Nu este neobișnuit ca persoanele care trăiesc cu o dependență să aibă probleme cu limitele. Pentru persoanele care îi iubesc și le pasă de ele, stabilirea și aplicarea unor limite sănătoase poate fi o provocare. Procesul poate fi dureros și poate provoca vinovăție. Când o persoană cu dependență se luptă, cei mai apropiați de ei sunt deseori dispuși să permită comportamente altfel problematice pentru a-și ajuta persoana iubită să își găsească drumul. Din păcate, acest lucru înseamnă adesea să permiți persoanei „să treacă linia” atunci când vine vorba de anumite comportamente complet inadecvate.
Ce sunt hotarele?
Pur și simplu, limitele sunt limite la ceea ce este acceptabil sau poate fi tolerat într-o relație. În sensul literal al cuvântului, o graniță este o linie de separare care separă o zonă de alta și una care poate fi marcată de o barieră fizică precum un gard sau un drum. Fără markerul fizic, este posibil să nu fie clar exact unde se termină o zonă și începe cealaltă. În mod similar, atunci când folosim cuvântul hotar pentru a descrie limite și reguli în relații, este nevoie de o anumită judecată pentru a decide ce comportamente „trec linia”. Aici rezidă dificultatea pe care o au persoanele care trăiesc cu o dependență și cei dragi cu limite în relațiile lor.
Limite și dependență
Limitele sunt foarte individuale, dar persoanele cu dependență de substanțe și cei apropiați au adesea probleme cu respectarea granițelor. Adesea, zonele de dificultate pentru stabilirea limitelor înconjoară substanțele și comportamentele din centrul dependenței.
Abuzul de substanțe și dependența ridică adesea probleme de legalitate care ar trebui abordate cu limite ferme. Zonele comune în care ar trebui stabilite limitele includ:
- Interzicerea conducerii în stare de ebrietate sau conducerea sub influența drogurilor.
- Aducerea drogurilor controlate în casa sau vehiculul altcuiva, deoarece acest lucru poate avea consecințe juridice pentru proprietar.
- Atingerea unei alte persoane cu intenții sexuale sau agresive nedorite.
- Folosirea altcuiva ca alibi pentru a acoperi activitățile ilegale.
Nu este niciodată acceptabil să se implice o altă persoană în activități ilegale. Dincolo de stabilirea limitelor în jurul comportamentelor ilegale, limitele pot și ar trebui, de asemenea, să fie stabilite în jurul problemelor de siguranță, sănătate și chiar confort. Definiți limitele în relațiile voastre.
Limite pentru fumat
Fumatul în prezența altcuiva, în jurul copiilor lor sau acasă este granițe comune pentru nefumători. Fumatul este cunoscut pentru a provoca daune chiar și nefumătorilor. Acum se știe că nu doar fumul pasiv, ci fumul pasiv (contaminanți pe pereți, covor și alte suprafețe după o sesiune de fumat) este periculos pentru sănătate. Preferința personală și confortul sunt, de asemenea, o justificare perfect legitimă a limitelor stricte.
Persoanele cu dependență de nicotină pot avea dificultăți în a adera la limite stricte în jurul comportamentelor lor de fumat.
Când decideți asupra limitelor dvs. atunci când vine vorba de fumat, amintiți-vă că este complet justificat dacă simțiți că ar trebui să fie întotdeauna interzis în prezența dumneavoastră.
Limite pentru alcool și droguri
Stabilirea limitelor pentru cât de mult consumul de alcool este acceptabil pentru fiecare persoană din relație este dificil, iar încercarea de a controla ce și cât poate fi consumat poate duce la lupte. În cazul în care persoana cu dependență de alcool sau droguri poate să nu simtă sau să recunoască că are o problemă, solicitarea de limite se poate simți atât inutilă, cât și frustrantă. Persoana cu dependență poate fi incapabilă și nu dorește să comunice într-un mod semnificativ, deoarece se află sub influență.
În ceea ce privește consumul de alcool și consumul de droguri, trebuie să decideți ce tipuri de comportament sunt acceptabile în casa dvs. Atunci trebuie să-ți comunici în mod clar așteptările.
Stabilirea și aplicarea limitelor
Primul pas este să-ți setezi limita; următorul pas este aplicarea acestuia. Definiți și discutați ce este acceptabil înainte ca eforturile de comunicare să devină blocate sau potențial deviate în abuz verbal sau emoțional. Utilizați declarațiile „Eu” pentru a vă exprima limitele direct, onest și respectuos. Apoi, fiți pregătiți să declarați clar când simțiți că linia este trecută și chiar să vă îndepărtați de situație dacă limitele dvs. nu sunt respectate. Aplicarea limitelor dvs. poate necesita consecințe aplicabile pentru comportamentul care încalcă limitele.