Vara înseamnă vreme caldă, stropire în piscină, vacanțe și timp liber de presiunile școlii. Dar pentru mulți părinți ai copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), vara poate fi, de asemenea, stresantă, deoarece copiii sunt acasă.
Sfaturi de supraviețuire de vară ADHD
Uneori, oamenii cred că ADHD afectează doar școala și academicienii. Pentru unii copii cu ADHD, aceasta poate fi zona predominantă în care se confruntă cu provocări, dar este mult mai frecvent ca ADHD să afecteze toate aspectele vieții, inclusiv viața la domiciliu și interacțiunile familiale. Dacă sunteți părintele unui copil cu ADHD, iată câteva idei pentru a face lunile de vară mai puțin stresante, mai productive și mai distractive pentru dvs., copilul dvs. și întreaga familie!
1. Structurează ziua copilului tău
Ziua școlară oferă copilului tău o rutină regulată, care este destul de previzibilă în ceea ce privește programul zilnic. Dar când școala este în afara verii, ziua copilului dvs. poate fi deschisă, cu excepția cazului în care creați o nouă rutină. Copiii cu ADHD beneficiază de structura externă pe care o oferă o rutină. Atunci când mediul lor este organizat, previzibil și de susținere, le este mai ușor să gestioneze simptomele și să-și regleze comportamentele.
Când dezvoltați programul de vară, începeți prin stabilirea orelor de trezire, a orelor de gustare / masă și a orelor de culcare consistente pentru copiii dvs. Umpleți programul cu activități distractive și interesante. Copiii cu ADHD se pot plictisi foarte ușor, iar plictiseala este adesea o poartă către probleme, în timp ce el sau ea încearcă să creeze o anumită stimulare - sau răutate. Rețineți, totuși, că toți copiii au nevoie și de perioade de nefuncționare, deci planificați acele ore și în fiecare zi.
Când creați programul de vară, adaptați-l la interesele și nevoile copilului dumneavoastră. Încercați să planificați activități în care copilul dvs. primește uneori pentru interacțiunea cu colegii. Asigurați-vă că toți copiii dvs. ies afară (cu protecție solară) pentru a se juca și a se implica într-o mulțime de activitate fizică. Dacă copilul dumneavoastră poate înota, piscina este un punct de plecare excelent pentru exerciții fizice vara. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este implicat în planificarea activităților. Obțineți un calendar mare și distrați-vă completând împreună programul. Scrieți programul de vară în calendar și postați-l într-un loc ușor vizibil din casa dvs., astfel încât amândoi să vedeți ce va aduce fiecare zi.
2. Planificați activități academice pentru a evita „diapozitivul de vară”
Când dezvoltați programul de vară al copilului dvs., asigurați-vă că includeți orele pentru oportunități și practică academică de învățare. Este atât de ușor să treci prin vară și să uiți de școală, dar copiii vor pierde creșterea academică - în special în matematică și abilități de citire - în timpul verii (cunoscută sub numele de „diapozitivul de vară”) dacă nu se angajează în activități educaționale. Ceea ce face acest lucru de două ori important pentru copiii cu ADHD este că mulți dintre ei au, de asemenea, dificultăți de învățare însoțitoare. Pot pierde rapid câștigurile academice fără practică și repetare.
Așadar, programați activități academice regulate la domiciliu, cu lectură și matematică, pentru a vă ajuta copilul să își mențină nivelul educațional și pentru a oferi continuitate și îmbogățire în timpul verii. Discutați cu profesorul copilului dvs. și cereți sugestii și recomandări adaptate nevoilor educaționale ale copilului dumneavoastră.
Deoarece restul anului poate fi atât de ocupat cu școala, temele, sportul sau alte activități după școală, multe familii consideră că vara este un moment bun pentru a programa lecții academice de îndrumare formală pentru a ajuta cu probleme specifice de învățare.
Asigurați-vă că faceți timpul educativ distractiv! Construiți sisteme de recompensă pentru a vă menține copilul motivat. Programați acest timp dimineața sau ori de câte ori copilul dumneavoastră este cel mai proaspăt și cel mai concentrat. Folosiți acest timp pentru a vă consolida abilitățile academice și încrederea în sine ale copilului.
3. Opțiuni tabără de vară
Este posibil să descoperiți că implicarea copilului dvs. într-un program de tabără de vară vă ajută să vă structurați ziua și să oferiți oportunități suplimentare de distracție, socializare, învățare și succes. Când vă gândiți la tabere de vară, țineți cont de nevoile copilului dumneavoastră. Există destul de multe tabere de vară și programe de tratament concepute special pentru copiii cu ADHD. Dacă copilul dumneavoastră are probleme marcate în interacțiunile sociale cu colegii sau dacă este foarte impulsiv și are nevoie de un sistem de management al comportamentului bun, una dintre aceste tabere de specialitate poate fi potrivită.
4. Alegerea unei pauze de medicamente
Dacă copilul dumneavoastră ia medicamente pentru a ajuta la gestionarea simptomelor ADHD, există adesea o întrebare cu privire la faptul dacă trebuie sau nu să acordați copilului o pauză în lunile de vară. Răspunsul ar trebui să fie unic pentru copil.
ADHD este o tulburare omniprezentă care nu dispare în timpul verii. Majoritatea copiilor continuă să experimenteze deficiențe provocatoare în atenție și concentrare mentală, autocontrol, memorie de lucru, organizare, gestionarea timpului, rezolvarea problemelor și reglarea emoțiilor - indiferent dacă școala este sau nu în sesiune.
Cu toate acestea, simptomele ADHD pot afecta fiecare copil în moduri foarte individuale. Pentru unii copii, simptomele pot fi mai blânde sau copilul se poate lupta în primul rând cu neatenția în cadrul educațional. Poate că acest copil nu are probleme semnificative în legătură cu relațiile de egalitate și de familie. Pentru unii copii, o pauză de medicamente sau o scădere a dozei de medicament în timpul verii poate avea sens.
Pe de altă parte, ADHD are tendința de a afecta toate aspectele vieții unui copil - să se înțeleagă cu ceilalți; continuarea sarcinilor; a putea să te oprești și să te gândești la situații înainte de a reacționa; capacitatea de a menține autocontrolul și de a inhiba comportamentele; să „citească” situații sociale; urmați cu indicații; întârziați satisfacția și treceți peste zi într-un mod productiv și pozitiv.
Dacă călătoriți vara în vacanțe de familie sau dacă copilul dvs. participă la tabără sau este implicat în activități care îi impun să-și mențină concentrarea, să-și controleze corpul, să gestioneze tranzițiile, frustrările și emoțiile și să relaționeze pozitiv cu colegii - iar copilul dumneavoastră ia medicamente care îl ajută să facă acest lucru - atunci o pauză de medicamente poate să nu fie în interesul său în timpul verii. Dacă aceste zone sunt provocatoare pentru copilul tău în timpul anului școlar, vor continua să creeze aceleași provocări în timpul verii.
Colaborați împreună cu medicul copilului dumneavoastră pentru a rezolva cea mai bună abordare a deciziilor medicamentale de vară. Dacă sunteți îngrijorat de reacțiile adverse și ați ezitat să faceți aceste modificări în timpul anului școlar, comunicați și planificați cu medicul. Vara ar putea fi un moment bun pentru a face aceste modificări, ajustări sau chiar modificări ale medicamentelor, atâta timp cât puteți monitoriza cu atenție situația pentru a determina eficacitatea abordărilor de tratament.
