Cum să gestionăm conflictele nerezolvate la întrunirile de familie

Cuprins:

Anonim

În timp ce relațiile de familie pot aduce sprijin, bucurie și alte beneficii minunate în viața noastră, aceste relații pot aduce și stres, mai ales atunci când există conflicte nerezolvate. Deoarece este mai dificil să renunți la relațiile conflictuale cu familia decât ar fi dacă aceste relații ar fi simple prietenii, conflictele nerezolvate cu membrii familiei pot fi deosebit de dureroase.

Avem anumite așteptări de încredere și apropiere față de membrii familiei. Poate fi mai mult decât dezamăgitor să ne dăm seama că acest lucru nu este posibil cu toți membrii familiei.

Stresul disputelor familiale

Conflictele familiale nerezolvate aduc un stres suplimentar, în special la întrunirile familiale. Conflictele nerezolvate din trecut pot deveni elefantul din cameră, simțit de toată lumea, dar nu abordat direct. Acest lucru poate fi stresant pentru toată lumea înainte și în timpul întrunirilor familiale, lăsând uneori și un sentiment de stres de durată și după aceea.

Fără o discuție sinceră, o scuză sau o altă formă de rezoluție, încrederea ambelor părți este compromisă și poate nu știe la ce să se aștepte de la această persoană în viitor. (De exemplu, timpul în care soacra ți-a criticat gătitul poate să-ți vină în minte de fiecare dată când vizitează, iar alții îți pot simți tensiunea.)

Acest lucru îi determină pe mulți să își asume cel mai rău atunci când se interpretează comportamentul celuilalt, mai degrabă decât să ofere beneficiul îndoielii, așa cum fac majoritatea dintre noi cu oamenii în care avem încredere. De asemenea, referințele sau memento-urile conflictelor din trecut pot înțepa și pot crea noi dureri.

Odată ce un conflict a trecut o vreme, chiar dacă ambele părți merg mai departe și rămân politicoase, sentimentele de durere și neîncredere persistă de obicei la suprafață și sunt greu de rezolvat. Aducerea rănilor vechi într-un efort de a le rezolva poate de multe ori să se retragă, deoarece cealaltă parte se poate simți atacată. Evitarea problemei cu totul, dar menținerea resentimentului poate otrăvi sentimentele în prezent.

Ce trebuie să faceți pentru a ușura conflictul

Deci, ce faci la o adunare de familie atunci când este cineva acolo cu care ai avut un conflict nerezolvat? Doar fii politicos.

Spre deosebire de cât de mulți oameni simt, o adunare de familie nu este momentul să refaceți vechile conflicte, deoarece astfel de conversații devin adesea dezordonate înainte de a fi rezolvate-dacă se rezolvă. Din nou, fii politicos, redirecționează conversațiile care intră în zone care pot provoca conflicte și încearcă să eviți persoana cât poți politicos.

Chiar dacă toți ceilalți nu respectă acest sfat, dacă ești capabil să te concentrezi pe gestionarea sfârșitului conflictului într-un mod pașnic, poți parcurge un drum lung în minimizarea luptelor la întrunirile de familie și promovarea păcii. S-ar putea să fiți surprins de cât de multă diferență poate face acest lucru în ceea ce privește sentimentul general al întâlnirilor de familie și în sentimentele personale și nivelul de stres care duc la ele. În viitor, puteți lua una dintre cele trei căi.

Încercați să rezolvați conflictul

Într-un moment în care toată familia nu este adunată, întrebați persoana dacă ar dori să discute și să rezolve ce s-a întâmplat între voi. Dacă (și numai dacă) tu și cealaltă persoană pare să vrea să rezolve lucrurile și este deschisă să-și vadă punctul de vedere unul altuia, aceasta ar putea fi o idee constructivă.

Văzând unde s-ar fi putut înțelege greșit pe celălalt sau s-a comportat într-un mod pe care l-ați schimba dacă ați putea, oferind scuze sincere și, în alte moduri, rezolvarea conflictului poate vindeca relația pentru viitor.

Ierta și uita

Dacă se pare că o astfel de întâlnire civilă a minților este puțin probabilă, nu o împingeți. Probabil că este o idee bună să încerci să-l ierți pe celălalt și să-l dai drumul. Iertarea nu înseamnă să te deschizi pentru a te simți din nou nedreptățit; înseamnă doar că îți dai drumul sentimentelor de resentiment și furie. Puteți fi atenți la ceea ce vă așteptați de la această persoană în viitor, fără a adăposti în mod activ resentimente și veți fi cel care va beneficia cel mai mult.

Minimizați sau întrerupeți contactul

Dacă ceea ce a făcut cealaltă persoană a fost abuziv și nu există absolut nici o remușcare sau motiv pentru a vă aștepta ca lucrurile să fie diferite în viitor, puteți să vă limitați sever relațiile cu această persoană sau să întrerupeți complet contactul. Aceasta este în mod normal o opțiune de ultimă instanță, dar în caz de abuz, uneori este una necesară pentru a-ți face propria sănătate emoțională.