Intimitatea fizică este ceea ce face ca o relație să fie mai mult decât o simplă prietenie platonică. Unele cupluri cad într-un tipar sau obicei de a lăsa partea fizică a căsătoriei lor să cadă pe marginea drumului.
Deși există o scădere „normală” în primii câțiva ani de căsătorie, mai ales dacă copiii intră în imagine, pierderea completă a acestui aspect fizic al căsătoriei semnalează adesea o problemă conjugală care trebuie soluționată.
Fără intimitatea fizică care diferențiază un parteneriat romantic de unul platonic, cuplurile căsătorite pot deveni mai mult sau mai puțin colegi de cameră. Dacă ambii parteneri sunt în regulă cu acest tip de relație, nu necesită îngrijorare. Dar, adesea, unul sau ambii parteneri devin frustrați sau răniți de pierderea intimității fizice și a sexului.
O căsătorie fără sex este definită ca o căsătorie cu activitate sexuală mică sau deloc între parteneri.
1:50Întrebări și sfaturi pentru construirea intimității în relația dvs.
Motive comune
Dacă întâmpini o lipsă de sex în căsătoria ta, nu ești singur. A vorbit profesorul Denise A. Donnelly New York Times despre studiile ei despre căsătoriile fără sex. Ea estimează că 15% dintre cuplurile căsătorite nu au întreținut relații sexuale cu partenerul lor în ultimele șase luni până la un an.
Există multe motive posibile pentru care o căsătorie poate deveni fără sex, inclusiv de la probleme de sănătate la factori de stil de viață. Iată o prezentare generală a celor mai frecvente motive.
Probleme de sanatate
Sănătatea fizică și mentală generală a unei persoane poate avea un impact major asupra libidoului și a dorinței de intimitate fizică. De asemenea, poate perturba procesul fiziologic de excitare la ambele sexe.
Libidos nepotrivit
Nu toată lumea dorește aceeași cantitate de sex, iar dorința sexuală are un flux și reflux natural. Când dorința de a face sex nu coincide, este ușor pentru cupluri să se trezească așteaptă să se angajeze sexual până când amândoi sunt în dispoziție.
Naştere
De obicei, femeile sunt sfătuite de medicul lor să renunțe la sex timp de cel puțin șase până la opt săptămâni după naștere. Stresul suplimentar al îngrijirii unui copil, modificările corpului, oboseala și factorii hormonali pot afecta, de asemenea, libidoul unei femei după ce a avut un copil.
Stres
Stresul excesiv poate face ravagii asupra sănătății dvs., inclusiv a dorinței sexuale. Hormonul de stres cortizol poate juca, de asemenea, un rol în scăderea libidoului. În plus față de motivele fizice pentru care stresul scade dorința sexuală, efectele psihologice ale stresului te pot lăsa atât de obosit, de stricat și de anxios încât pur și simplu nu ai dorința sau energia pentru sex.
Probleme de comunicare
Când sunteți în conflict cu partenerul dvs., poate fi dificil să păstrați intimitatea. S-ar putea să nu ai chef să vorbești cu partenerul tău, darămite să te angajezi în activități sexuale.
Factorii care contribuie
- Conflictele și argumentele
- Sentimente negative
- Comportamente punitive sau pasiv-agresive
- Infidelitate
- Lupte pentru putere
- Dependența de pornografie
Disfuncție erectilă
Dificultatea de a obține sau de a menține o erecție poate face dificilă întreținerea de relații sexuale din mai multe motive.Deși ED este o problemă obișnuită, aceasta poate afecta, de asemenea, nivelurile de anxietate, încrederea și stima de sine ale unui bărbat. Bărbații care au simptome de ED ar trebui să discute întotdeauna cu medicul lor, deoarece poate fi un semn al unei stări de sănătate care stau la baza.
Low Sex Drive
Uneori numită tulburare de dorință hipo-sexuală, aceasta este o problemă pe care o pot întâmpina atât bărbații, cât și femeile. La femei, un număr de factori pot contribui la HSDD, inclusiv ciclurile menstruale, utilizarea contraceptivelor hormonale, nașterea, alăptarea, histerectomia și menopauza.
Efecte secundare ale medicamentelor
Multe medicamente au efecte secundare sexuale. Unele medicamente care pot provoca disfuncții sexuale includ decongestionante fără prescripție medicală, unele antihistaminice, antidepresive și medicamente pentru hipertensiune arterială.
Probleme de sănătate mintală
Simptomele depresiei includ lipsa de energie, pierderea interesului și a plăcerii, retragerea socială și starea de spirit deprimată - toți factorii care pot avea un efect asupra dorinței unei persoane pentru sex și intimitate fizică.
Istoria abuzului
Abuzurile sexuale din trecut pot avea efecte de lungă durată care pot influența relațiile actuale și viitoare.
Probleme de viata
Există o serie de factori de viață diferiți care pot juca, de asemenea, un rol în frecvența cu care oamenii se angajează în relații sexuale cu partenerul lor, inclusiv:
- Plictiseală
- Oboseală
- Jale
- Pierderea locului de muncă
- Probleme financiare
- Îmbătrânire
- Probleme legate de imaginea corpului
Cum să abordați problema
Primul pas este să recunoașteți semnele unei căsătorii cu sex redus și să determinați dacă lipsa de sex este o problemă pentru căsătoria dvs. Fie că considerați căsătoria sexuală sau cea fără sex este o problemă care depinde în totalitate de dvs. și de partenerul dvs.
Nu există o cantitate „corectă” de sex într-o căsătorie. Ceea ce este mai important, în multe cazuri, este dacă aveți în continuare intimitate fizică și emoțională cu partenerul.
Nu încercați să vă comparați căsătoria cu ceilalți, deoarece fiecare relație este unică. În timp ce s-ar putea să întâlniți statistici care vă fac să vă simțiți ca dvs. și partenerul dvs. să nu faceți sex suficient, cercetările au descoperit că a merge fără sex este mai frecvent decât ați putea crede.
Un studiu din 2017 a constatat că peste 15% dintre bărbați și aproape 27% dintre femei au raportat că nu au întreținut relații sexuale în ultimul an. Iată câteva modalități prin care puteți aborda lipsa de sex în căsătoria dvs.
Comunica
Discutați cu partenerul dvs. despre problema sexului redus sau a lipsei de sex în căsătoria dvs. Poate fi dificil, dar această comunicare este necesară. Chiar și relațiile puternice pot avea probleme cu sexul și intimitatea. Nu este neapărat un semn că mariajul tău este slab sau are probleme.
Lipsa sexului poate însemna pur și simplu că trebuie să vorbiți mai mult și să vă petreceți mai mult timp pentru a petrece împreună ca un cuplu.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a afla cum să discutați cu partenerul dvs., luați în considerare mai întâi să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale sau cu un terapeut pentru idei despre cum să abordați subiectul. Este important să păstrați conversația pozitivă și să nu lăsați partenerul să simtă că sunt atacați sau blamați.
Fiecare căsătorie este diferită și va trebui să lucrați împreună ca un cuplu pentru a afla ce funcționează pentru dvs. Nu încercați să respectați așteptările altor persoane sau ceea ce credeți că este „normal”. Vorbiți despre ceea ce fiecare dintre voi dorește, are nevoie și se așteaptă. Apoi, lucrați împreună pentru ca acesta să funcționeze pentru amândoi.
În timp ce vorbești, urmărește să determini modalitățile prin care amândoi crezi că poți reaprinde viața ta sexuală. Efectuarea unei modificări va funcționa numai dacă amândoi sunteți de acord să vă schimbați și să lucrați împreună.
Construiește intimitate
Dacă ați decis că doriți să faceți mai mult sex, luați în considerare punerea sexului în programul dvs. Poate suna neromantic, dar poate fi, de asemenea, interesant și special dacă este făcut în mod corect. Programarea vă oferă ceva de așteptat și arată un angajament unul față de celălalt și relația dvs. fizică.
Dincolo de sex, este, de asemenea, important să explorați alte modalități de a construi o apropiere care se pierde adesea în relațiile cu sex redus sau fără sex. Intimitatea fizică nu implică doar sex. Faceți un efort pentru a vă reînnoi dragostea și a crea acea scânteie pe care ați avut-o inițial.
A fi aproape, atât emoțional, cât și fizic, este o parte importantă a unei relații sănătoase.
Petrecând mai mult timp împreună, indiferent dacă sunteți ghemuiți pe canapea uitându-vă la televizor sau luându-vă pe rând reciproc un masaj, construiți intimitate fundamentală. Alte activități de consolidare a intimității pe care le-ați putea încerca includ:
- Încerca o nouă activitate împreună
- Fă ceva fizic împreună ca să mergem la plimbare
- Programa într-o vacanță sau o escapadă
- Plan o „stațiune” acasă
- Continua o întâlnire programată seara
Obține ajutor
În funcție de cauzele care stau la baza, căutarea ajutorului extern poate fi, de asemenea, o opțiune bună. S-ar putea să încercați o retragere în căsătorie, un atelier sau un seminar pentru a vă ajuta în comunicare și conexiune.
Consultați-vă medicul pentru a aborda afecțiunile medicale subiacente care vă pot afecta viața sexuală. Căutați sprijin de la un profesionist din domeniul sănătății mintale în cuplu sau individual pentru a încuraja abilitățile de comunicare sau pentru a învăța tehnici de gestionare a stresului.
Dacă terapia pare a fi direcția potrivită pentru dvs., luați în considerare consultarea unui consilier care se concentrează pe probleme sexuale în căsătorie, ca un terapeut sexual certificat. Terapeutul dvs. poate colabora cu dvs. pentru a aborda orice probleme care stau în calea intimității. Profitați de aceste oportunități pentru a vă concentra pe construirea unei căsătorii mai puternice și mai profunde.
Pasii urmatori
Michele Weiner Davis, autorul cărții Căsătoria înfometată de sex explică de ce o căsătorie sexuală redusă poate deveni o problemă majoră.
„Este atunci când un partener tânjește cu disperare să aibă mai multă atingere, apropiere fizică, mai mult sex, iar celălalt partener se gândește:„ Care este marea afacere? De ce ești atât de deranjat? ” Când se întâmplă această deconectare majoră, intimitatea la toate nivelurile tinde să scadă. (Dar este) într-adevăr despre a te simți dorit, a te simți iubit, a te simți apreciat și a te simți conectat ", spune ea.
Davis continuă spunând că, din cauza rănilor care se pot dezvolta din lipsa nevoilor satisfăcute, legătura dintre un cuplu se poate risipi până la punctul de a pune căsătoria în pericol.
Între timp, cercetările de divorț sugerează că unele dintre cele mai frecvente probleme care duc la probleme într-o căsătorie includ separarea, comunicarea slabă, diferențele de gust și problemele financiare.
Dacă partenerul tău nu este de acord că există o problemă în căsătoria ta și nu dorește să se schimbe, va trebui să te hotărăști dacă o căsătorie sexuală sau lipsită de sex este o problemă pentru tine.
Nu lua decizia de a-ți trăda partenerul și de a deveni infidel ca o modalitate de a-ți trata frustrarea cu lipsa de sex în căsătoria ta. Începeți în schimb prin comunicarea și explorarea modalităților prin care puteți găsi intimitatea de care fiecare dintre voi are nevoie.