Jamie Blyth este cel mai cunoscut pentru că a apărut ca concurent în primul sezon al emisiunii de televiziune ABC Bachelorette. Jamie a reușit să treacă prin mai multe ceremonii de trandafir, dar a fost trimis acasă de Trista Rehn, care a ajuns să-l aleagă și să se căsătorească mai târziu cu Ryan Sutter.
Fără să știe de colegii concurenți de la Bachelorette la acea vreme, Jamie avea de-a face cu ceva mai mult decât nervozitatea normală în legătură cu a fi la televizor.
Jamie a suferit primul său atac de panică în 1994. Între 19 și 24 de ani a luptat împotriva panicii și a anxietății sociale care l-au lăsat să se teamă să participe la cursurile facultății și să vadă prieteni.
Deși a încercat pe scurt medicamente și terapie, Jamie s-a stabilit în cele din urmă pe un curs de acțiune care presupunea lucrul la ceea ce el credea că este cauza anxietății sale: stima de sine scăzută.
„Planul său de panică” presupunea scufundarea în pozitivitate. S-a inundat cu citate pozitive. A citit biografii ale unor oameni de succes din toate categoriile sociale, cum ar fi George Washington, Lance Armstrong și Hellen Keller. În cuvintele lui Jamie, el „a vrut să studieze opusul anxietății și să adopte atitudinea care este polară față de cea care creează anxietate”.
A intrat într-o muncă intensă și provocatoare în domeniul vânzărilor de tehnologie. "Dacă ți-ai pierdut cota de două luni la rând, ai fost concediat … 99% dintre oameni nu au reușit să treacă în ultimele 6 luni." Jamie a continuat apoi să joace baschet profesionist în Europa. Aparând pe Bachelorette era un alt mod de a se testa și de a vedea cu ce se descurca.
Primul interviu public în care Jamie a vorbit despre tulburarea sa de anxietate a fost cu Diane Sawyer. Mai târziu a apărut la Oprah Winfrey și la alte spectacole naționale.
De când a apărut la Bachelorette Jamie a fost reporter, model, antrenor de baseball în interiorul orașului, vorbitor public și autor. Cartea sa „Frica nu mai este realitatea mea” este o cronică a modului în care a depășit panica și tulburarea de anxietate socială.
Vorbind cu Jamie, el a subliniat că principalul său motivator este să îi ajute pe ceilalți să-și construiască încrederea și stima de sine. Sfatul său pentru construirea stimei de sine este să stabilească obiective pe termen scurt și să ridice ștacheta după fiecare mică victorie.
Î: Cum ați descrie viața după primul atac de panică?
R: Viața mea a fost modificată pentru totdeauna după primul meu atac de panică. Era mereu la pândă, așteptând să lovească din nou. Am trăit în totală teroare și frică constantă de următorul atac de panică, care s-a întâmplat doar în jurul oamenilor. Am trăit în pragul unei crize nervoase în orice moment.
Am evitat oamenii cu orice preț, ceea ce a creat o singurătate masivă și a înrăutățit starea. Nu puteam căuta ajutor deoarece mi-era teamă să văd pe cineva pe care îl cunoșteam și să am un atac de panică în fața lor.
A fost o spirală vicioasă și starea mea s-a intensificat. Curând, singura lume pe care o știam era una de panică, durere, depresie și singurătate.
Î: Cum a fost să fii la facultate și să te confrunți cu o tulburare de anxietate?
R: Am ajuns la facultate perfecționând o rutină de a rămâne în zona mea de confort. M-am îndepărtat de majoritatea locurilor și claselor publice care impuneau discursuri. De fapt, m-am simțit confortabil până la sfârșitul facultății, dar chiar nu trăiam viața.
În timpul absolvirii, îmi amintesc că toată lumea părea atât de fericită și încântată să iasă în lumea reală și să ia viață. Am simțit opusul. Știam că sunt pe punctul de a fi expus. Cum aveam să intru în lumea reală fără să pot vorbi cu oamenii? Îmi ascunsem starea destul de bine, dar timpul îmi trecuse.
Î: Cum ți-ai depășit panica și anxietatea socială?
R: Când aveam 22 de ani, viitorul părea de netrecut, aveam de ales … să mă lupt sau să renunț. Și când spun renunță, mă refer la sinucidere. Cât de jos eram. Am ales să lupt.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Mi-am dat seama că simptomele mele fiziologice au declanșat atacuri de panică. De exemplu, când eram pe punctul de a susține o prezentare și am simțit acea creștere de frică în stomac și fața mi s-a înroșit, aerul mi-a fost strâns și inima mi-a zburat … Știam că urmează să experimentez un atac de panică.
A trebuit să mă aclimatizez de frică până când aceste simptome fiziologice și-au pierdut efectul și mintea mea nu a legat o inimă de curse cu un atac de panică. Am făcut asta scufundându-mă constant în chiar lucrul de care mă temeam … oamenii.
Mi-am dat seama că am creat anxietate cu gândurile, acțiunile și alegerile mele. Dacă l-aș fi creat și l-aș fi învățat, de ce nu aș putea să îl învăț și să mă reprogramez? Acesta a fost pariul pe care l-am luat și a dat roade. Cea mai mare forță a mea este acum să mă aflu în preajma oamenilor. Uneori, durerea este un mare profesor.
Î: De ce ați ales să luptați singur cu tulburarea?
R: Nu m-am dus la terapie mai ales pentru că ar fi greu să trec prin terapia de vorbire atunci când cea mai mare teamă a mea era să vorbesc cu oamenii.
Î: Ce v-a învățat să treceți prin această experiență? Au existat aspecte pozitive în tratarea anxietății?
R: Anxietatea a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Toate succesele mele sunt rezultatul direct al anxietății și mă simt binecuvântat pentru că am experimentat-o.
Anxietatea a fost elica mea, profesorul meu și motivatorul meu. M-a obligat să-mi abordez problemele legate de stima de sine. M-a forțat să fiu mai solicitant față de mine, să ies din zona mea de confort și să mă dezvolt personal dincolo de cele mai sălbatice vise ale mele.
Dacă tocmai aș fi luat medicamente, aș fi putut fi în regulă, dar nu aș fi fost vânzător de vârf timp de 4 ani sau aș deveni reporter TV și gazdă. Nu aș fi scris o carte și aș fi devenit vorbitor public sau aș fi așezat pe un scaun lângă Oprah în fața a 20 de milioane de oameni.
Î: Unii oameni ar putea fi confuzi cu privire la modul în care cineva care era clovnul clasei și avea mulți prieteni în creștere ar putea suferi de fobie socială. Au fost oameni cu care ai crescut surprinși de diagnosticul tău?
R: Oamenii care au crescut cu mine au fost șocați. Persoanele cu anxietate socială, tulburări de panică și depresie sunt pe fronturi bune. Eram foarte popular și, după cum spuneai, eram clovnul clasei.
Am ascuns-o prietenilor mei în timpul suferinței și da, au fost șocați. Au fost, de asemenea, esențiale în a mă ajuta să trec prin asta … în special Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso și mama mea.
Î: Ce sfaturi aveți pentru persoanele care suferă de anxietate?
R: Realizați că realitatea dvs. actuală nu vă dictează viitorul. Lucrurile se pot schimba rapid în bine.
Monitorizează-ți vorbirea de sine. Nu vă bateți pentru neajunsuri. Alege să fii pozitiv chiar și atunci când viața îți aruncă un sandvici și te simți groaznic.
Mănâncă alimente bune și evită cofeina și alcoolul.
Liniștește-te că nu ești singur. Există milioane de oameni care se simt exact la fel ca tine. Construiți un grup de sprijin. Conectați-vă online și interacționați și cu persoanele care suferă.
Înfruntați durerea în loc să vă ascundeți și să evitați. Nu există nici o pastilă magică … este nevoie de timp, muncă grea, perseverență și hotărâre.
Î: Dacă i-ai putea spune tânărului tău de 19 ani ceva ce ar fi?
R: Știu cât de speriat ești. Știu că ești speriată și nu poți vedea dincolo de această durere și nu-ți poți imagina că vorbești cu o fată, darămite Oprah în fața a milioane.
Trecutul tău nu este egal cu viitorul tău. Panica și fobia socială ar putea fi cele mai bune lucruri care ți s-au întâmplat vreodată. Peste cinci ani, ei vor duce la lucruri dincolo de cele mai sălbatice vise ale tale, iar vorbirea cu oamenii va deveni cea mai mare forță a ta.
Aș spune … o poți face! Luptă! Ai curaj pe care nici nu-ți dai seama că îl ai. Știu durerea în care te afli acum, dar îți spun că nu trebuie să fie așa pentru totdeauna. Folosește-ți durerea pentru a te ridica pe tine și pe ceilalți.
Î: Ce v-a determinat să spuneți lumii despre ce ați trecut?
R: Știu direct cât de terifiantă este viața cu fobia socială și tulburarea de panică. Am avut norocul să reușesc și simt un sentiment de angajament și compasiune pentru oamenii care îl experimentează.
Anxietatea poate afecta oricine oricând. De la spectacol, o mulțime de oameni de mare succes care se confruntă cu anxietate bruscă și panică s-au apropiat de mine pentru răspunsuri sau au spus că i-am ajutat cu povestea mea.
Vreau să-i spun copilului de liceu, omului de afaceri sau mamei care are de-a face cu copilul ei suferind că nu sunt singuri. Există milioane de oameni care se simt la fel; durerea ne unește și poate fi transformată într-un pozitiv.
Î: Care este citatul tău inspirat preferat?
R: „Dacă nu există luptă, nu există niciun progres.” … Frederick Douglas. Sau „Fie că crezi că poți, fie că nu poți, ai dreptate” … Cred că Henry Ford a spus asta.
Î: Mai aveți vreodată atacuri de panică?
R: Încă mai am zilele pe întuneric și mereu o voi face. Nu am avut un atac de panică complet în ultimii nouă ani, dar știu că este posibil să am unul sau mai mulți în această privință.
Știu, de asemenea, că poate fi depășit dacă aleg să mă pregătesc și să lupt. Învingerea s-ar putea să nu fie cuvântul potrivit … gestionat. Dacă experimentez din nou panica, asta nu înseamnă că viața mea este terminată sau total limitată. Sper să am curajul să mă întorc în ring.
Î: Ce faceți de când sunteți la Bachelorette și vă scrieți cartea?
R: De la spectacol, duc o viață destul de normală. Juc o grămadă de golf. Am pregătit sportivi și am fost vicepreședinte al vânzărilor pentru o companie din Chicago. Am făcut reportaje TV pentru NBC și am intervievat vedete precum Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler și multe altele.
Actualizare (24 octombrie 2015): Jamie și-a continuat activitatea ca gazdă de vedete în timp ce își gestionează cu succes anxietatea socială. El este cu adevărat o inspirație!