să aibă probleme cu comportamente impulsive grave legate de alcool și droguri. De exemplu, un studiu a constatat că aproximativ 46% dintre persoanele cu TSPT au prezentat, de asemenea, un fel de probleme cu consumul de alcool sau substanțe.
Există o serie de motive pentru care PTSD poate fi legat de abuzul de substanțe. O teorie obișnuită este că substanțele sunt utilizate pentru a „auto-mediciza” simptomele intense și dureroase ale PTSD. De exemplu, cu cât simptomele hiperarousale ale unei persoane sunt mai grave, cu atât este mai probabil ca acesta să abuzeze de alcool ca modalitate de reducere a acestor simptome.
PTSD și auto-vătămare deliberată
Persoanele care se autolesionează în mod deliberat (auto-vătămare) își provoacă în mod impulsiv daune fizice imediate, dar nu încearcă să-și pună capăt vieții. Comportamentele tipice de auto-vătămare includ tăierea și arderea.
Multe persoane care se auto-vătămează cu PTSD și altele care se auto-vătămă au suferit evenimente grav traumatizante, cum ar fi abuzul sexual sau fizic. Se pot face rău pentru a scăpa temporar de gânduri supărătoare sau amintiri legate de trauma lor.
Alții se pot autolesiona ca mod de a simți efectiv ceva, sau crearea de sentimente, în fața amorțelii emoționale continue.
PTSD și sinucidere
Persoanele cu TSPT și cele care au suferit agresiuni fizice sau sexuale prezintă un risc mai mare de sinucidere impulsivă. Motivele pentru care se numără:
- Simptomele PTSD pot face o persoană să se simtă în mod constant înfricoșată și izolată, fără speranța de a scăpa de ea.
- Depresia este frecventă în rândul persoanelor cu TSPT.
Obținerea de ajutor pentru comportamente impulsive grave
Dacă sunteți în căutarea acestui tip de ajutor, puteți alege să explorați o serie de abilități de coping diferite. Ei includ:
- Distragerea atenției
- Înlocuirea comportamentelor impulsive cu cele sănătoase care îndeplinesc aceleași funcții
- Identificarea consecințelor negative pe termen lung ale comportamentelor
- Schimbarea consecințelor unui comportament
Există, de asemenea, diferite moduri de a face față gândurilor suicidare.
În plus, tratamentul pentru PTSD poate include ajutor pentru reducerea riscului de comportamente impulsive grave. Puteți găsi mai multe informații despre furnizorii de tratament din zona dvs. care pot oferi aceste tratamente la UCompare HealthCare.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.
