De cele mai multe ori, este ușor să-l vezi pe narcisist în cameră. Ei sunt cei care lucrează mulțimea, împărtășind cu voce tare povești fabuloase care transmit un sentiment de importanță și realizare, astfel încât să se poată simți admirați. Cineva care se comportă așa tinde să transmită celor din jur un semnal clar că nu este abordabil sau compasiv.
Ar putea exista și alți oameni în cameră cu aceleași motivații exagerate pentru admirație și importanță, dar probabil mai greu de identificat? Da, de fapt, ar putea exista cineva apropiat care este narcisist, dar care apare în moduri mai puțin evidente.
Ce sunt trăsăturile narcisiste?
Trăsăturile narcisice obișnuite includ un sentiment puternic de importanță de sine, experimentarea fanteziilor despre faimă sau glorie, exagerarea abilităților de sine, pofta de admirație, exploatarea altora și lipsa empatiei.
Ce este narcisismul?
Cuvântul narcisist este un termen folosit în mod regulat în discuțiile comune pentru a descrie pe oricine pare un pic implicat în sine. Cu toate acestea, în ceea ce privește sănătatea mintală clinică, cineva trebuie să îndeplinească un criteriu specific pentru a fi diagnosticat cu tulburare de personalitate narcisistă.
Trăsături
În general, persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă sunt cele care sunt preocupate de propriul succes și de un mare sentiment de importanță de sine care le influențează luarea deciziilor și interacțiunile.
Narcisistilor le este greu să construiască sau să mențină legături cu ceilalți din cauza tendințelor lor manipulative și a lipsei de empatie. De multe ori se simt îndreptățiți și nu au compasiune, totuși doresc atenție și admirație. Iată câteva elemente ale narcisismului.
- Având un sentiment de importanță de sine sau grandiositate
- Experimentarea fanteziilor despre a fi influent, faimos și / sau important
- Exagerându-le abilitățile, talentele și realizările
- Poftați admirație și recunoaștere
- A fi preocupat de frumusețe, dragoste, putere și / sau succes
- Având un sentiment exagerat de a fi unic
- Crezând că lumea le datorează ceva
- Exploatarea celorlalți pentru a obține ceea ce doresc (indiferent de modul în care îi afectează pe ceilalți)
- Lipsit de empatie față de ceilalți
Ce este un narcisist ascuns?
În domeniul psihologiei, comportamentul poate fi descris ca manifest sau sub acoperire. Comportamentele excesive sunt cele care pot fi observate cu ușurință de către alții, precum cele ale narcisistului tradițional descrise mai devreme. Cu toate acestea, comportamentele ascunse sunt cele mai subtile și puțin mai evidente pentru alții.
Un narcisist ascuns este cineva care dorește admirație și importanță, precum și lipsă de empatie față de ceilalți, dar poate acționa într-un mod diferit decât un narcisist evident.
Când ne gândim la comportamentul narcisiștilor, ar putea fi greu să ne imaginăm cum cineva ar putea fi narcisist și ar putea fi inhibat în abordarea și comportamentul său. Un narcisist ascuns poate fi în mod propriu stricat sau retras în abordarea lor, dar obiectivele finale sunt aceleași.
De exemplu, acest lucru ar putea fi descris ca ascultând melodia preferată în timp ce explodați volumul, în comparație cu ascultarea aceleiași melodii pe un volum redus. Piesa în sine nu s-a schimbat, ci doar volumul în care ascultați.
Overt vs. Covert
Narcisiștii ascunși sunt diferiți doar de narcisiștii evidenți (mai evidenți) prin faptul că tind să fie mai introvertiți. Narcisistul evident este ușor identificat deoarece tind să fie puternic, arogant și nesimțitor la nevoile altora și întotdeauna sete de complimente.
Comportamentele lor pot fi observate cu ușurință de către alții și tind să apară ca „mari” într-o cameră. Când ne gândim la un narcisist deschis, am putea spune că demonstrează comportamente mai extrovertite în interacțiunile lor cu ceilalți.
Cercetătorul și autorul Craig Malkin, dr. Sugerează că termenul „ascuns” poate fi înșelător. În lucrarea sa, el afirmă că termenul ascuns este adesea folosit pentru a sugera că narcisistul ascuns este ascuns sau că eforturile lor pentru importanță nu sunt la fel de semnificative ca un narcisist evident (mai extrovertit). De fapt, relatează el, trăsăturile narcisistului evident și ale narcisistului ascuns sunt aceleași.
Atât narcisiștii ascunși, cât și cei neașteptați navighează în lume cu un sentiment de importanță de sine și fantezând despre succes și măreție.
Ambii indivizi trebuie să îndeplinească aceleași criterii clinice pentru a fi diagnosticați cu tulburare de personalitate narcisică, indiferent dacă sunt extrovertiți sau introvertiți. Ambii au deficite în capacitatea lor de a-și regla stima de sine.
Mulți oameni au căzut victime comportamentelor manipulative ale unui narcisist sub acoperire fără să-și dea seama ce s-a întâmplat până când nu au deja dureri emoționale. S-ar putea să fie mai exact să sugerăm că narcisistul extrovertit (evident) ar fi mult mai ușor de văzut venind decât narcisistul introvertit (ascuns).
Nu este neobișnuit ca oamenii să se regăsească în relații pe termen lung cu narcisiști ascunși doar pentru a fi răniți de sentimentul lipsei de parteneriat sau de reciprocitate în relație.
Semne de căutat
Deși există câteva criterii clinice care trebuie îndeplinite pentru ca cineva să poată fi diagnosticat cu tulburare de personalitate narcisistă, există câteva trăsături generale și modele de căutat în interacțiunile de zi cu zi, dacă bănuiți că ați putea avea de-a face cu un narcisist sub acoperire.
Conștientizarea acestor trăsături îi poate ajuta pe cei care interacționează cu narcisistul ascuns, ajutându-i să recunoască și să navigheze mai bine interacțiunile potențial nesănătoase.
Auto-importanță pasivă
Acolo unde narcisistul mai deschis și extrovertit va fi evident în sensul lor ridicat de sine și aroganță atunci când interacționează cu ceilalți, narcisistul ascuns poate fi mai puțin evident.
Narcisistul ascuns poftește cu siguranță importanță și sete de admirație, dar poate arăta diferit de cei din jur. S-ar putea să facă complimente înapoi sau să-și minimalizeze în mod intenționat realizările sau talentele, astfel încât oamenii să le ofere reasigurarea cât de talentați sunt.
Realitatea atât pentru narcisistul deschis, cât și pentru cel ascuns este că aceștia au un sentiment fragil al sinelui.
Narcisistul deschis va cere admirație și atenție, unde narcisistul ascuns va folosi tactici mai blânde pentru a îndeplini aceleași obiective. Narcisul ascuns va fi mult mai probabil să caute în permanență reasigurarea cu privire la talentele, abilitățile și realizările lor, căutând alții care să hrănească aceeași nevoie de importanță de sine.
Vina și rușinea
Rușinarea altora este o tactică minunată a narcisistului pentru a-și asigura sentimentul unei poziții ridicate în raport cu ceilalți. Narcisistul deschis (extrovertit) ar putea fi mai evident în abordarea lor de a câștiga pârghie, cum ar fi să te dea în jos în mod explicit, să fii nepoliticos, să te critice și să fii sarcastic.
Narcisistul introvertit, ascuns, poate avea o abordare mai blândă pentru a explica de ce ceva este vina ta și ei nu sunt de vină. S-ar putea chiar să se prefacă că sunt victime ale comportamentului dvs. sau să se angajeze în abuzuri emoționale pentru a se pune în poziția de a primi liniște și laudă de la dvs. La sfârșitul acestor interacțiuni, scopul narcisistului este de a face cealaltă persoană simt-te mic.
Crearea confuziei
Deși nu sunt întotdeauna ascunse, unii narcisiști ascunși se pot bucura creând confuzie pentru cineva cu care interacționează. Este posibil să nu se angajeze în vina sau rușinarea, ci, în schimb, determină oamenii să-și pună la îndoială percepțiile și să se ghicească.
Un alt mod de a crea pârghie între ei și o altă persoană, narcisistul ascuns trebuie să folosească tactici de genul acesta pentru a se ridica și a menține puterea în interacțiune. Dacă vă pot determina să vă puneți la îndoială percepțiile, atunci acest lucru le permite să vă manipuleze și să vă exploateze mai mult.
Procrastination și desconsiderare
Deoarece nevoia lor de auto-importanță domnește suprem, narcisiștii ascunși vor face tot ce trebuie să facă pentru a păstra accentul asupra lor. Deci, acolo unde un narcisist extrovertit te va împinge în mod flagrant deoparte sau te va manipula pentru a-ți atinge scopul, narcisistul ascuns este un profesionist care nu te recunoaște deloc.
Nu este o coincidență faptul că narcisiștii, în general, tind să graviteze spre a interacționa cu oameni îngrijitori și plini de compasiune. Narcisul ascuns recunoaște și acele oportunități de manipulare.
Nu au nicio problemă să vă anunțe că nu sunteți important.
În loc să vă spună în mod explicit că nu sunteți important, s-ar putea să vă ridice la o întâlnire, să aștepte până în ultimul minut pentru a răspunde la mesaje text sau e-mailuri, să apară întotdeauna târziu pentru evenimente cu dvs. sau să nu facă niciodată planuri confirmate cu dvs. la toate. Nu se ține cont de timpul sau interesele tale, lăsându-te să te simți mic, neimportant și irelevant.
Din punct de vedere emoțional neglijent
Narcisii sunt inepți în construirea și cultivarea legăturilor emoționale cu ceilalți. Cum ar putea să știe să mențină legături cu ceilalți dacă energia lor este întotdeauna concentrată asupra lor? Narcisul ascuns nu este diferit. Deci, deși pot părea mai amabili și mai puțin obositori decât omologul lor extrovertit, nici ei nu sunt accesibili din punct de vedere emoțional și nici nu răspund.
Probabil că nu veți primi multe complimente de la un narcisist ascuns. Amintindu-ne că sunt întotdeauna concentrați să rămână ridicați pentru a-și menține sentimentul de importanță de sine, este ușor să înțelegem cum unui narcisist ascuns i-ar fi greu să vă complimenteze. De obicei, există puțină atenție pentru talentele sau abilitățile tale - de obicei, narcisistul nu are deloc atenție pentru aceste lucruri.
La fel ca în cazul narcisiștilor manifestați, probabil că vă veți găsi în cea mai mare parte a ridicării emoționale grele într-o relație cu narcisiștii ascunși. Deși secretul este mai probabil să pară accesibil din punct de vedere emoțional, tinde să fie o performanță și, de obicei, se face cu intenția de a exploata sau, în cele din urmă, de a lăsa persoana să se simtă mică prin nesocotire, blamare sau rușine.
Deoarece una dintre trăsăturile distinctive ale tulburării de personalitate narcisistă este lipsa de empatie, narcisistul ascuns nu va fi receptiv emoțional la partenerul lor într-un mod sănătos.
Dând cu un scop
În general, narcisiștii nu sunt dătători. Le este greu să pună energie în orice lucru care nu le servește într-un fel. Un narcisist sub acoperire s-ar putea prezenta într-un mod care pare să dea, dar comportamentul lor de dăruire este demonstrat doar cu intenția de a obține ceva. în schimb.
Un exemplu simplu, de zi cu zi, ar putea fi ceva de genul punerii unui sfat în borcan la cafeneaua locală. Un narcisist ascuns ar fi mult mai probabil să-și pună vârful în borcan atunci când știu că barista se uită, pentru a facilita un fel de interacțiune care să le permită să fie lăudați pentru oferire.
Intenția de a da pentru un narcisist ascuns este întotdeauna mai mult despre ei și mai puțin despre cei cărora le dăruiesc.
Ce să fac
S-ar putea să aveți în prezent o relație personală cu un narcisist sub acoperire, indiferent dacă este vorba de un membru al familiei, un coleg sau altcineva semnificativ. Poate fi util să menționăm că, deși nu putem controla cu narcisistul, putem prelua controlul modului în care ne comportăm și interacționăm cu ei. Există anumite măsuri pe care le puteți lua pentru a vă proteja dacă aveți de-a face cu un narcisist ascuns.
Evitați să o luați personal
Când avem de-a face cu un narcisist, indiferent dacă este ascuns sau deschis, comportamentul lor manipulator se poate simți foarte personal. Lipsa de respect, sensul dreptului, tiparele de manipulare și comportamentele înșelătoare ale unui narcisist se pot simți foarte personale atunci când suntem la capătul căilor lor.
Indiferent de cât de dureros s-ar putea simți impactul comportamentelor unui narcisist în acest moment, este important să ne amintim că nu are nicio legătură cu tine.
Narcisul se comportă în moduri negative din cauza ceva nesănătos din interiorul lor, nu pentru că există ceva nesănătos la tine.
Este în regulă să privim situația și interacțiunile în ceea ce privește modul în care contribuiți la ele. Cu toate acestea, atunci când aveți de-a face cu un narcisist, este foarte important să îi lăsați să „dețină” partea lor.
Narcisistul dorește să îl luați personal pentru că așa își mențin pârghia. Amintiți-vă, un narcisist se simte mic, așa că trebuie să se facă „mari” cumva.
Setați limitele
Narcisii nu au limite sănătoase. Deoarece narcisiștii ascunși nu au empatie, au un puternic sentiment de drept și îi exploatează pe alții, limitele sunt ceva care le împiedică obiectivele. Cu cât poți exersa mai mult stabilirea unor limite cu narcisistul, cu atât le transmiți mai consecvent că tactica lor nu funcționează.
Stabilirea limitelor poate fi foarte dificilă, mai ales dacă nu ați făcut asta niciodată. Nu numai că îți este necunoscut, dar stabilirea unor limite cu un narcisist ascuns poate fi destul de intimidantă.
Amintiți-vă că limitele sunt doar o modalitate prin care puteți informa pe altcineva care sunt valorile dvs. Luați în considerare ceea ce este important pentru dvs., care sunt valorile dvs. și lucrați pentru a crea limite care să le susțină.
Înțelegerea motivelor pentru care stabiliți anumite limite vă poate ajuta să aveți mai multă încredere în stabilirea lor și vă poate menține pe drumul cel bun dacă un narcisist încearcă să vă încalce sau să nu țină cont de limitele dvs.
Pledează pentru tine însuți
Atunci când interacționați cu un narcisist ascuns, poate fi ușor să vă pierdeți vocea. Deoarece tiparele de interacțiune sunt atât de manipulatoare, poate dura ceva timp pentru ca tu să realizezi că relația te-a lăsat în acest loc de a nu ști cum să pledezi pentru tine.
Luați-vă timp pentru a vă reconecta cu voi înșivă, cine sunteți, despre ce sunteți, valorile, obiectivele și talentele voastre. Întărirea relației cu tine este esențială pentru a putea vorbi în timpul interacțiunilor cu un narcisist.
Când pledează pentru tine, narcisistul are șansa de a întâlni partea din tine care este conștientă și cunoaște tactica lor, ceea ce face mai puțin atrăgător pentru ei să continue să încerce aceste lucruri cu tine.
Creați o distanță sănătoasă
A fi într-o relație cu un narcisist ascuns se poate simți frustrant și copleșitor. Există momente în care poate fi dificil să creezi distanță între tine și acea persoană, cum ar fi cu un membru al familiei sau cu un coleg de serviciu. Cu toate acestea, ar putea exista oportunități pentru tine de a crea o anumită distanță sănătoasă între tine și narcisist.
Limitarea interacțiunilor personale, solicitarea de a fi mutat într-o altă locație din biroul dvs., luarea pauzelor la un moment diferit sau pur și simplu întreruperea contactului ar putea fi ceea ce este necesar dacă vă simțiți răniți de narcisismul cuiva. Amintiți-vă că scopul creării distanței nu este de a răni persoana care este narcisistă. Scopul este să vă protejați și să creați spațiu pentru a vă vindeca.
Ce este un narcisist malign?