Agorafobie: simptome, trăsături, cauze, tratament

Care sunt simptomele agorafobiei?

Agorafobia este frica persistentă și extremă de spațiile care sunt de obicei în afara casei. Simptomele frecvente includ:

• Frica de a părăsi casa ta
• Evitarea locurilor aglomerate
• Senzație de anxietate
• Simtindu-se fierbinte
• Ritm cardiac rapid
• Respirație scurtă
• Senzație de rău sau de leșin
• Dureri în piept
• Ameţeală
• Tremurând
• Probleme la înghițire

Simptomele agorafobiei pot include atacuri de panică în locuri necunoscute și / sau evitarea locurilor publice. Cei care au agorafobie se pot confrunta cu teama de a avea un atac de panică și în public.

Agorafobia este adesea înțeleasă greșit ca fiind în primul rând o problemă în care oamenii se tem să-și părăsească casele. Cu toate acestea, există comportamente mai specifice care sugerează că o persoană poate avea agorafobie.

Simptome de atac de panică

Simptomele fizice ale agorafobiei sunt similare cu cele care pot apărea în timpul unui atac de panică, cum ar fi anxietatea, ritmul cardiac crescut, dificultăți de respirație și senzația de rău sau amețeală.

În plus, teama de a avea un atac de panică în public, de a-ți pierde sănătatea în timpul unui atac de panică și de a-ți face griji că un atac de panică pune viața în pericol pot fi simptome de atacuri de panică, tulburări de panică și agorafobie.

Diagnostic

Conform celei de-a cincea ediții a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), persoanele care experimentează agorafobia au o „teamă marcată” cu privire la două sau mai multe dintre următoarele scenarii:

• Transport public
• Spatii deschise
• Spații închise (cum ar fi magazine)
• Stând la coadă sau într-o mulțime
• Fiind singuri în afara casei

Criteriile stabilite pentru a diagnostica agorafobia includ frica persoanei de a fi „disproporționată” față de orice pericol care ar putea apărea. Uneori, aceasta este denumită frică irațională. În plus, pentru un diagnostic de agorafobie, simptomele trebuie să fie persistente, să dureze cel puțin șase luni.

Comportamentul evitant este o altă parte a criteriilor de diagnostic pentru agorafobie. O persoană cu un comportament evitant se îndepărtează de obiectul sau situația de care se tem, precum și de tot ceea ce asociază cu frica lor. A trăi cu restricții cu privire la ceea ce fac, unde merg și cu cine interacționează este obișnuit pentru cineva care se confruntă cu agorafobie.

Deși simptomele agorafobiei și ale tulburării de panică pot fi similare, agorafobia este propriul diagnostic în afara tulburării de panică.

Cu alte cuvinte, nu trebuie să fii diagnosticat cu tulburare de panică pentru a fi diagnosticat cu agorafobie. Deși, chiar dacă nu aveți tulburări de panică, este posibil să aveți în continuare atacuri de panică asociate cu agorafobia.

Deși există multe afecțiuni care sunt asociate în mod obișnuit cu agorafobia, nu trebuie să fiți diagnosticați cu niciuna dintre ele, nici pentru a fi diagnosticați cu agorafobie.

Cauze

Cauza exactă a agorafobiei este necunoscută, dar experții cred că apare din cauza unei varietăți de factori. Un studiu a constatat că agorafobia ar putea apărea alături de tulburarea de anxietate socială sau tulburarea de panică.

Un alt studiu a constatat că persoanele cu tulburare de panică și agorafobie au fost, de asemenea, frecvent diagnosticate cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).

Cu tulburarea de anxietate socială, o persoană devine copleșită, iar răspunsul la frică este declanșat de interacțiunile sociale sau de a fi în jurul oamenilor. Agorafobia ar putea apărea din această frică, lăsându-i pe cei afectați să evite în întregime locurile cu alți oameni.

Pentru cei cu tulburare de panică, există o serie de motive pentru care experții consideră că o persoană ar putea dezvolta simptome de agorafobie, inclusiv o luptă sensibilă sau un răspuns de fugă, un dezechilibru al neurotransmițătorului (care ar putea declanșa panica) sau o conștientizare spațială slăbită (determinând pe cineva să se simtă dezorientat) într-o mulțime).

Există și alți factori de risc psihologic. Acestea includ:

• O experiență traumatică, cum ar fi moartea sau agresiunea sexuală
• Un eveniment de viață stresant
• Alte probleme de sănătate mintală (anxietate, depresie, tulburări alimentare)
• Abuz de droguri sau alcool
• Probleme de relație sau abuz

Experții leagă agorafobia de o serie de alte fobii specifice. Acestea includ frica de a fi victima unei infracțiuni, frica de a contracta o boală și frica de umilință socială.

Nu toate fobiile au nevoie de tratament. Dar dacă o fobie vă afectează viața de zi cu zi, sunt disponibile mai multe tipuri de terapii care vă pot ajuta să vă depășiți temerile - adesea permanent.

Impact

Agorafobia poate fi dificil de rezolvat atât pentru persoana care o experimentează direct, cât și pentru cei dragi sau îngrijitori. Dacă aveți agorafobie, este posibil să aveți o stimă de sine scăzută.

Este obișnuit ca cei cu agorafobie să se simtă autocritici sau dezamăgiți de ei înșiși, mai ales dacă vor să participe la activități sau să meargă în locuri, dar sunt inhibați de fobia lor.

În plus, dacă tu sau cineva pe care îl cunoști ai agorafobie, cel mai bine este să fii atent la semne de anxietate și depresie. A face față unei fobii poate fi o provocare în viața de zi cu zi și pe termen lung. Este important ca efectele asupra sănătății mintale produse de agorafobie să fie, de asemenea, abordate.

Tratament

Deși tratarea unei afecțiuni precum agorafobia s-ar putea simți intimidantă la început, știți că aveți o mulțime de opțiuni și că totul este să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Tratamentele pentru agorafobie sunt în general similare cu tipurile de tratament pe care le-ați primi cu alte tulburări de anxietate. Studiile au descoperit că combinația atât a terapiei, cât și a medicației este cea mai eficientă.

Psihoterapie

Sa constatat că psihoterapia este utilă în tratarea agorafobiei. Mai exact, terapia comportamentală cognitivă (TCC) s-a dovedit foarte eficientă. Terapia comportamentală cognitivă implică abordarea temerilor, a modelelor de gândire și a comportamentelor care contribuie la întreruperea vieții de zi cu zi.

CBT oferă o atenție individualizată, concentrându-se asupra dvs. și a ceea ce aveți nevoie, care s-a dovedit a fi deosebit de util celor care se confruntă cu agorafobie.

Terapeutul dvs. ar lucra cu dvs. pentru a aborda motivele pentru care vă este frică, pentru a înțelege mai profund sentimentele și pentru a reformula modul în care vă vedeți mediul. Pentru unii, terapia ar putea fi principala metodă de tratament. Studiile arată că TCC poate fi mai bine tolerată decât medicația la unii pacienți.

Terapia expunerii este o altă metodă care a fost studiată pentru agorafobie și alte tulburări de anxietate. S-ar putea să lucrați cu un terapeut pentru a vă confrunta treptat cu temerile, învățând mecanisme de gestionare pentru a face față anxietății care apare pe parcurs.

De exemplu, dacă aveți o fobie de a merge cu autobuzul, terapeutul dvs. vă poate sugera să vă uitați mai întâi la fotografiile unui autobuz. Apoi, ați putea lucra până la mersul pe jos până la stația de autobuz și întoarcerea acasă. S-ar putea să faceți o scurtă călătorie cu autobuzul, în cele din urmă călătorind mai mult timp până când veți putea merge cu autobuzul fără teamă.

Medicament

Medicii prescriu de obicei antidepresive pentru a trata agorafobia, precum și pentru a trata afecțiuni conexe, cum ar fi tulburarea de panică și tulburarea de anxietate generalizată.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sau inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI), ambele fiind clase de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru tratarea depresiei.

Antidepresivele pot ajuta la abordarea simptomelor fizice ale anxietății, cum ar fi tensiunea musculară, și a simptomelor cognitive, cum ar fi gândurile anxioase. Deoarece depresia și anxietatea coexistă uneori, antidepresivele pot ajuta la ambele.

Benzodiazepinele (cum ar fi Xanax) sunt uneori prescrise pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei pentru a vă ajuta să vă simțiți calmi într-un anumit eveniment. Cu toate acestea, această clasă de droguri trebuie utilizată cu precauție și sub supraveghere atentă, deoarece acestea au potențialul de a deveni dependență.

Copiind

Cu siguranță poate fi intimidant să abordăm temerile profunde, anxietățile și răspunsurile noastre fizice la aceste sentimente, dar există multe mecanisme de coping pe care le puteți încerca imediat, care vă pot ușura disconfortul.

De exemplu, s-a demonstrat că multe tehnici legate de atenție ameliorează simptomele asociate cu agorafobia. De exemplu, concentrarea asupra unui singur lucru, respirația profundă și vizualizarea unui loc liniștit sunt toate metode pozitive care pot promova relaxarea.

În plus, modificările stilului de viață pot face minuni pentru nivelul de anxietate. Acestea includ:

• Exercițiu
• Somn suficient
• Evitarea drogurilor sau a alcoolului
• Limitarea cofeinei

Dacă simptomele agorafobiei vă feresc de activitățile de zi cu zi - cum ar fi somnul, mâncatul și munca - încercați să căutați ajutorul unui profesionist în sănătate mintală sau al medicului dumneavoastră de îngrijire primară care vă poate ajuta să începeți modalitățile de a face față.

Un cuvânt de la Verywell

În afară de simptomele și manifestările agorafobiei enumerate aici, există multe modalități prin care s-ar putea să vă simțiți și să reacționați la stimulii din jurul vostru. Amintiți-vă că meritați să vă simțiți confortabil în desfășurarea activităților de zi cu zi fără întrerupere. Dacă aveți agorafobie sau simptome asociate, asigurați-vă că vă exprimați îngrijorarea către un profesionist din domeniul sănătății. Există multe căi de recuperare și veți putea găsi cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.