Dacă ați fost diagnosticat cu tulburare de personalitate la limită (BPD), este obișnuit să vă speriați și să vă faceți griji cu privire la modul în care această tulburare vă poate afecta viața, mai ales în ceea ce privește cariera. În timp ce simptomele BPD pot face lucrurile mai complicate, mulți oameni cu BPD continuă să aibă o carieră foarte reușită.
Efectele simptomelor BPD la locul de muncă
Este foarte posibil să ai succes în carieră atunci când nu ești copleșit de simptome. Dar efectele BPD pot varia în funcție de setările la locul de muncă, afectându-vă performanța la locul de muncă și capacitatea dvs. de a se „potrivi” cu colegii dvs. de muncă.
Simptomele BPD vă pot afecta cariera în câteva moduri diferite. Dacă aveți BPD, imaginea de sine, obiectivele și chiar aprecierile și antipatiile dvs. se pot schimba frecvent și poate fi dificil să vă angajați într-o singură carieră. Această imagine instabilă de sine sau simțul de sine vă poate lăsa în urmă în ceea ce privește creșterea locurilor de muncă, deoarece puteți pierde promoțiile sau oportunitățile legate de vechime.
Mulți cu BPD au, de asemenea, tendința de a vedea oamenii și situațiile ca fiind bune sau toate rele, denumite în mod obișnuit gândirea sau divizarea totul sau nimic. De exemplu, puteți începe cu ceea ce credeți că este o slujbă de vis. Apoi, într-o zi, primiți o recenzie slabă a performanței sau faceți o greșeală.
În loc să vedeți acest lucru ca pe un lucru pe care îl puteți corecta și depăși, s-ar putea să vă simțiți complet demoralizat și să renunțați să credeți că acest loc de muncă este munca dvs. de vis. Schimbarea frecventă a sentimentelor și gândirea totală sau nimic poate duce, de asemenea, la probleme cu relațiile la locul de muncă, rezultând relații instabile și locuri de muncă divizive.
Simptomele BPD pot interfera, de asemenea, cu concentrarea, ceea ce poate duce la o performanță slabă la locul de muncă. De exemplu, disocierea frecventă vă poate inhiba capacitatea de a vă termina sarcinile în timp util.
Găsirea celui mai bun loc de muncă pentru tine
Nu există „cel mai bun” loc de muncă pentru persoanele cu BPD. Depinde foarte mult de situația individuală. Simptomele tuturor sunt diferite și o carieră care funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva și invers.
Ceea ce este cel mai important este să găsești un loc de muncă care să funcționeze pentru tine. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare atunci când decideți ce fel de loc de muncă vi se potrivește:
- Creativitate: Mulți oameni cu BPD prosperă atunci când au ocazia să fie creativi. A avea o carieră care presupune a fi creativ te poate împiedica să te plictisești.
- Programa: Dacă credeți că va trebui să vă luați concediu pentru programările medicului sau pentru a vă consulta terapeutul, munca cu jumătate de normă sau un loc de muncă cu program flexibil sunt opțiuni bune. În plus, orele de zi sunt cele mai bune, astfel încât să vă puteți menține programul de somn.
- Mediu de lucru: În ce fel de loc de muncă te dezvolți? Unii oameni se descurcă mai bine într-un spațiu de lucru liniștit și relaxat, unde se pot concentra cu ușurință, în timp ce alții se bucură să se întâmple o mulțime de lucruri simultan. Cheia este să găsiți un mediu care să vă sprijine și să vă ajute să prosperați. Mediile de lucru stresante și nesustenabile pot exacerba provocările legate de sănătatea mintală.
Cunoaște-te
Cunoașterea de sine este cea mai importantă parte a găsirii unei cariere satisfăcătoare. Unele lucruri pe care veți dori să le înțelegeți despre dvs. includ:
- Interese
- Limitări și declanșatoare
- Trăsături de personalitate
- Abilități fizice
- Aptitudini
- Puncte tari
- Valori
Cum să faceți față BPD la locul de muncă
Unele modalități de a face față luptelor cererilor de zi cu zi includ:
- Evitați situațiile stresante. A face un pas înapoi de la o potențială confruntare vă poate ajuta să vedeți mai clar o situație. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a utiliza abilitățile pozitive de comunicare mai eficient, ceea ce este deosebit de important în relațiile de muncă.
- Luați medicamentele și păstrați-vă programările. Este foarte important să luați medicamentele prescrise și să țineți întâlniri cu furnizorii dvs., chiar dacă credeți că vă simțiți mai bine. Consultați întotdeauna medicul înainte de a vă opri sau de a vă schimba medicamentele. Colaborați cu terapeutul pentru a echilibra munca cu sesiunile programate.
- Încercați exerciții de relaxare. Tehnicile de relaxare precum respirația profundă și meditația vă pot ajuta să vă mențineți o anumită stabilitate dacă vă aflați vreodată într-o situație stresantă.
Construirea unei cariere puternice
Acestea sunt toate lucrurile de care trebuie să ții cont atunci când alegi o carieră. S-ar putea să aveți probleme în toate aceste domenii sau doar unul sau două. Gândiți-vă la modul în care aceste simptome vă pot afecta capacitatea de a funcționa zilnic în cariera pe care o alegeți. De exemplu, dacă aveți probleme cu stresul semnificativ, alegerea unei cariere într-o industrie foarte accelerată sau cu stres ridicat poate fi greșită.
Un mediu liniștit, calm sau mai liniștitor poate fi mai bun pentru dvs. În același timp, nu lăsați diagnosticul BPD să guverneze complet sau să vă limiteze alegerile de serviciu. Există persoane cu BPD care au avut succes în orice profesie posibilă. Păstrați simptomele în minte în timp ce vă evaluați punctele tari și punctele slabe, dar, de asemenea, asigurați-vă că vă amintiți că sunteți o persoană separată de diagnostic.
Dacă sunteți îngrijorat de modul în care simptomele dvs. vă vor afecta cariera, discutați cu terapeutul. Este posibil ca aceștia să vă poată oferi câteva strategii utile pentru a vă gestiona simptomele și sugestii pentru potențiale trasee de carieră care se potrivesc cu talentele dvs.