Ce este fasmofobia?
Fasmofobia sau frica de fantome pot fi complicate de diagnosticat. Mulți oameni experimentează un anumit fior de anxietate atunci când povestesc povești cu fantome sau vizionează filme care prezintă fantome și alte entități supranaturale. Majoritatea sunt capabili să controleze această frică și unii chiar se bucură de sentimentul pe care îl creează.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, această frică este copleșitoare și limitează viața, îndeplinind astfel definiția tradițională a fobiei. Unii experți consideră că o fobie a fantomelor poate fi simptomatică a unei tulburări de gândire mai grave, deoarece poate constitui o formă de gândire magică.
Simptome
Fasmofobia poate fi caracterizată printr-o serie de simptome diferite. Acestea pot include:
- Anxietate
- Dificultăți de somn
- Teama de a fi singur
- Frică intensă de fantome
- Atacuri de panica
În multe cazuri, oamenii pot prezenta și simptome fizice, cum ar fi transpirație, tremurături, frisoane, greață, bătăi rapide ale inimii și respirație rapidă.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu o fobie, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dumneavoastră.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Identificarea fazmofobiei
Este important de reținut că fazmofobia nu este o afecțiune distinctă recunoscută de „Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale” (DSM-5), instrumentul utilizat de medici și de alți profesioniști din domeniul sănătății mintale pentru a diagnostica condițiile de sănătate mintală. În schimb, afecțiunea ar fi probabil diagnosticată ca o fobie specifică. Pentru a vă califica ca o fobie specifică:
- Frica trebuie să fie persistentă și excesivă, ducând fie la evitare, fie la suferință extremă.
- Frica trebuie, de asemenea, să limiteze viața și să afecteze capacitatea unei persoane de a funcționa în domenii ale vieții, cum ar fi școala sau munca.
- Simptomele trebuie să fie prezente timp de șase luni sau mai mult și nu trebuie să fie cauzate de o altă tulburare sau afecțiune.
Pentru a face un diagnostic, medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări despre simptomele pe care le întâmpinați, inclusiv durata și severitatea. Medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să facă un istoric medical, să efectueze un examen fizic și să efectueze teste de laborator pentru a exclude alte afecțiuni medicale sau mentale.
Phasmophobia vs. Thanatophobia
Thanatofobia, frica de moarte, este comună și poate fi găsită în culturi și religii. Această frică poate fi în sine legată de alte frici, inclusiv de cele bazate pe credințe religioase și frica de necunoscut. Unii oameni se tem de actul de a muri, în timp ce alții se îngrijorează de ceea ce se poate întâmpla dincolo de momentul morții.
Fasmofobia este adesea legată de thanatofobie. Dacă vă temeți de moarte, vă puteți teme, de asemenea, de semne și simboluri legate de moarte, cum ar fi pietre funerare sau cămile funerare. Frica de fantome putea fi văzută în același mod.
Cauze
Atât factorii genetici, cât și cei de mediu pot contribui la dezvoltarea fobiilor, cum ar fi fazmofobia. Cercetările au descoperit că persoanele care au un membru apropiat al familiei cu o fobie sau un alt tip de tulburare de anxietate sunt mai susceptibile de a dezvolta o fobie, indicând o influență genetică.
Experiențele stresante și influențele sociale pot juca, de asemenea, un rol. O persoană care a avut o experiență înspăimântătoare care implică fantome sau case bântuite, de exemplu, ar putea fi mai probabil să dezvolte acest tip de fobie. Filmele înfricoșătoare și alte influențe culturale sau religioase legate de supranatural pot juca, de asemenea, un rol. Alți factori care pot contribui la fazmofobie includ:
Gândirea magică
Gândirea magică implică convingerea că gândurile, dorințele sau ideile tale pot influența ceea ce se întâmplă în lumea fizică. O definiție largă a gândirii magice ar putea include practic orice credință care se concentrează pe corelații iraționale dintre evenimente.
Unele studii au arătat legături între gândirea magică și psihoză, tulburarea de personalitate schizotipală și alte afecțiuni grave de sănătate mintală.
Deoarece existența paranormalului nu a fost dovedită științific, unii experți consideră că o credință în existența sa poate constitui o gândire magică. Conform acestei teorii, fazmofobia ar putea fi privită ca o formă extremă a unei astfel de gândiri, posibil indicativă a unei afecțiuni mai grave decât o simplă fobie.
Credințe supranaturale
Corolarul gândirii magice este existența credințelor religioase. Prin definiție, majoritatea învățăturilor religioase trebuie luate cu privire la credință.
De la Isus la Buddha până la șamanul mistic, practic fiecare religie majoră se bazează pe credința în existența unuia sau mai multor lideri spirituali cărora li s-a acordat sau li s-a acordat puterea de a face lucruri imposibile în temeiul legilor fizicii.
În plus, multe religii majore acceptă existența supranaturalului, fie sub formă de spirite, demoni, îngeri sau alte entități. Multe religii învață că majoritatea acestor ființe sunt rele, capabile să ispitească sau să facă rău oamenilor. La fel, îngerii și alte ființe sunt văzute frecvent ca fiind binevoitoare și utile.
Ar fi simplist și nedrept să presupunem că cineva are o gândire dezordonată bazată exclusiv pe credința sau frica de supranatural.
Parapsihologie
Parapsihologia este o ramură a științei care încearcă să documenteze și să studieze aparițiile activității paranormale. Statutul său de știință legitimă a fost mult timp dezbătut în cadrul comunității științifice.
Unele dintre rezultatele obținute nu pot fi explicate pe deplin prin principiile științifice actuale. Cu toate acestea, mulți susțin că acest lucru se datorează eșecului de a utiliza metoda științifică stabilită.
Indiferent de convingerile lor personale despre parapsihologie, profesioniștii în sănătate mintală buni acceptă credințele clientului lor în astfel de cercetări fără judecată. Un client care se teme de fantome bazat pe cercetări parapsihologice nu va fi în mod normal suspectat de gândire magică.
Parapsihologia nu trebuie confundată cu psihologia transpersonală, care se axează pe aspectele spirituale ale vieții umane.
Tratament
Întrucât existența supranaturalului nu poate fi dovedită, fazmofobia poate fi oarecum dificil de tratat în cadrul metodelor convenționale. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale pot încerca o varietate de tratamente.
Medicament
Medicamentele pot fi uneori prescrise pentru a ajuta oamenii să facă față unor simptome asociate fazmofobiei, inclusiv anxietate și depresie. Medicamentele anti-anxietate sau antidepresivele pot ajuta oamenii să gestioneze unele dintre aceste răspunsuri. În multe cazuri, medicamentele tind să fie cele mai eficiente atunci când sunt combinate cu alte tratamente.
Psihoterapie
Psihoterapia poate fi de asemenea de ajutor în tratamentul fazmofobiei. Există mai multe tipuri diferite care pot fi luate în considerare.
- Terapia expunerii este tratamentul preferat pentru fobii specifice, cum ar fi fazmofobia. În acest tip de tratament, oamenii sunt expuși treptat la sursa fricii lor în timp ce practică răspunsuri de relaxare. În timp, răspunsul la frică este redus sau eliminat treptat.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) poate fi de ajutor. În acest tip de terapie, scopul este de a ajuta persoana să înțeleagă rădăcina fricii și să învețe să schimbe gândurile și credințele care provoacă frica. Cu toate acestea, terapeutul trebuie să aibă grijă să evite încercarea de a schimba credințele religioase sau științifice ale persoanei.
- Consilierea religioasă este o altă opțiune. În unele cazuri, poate fi cel mai bine să solicitați consiliere cu un lider religios în plus față sau în locul terapiei tradiționale.
- Abilități de coping poate fi, de asemenea, de ajutor în tratamentul fazmofobiei. Exercițiile de respirație, vizualizarea ghidată și chiar biofeedback-ul sunt metode pe care oamenii pot învăța să le folosească pentru a-și gestiona propria frică.
Este important să înțelegeți care este obiectivul dvs. pentru terapie. Vreți pur și simplu să vă puteți bucura de povești de fantome și filme de groază fără a intra în panică? Vă puneți la îndoială credințele religioase? Există o problemă mai mare, cum ar fi frica de moarte, care ar trebui abordată?
Terapeutul dvs. trebuie să fie atent pentru a vă urma exemplul. Discutați cu terapeutul despre nevoile și obiectivele dvs. pentru a dezvolta un plan potrivit pentru dvs.
Copiind
Cercetările sugerează că frica de supranatural și de fantome îi determină pe oameni să experimenteze sentimente de rușine. Pe lângă tratament, este important să găsiți modalități de a face față atât anxietății fobiei, cât și emoțiilor asociate pe care le poate crea această teamă.
Această îngrijire de sine poate include asigurarea faptului că dormiți din plin, mâncați o dietă sănătoasă și vă angajați în exerciții regulate.
Tehnicile de relaxare pot fi o modalitate excelentă de a gestiona sentimentele de anxietate pe măsură ce apar. Unele tehnici pe care le-ați putea încerca includ respirația profundă, relaxarea și relaxarea musculară progresivă.
Sprijinul social poate fi, de asemenea, important atunci când vă confruntați cu o situație stresantă. Luați în considerare să vă împărtășiți temerile cu un prieten de încredere care vă poate da urechea și vă va oferi confort atunci când vă simțiți copleșiți.
Un cuvânt de la Verywell
Sunt disponibile tratamente eficiente care vă pot ajuta să vă controlați temerile. Dacă simptomele fazmofobiei cauzează suferință semnificativă sau interferează cu capacitatea dumneavoastră de a funcționa normal, este important să solicitați ajutorul unui medic sau terapeut.
