Depresia este o afecțiune complexă care afectează indivizii într-o varietate de moduri, dar persoanele care au această afecțiune nu sunt singurii care suferă. Membrii familiei sunt, de asemenea, afectați atunci când cineva iubit are depresie.
Deoarece depresia este unul dintre cele mai frecvente tipuri de boli mintale, este foarte probabil să aveți un anumit tip de experiență directă cu această afecțiune. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, 17,3 milioane de adulți din SUA raportează simptome de cel puțin un episod depresiv pe an.
Aceasta înseamnă că majoritatea oamenilor sunt apropiați de cineva care a suferit depresie la un moment dat în timpul vieții. Spre deosebire de alte boli, depresia nu este întotdeauna un lucru ușor de observat. Cu excepția cazului în care sunt dispuși să vorbească despre modul în care se simt, este posibil ca nici măcar să nu poți spune că o persoană dragă este deprimată dacă nu ești familiarizat cu unele dintre simptomele comune ale afecțiunii.
Chiar dacă alți membri ai familiei nu sunt conștienți de depresia lor, aceasta nu înseamnă că simptomele lor nu au un impact asupra persoanelor care îi iubesc. Depresia parentală, de exemplu, poate avea un impact deosebit de profund asupra copiilor.
Efectul COVID-19
De asemenea, rata depresiei pare să crească ca urmare a pandemiei COVID-19. Evenimentul la scară largă a creat daune emoționale, psihologice și fizice, mulți americani experimentând direct ordine de ședere la domiciliu, izolare, boală, șomaj, frică și instabilitate.
Efectele acestui traumatism asupra bunăstării mintale sunt semnificative. Un studiu publicat în jurnal Rețea JAMA deschisă a raportat o creștere de trei ori a depresiei comparativ cu ratele dinaintea pandemiei.
Simptome subtile ale depresiei
Simptomele depresiei apar adesea în viața unei persoane în moduri subtile. Semnele conform cărora o persoană ar putea suferi de depresie pot include:
- O cameră dezordonată
- Hainele nespălate
- A sări peste mese
- Anularea planurilor
- Petrecând toată ziua în pat
Din păcate, aceste simptome sunt, de asemenea, ușor de interpretat greșit. Pentru cei dragi, astfel de comportamente pot părea atât năucitoare, fie chiar agravante.
Prietenii s-ar putea întreba de ce îi eviți brusc. S-ar putea ca soțul dvs. să se enerveze că nu vă faceți parte din casă. Copiii tăi ar putea fi frustrați că nu ai energia de a te juca cu ei.
Acesta este motivul pentru care depresia este adesea denumită o boală invizibilă. Nu este ceva ce cineva poate vedea doar uitându-se la tine. Dacă nu le spui altora ce simți și ce gândești, ei pot fi lăsați să deducă sens din comportamentul tău. Oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de numeroasele simptome care pot fi rezultatul depresiei.
Și, deși s-ar putea să vă faceți griji cu privire la modul în care depresia vă afectează familia, simptomele vă fac mult mai greu să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. Vinovăția și rușinea, de exemplu, sunt, de asemenea, simptome frecvente ale depresiei. A simți că dezamăgești cumva oamenii pe care îi iubești poate agrava acele sentimente.
Poverile îngrijitorului
Membrii familiei pot experimenta, de asemenea, un sentiment de vinovăție pentru depresia celor dragi. Deoarece adesea își asumă rolul de îngrijitor, este obișnuit ca prietenii și familia să simtă că trebuie să poată face ceva pentru a „remedia” problema.
În alte cazuri, membrii familiei se pot îngrijora că există ceva ce au făcut pentru a provoca depresia în primul rând. Dar este important să ne amintim că depresia nu are o singură cauză.
În schimb, este influențat de o varietate de factori, inclusiv genetică, biologie și mediu. S-ar putea să existe lucruri pe care membrii familiei să le poată ajuta, dar singuri nu sunt responsabili pentru provocarea sau remedierea acestuia.
Un studiu din 2016 publicat în jurnal Probleme în asistența medicală de sănătate mintală a constatat că rudele persoanelor cu depresie severă au prezentat, de asemenea, sarcini semnificative asociate bolii cuiva drag.
Pe lângă faptul că au simțit adesea că cunoștințele și cunoștințele lor au fost ignorate de profesioniștii din domeniul sănătății, membrii familiei pacienților deprimați au fost, de asemenea, mai predispuși să se îmbolnăvească. S-au confruntat cu un risc crescut pentru:
- Ars
- Epuizare
- Depresie
- Suport psihologic
Membrii familiei experimentează de obicei sentimente de teamă și anxietate cu privire la depresia persoanei iubite. Sentimentele de neputință sunt, de asemenea, frecvente. Îngrijitorii și alții din gospodărie se pot simți, de asemenea, furioși sau iritați, ceea ce poate duce apoi la sentimente de vinovăție și rușine pentru că se supără cu ruda lor deprimată.
Modul în care membrii familiei răspund la depresie poate avea un impact asupra rezultatelor tratamentului. De exemplu, cercetările au descoperit că ajutorul ostil, critic și chiar bine intenționat crește adesea simptomele depresive atât la adulții în vârstă sănătoși, cât și la cei deprimați.
Impactul asupra vieții de familie
Depresia face dificilă găsirea de energie și motivație pentru a gestiona multe aspecte ale vieții de zi cu zi. Uneori, doar ieșirea din pat este o provocare, așa că lucruri precum spălatul, gătitul și conducerea la întâlniri pot fi copleșitoare.
Acest lucru poate avea, evident, un impact asupra altor membri ai gospodăriei. Unele dintre efecte:
- Alți membri ai familiei dvs. pot încerca să vă ajute prin preluarea sarcinilor cu care vă confruntați.
- Sarcinile pot ajunge să fie strămutate asupra copiilor.
- Este posibil ca unele lucruri să nu se termine, ceea ce poate genera și mai mult stres și disfuncții.
În unele cazuri, este posibil ca membrii familiei dvs. să nu înțeleagă pe deplin prin ce treceți. Deși pot vedea efectele simptomelor dvs., poate fi dificil pentru ei să înțeleagă ce cauzează aceste simptome.
Simptomele iritabilității pot duce la certuri cu alte persoane din familie. Acest lucru se poate adăuga la conflicte și neînțelegeri în gospodărie.
Uneori membrii familiei pot deveni resentimentați dacă simt că fac prea mult. În alte cazuri, se pot simți vinovați că nu fac suficient pentru a ajuta.
Întreruperea relațiilor
Simptomele depresiei pot fi uneori greu de interpretat. Chiar și persoanele cu depresie ar spune adesea că nu se simt deprimați. Dar asta nu înseamnă că simptomele lor nu lasă o amprentă asupra relațiilor lor.
Simptomele precum oboseala, iritabilitatea și retragerea socială sunt ușor de interpretat greșit. Dificultățile de recunoaștere a simptomelor depresive pot duce, de asemenea, la conflicte în relații.
De exemplu, partenerul dvs. ar putea interpreta retragerea socială ca lipsă de atenție sau lipsă de interes. Alții pot interpreta simptomele iritabilității și starea de spirit scăzută ca furia îndreptată în mod special asupra lor.
Persoanele cu depresie pot:
- Dormi prea mult
- Dormi prea puțin
- Aveți probleme cu concentrarea
- Pierde interesul
- Ai un temperament scurt
- Lipseste energia pentru a face orice
- Nu te mai bucura de lucrurile pe care le iubeau
Acest lucru nu poate afecta numai relațiile, ci poate duce și la o izolare suplimentară pentru individul care are depresie. Deoarece oamenii nu înțeleg ce cauzează cu adevărat comportamentele pe care le văd, s-ar putea să se îndepărteze de persoana respectivă.
Cum afectează depresia parentală copiii
Există, de asemenea, dovezi că creșterea cu un părinte sau un îngrijitor care are depresie poate afecta mult sănătatea mintală și bunăstarea unui copil. Condiția poate influența multe aspecte diferite ale părinților, inclusiv modul în care îngrijitorii interacționează cu copiii lor.
Părinții deprimați pot interacționa cu copiii lor mai puțin sau în moduri mai negative. De exemplu, aceștia pot fi mai critici față de copiii lor sau pot fi mai puțin susceptibili de a răspunde nevoilor copiilor lor.
Izolarea socială, care este, de asemenea, caracteristică depresiei, poate extinde efectele acesteia și la copii, diminuând contactul copilului cu oameni de sprijin din afara familiei.
Unele cercetări sugerează că a avea un părinte cu depresie crește riscul unui copil de a dezvolta ulterior ei înșiși depresia. De exemplu, cercetările au constatat că:
- Sugarii cu mame depresive pot plânge mai frecvent sau la o intensitate mai mare.
- Copiii cu părinți deprimați pot avea mai multe probleme de comportament.
- Copiii cu părinți deprimați sunt mai predispuși să prezinte semne de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).
- Copiii cu părinți deprimați sunt, de asemenea, mai susceptibili de a prezenta simptome de depresie și tulburări de anxietate.
Depresia parentală poate contribui, de asemenea, la rate mai mari de abuz de substanțe în rândul adolescenților, la relații sociale mai slabe și la performanțe școlare mai slabe.
Gradul ridicat de stigmatizare legat de bolile mintale înseamnă că mulți părinți nu primesc ajutorul de care au nevoie. Judecățile pe care societatea le face cu privire la bolile mintale înseamnă că părinții nu vor să recunoască că se luptă. Presiunea de a fi perfect înseamnă, de asemenea, că oamenii nu vor să recunoască adesea că sunt deprimați.
Ce poti sa faci
Există pași pe care îi poți lua care pot ușura unele dintre efectele depresiei asupra familiei tale.
Vorbește cu doctorul tău
Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să începeți procesul de tratament vorbind cu medicul dumneavoastră. Chiar dacă s-ar putea să nu ai chef să primești ajutor pentru tine, fă-o pentru cei dragi.
Medicul dumneavoastră vă poate evalua simptomele, vă poate diagnostica starea, vă poate recomanda opțiuni de tratament sau vă poate îndruma către un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru evaluare și tratament ulterior. Tratamentele eficiente sunt disponibile de multe ori includ medicamente, psihoterapie sau o combinație a celor două.
Concentrați-vă pe bunăstarea familiei
Chiar dacă o singură persoană din familie are depresie, este important să ne gândim la bunăstarea întregii familii în ansamblu. Aveți grijă la semne că alți membri ai familiei ar putea avea nevoie de ajutor pentru ca intervenția să poată avea loc mai devreme. S-ar putea să vă fie de ajutor să considerați terapia de familie ca o opțiune.
De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că depresia vă poate denatura percepțiile despre modul în care depresia vă afectează familia. S-ar putea să nu pară că simptomele tale îi rănesc pe alții, dar s-ar putea să simtă diferit.
Găsiți asistență
Depresia poate fi o boală izolantă care adesea îi determină pe oameni să se retragă de la prieteni, familie și cei dragi. Dar cercetările sugerează că sprijinul social poate fi o parte importantă a recuperării după depresie.
A avea alți oameni din viața ta care pot oferi sprijin, fie că este un bun prieten sau un consilier, poate face mai ușor să faci față simptomelor și să ușurezi potențialul efort asupra familiei tale.
Este important să ne amintim că, deși depresia poate afecta mult pe ceilalți din viața ta, familia ta poate fi, de asemenea, o sursă importantă de îngrijire, confort și sprijin. Aceștia acționează adesea ca îngrijitori, pot fi esențiali în depistarea semnelor de probleme grave și contribuie la mediul general care poate contribui sau nu la recuperarea dumneavoastră.
Cum pot ajuta membrii familiei
Dacă cineva din familia ta are depresie, există și lucruri pe care le poți face. Acest lucru poate ajuta persoana care are depresie și poate minimiza impactul negativ asupra familiei dumneavoastră în ansamblu.
Aflați mai multe despre depresie
Obținerea unei înțelegeri a simptomelor, cauzelor și tratamentelor pentru depresie vă poate oferi o idee mai bună despre ceea ce se ocupă persoana iubită. Uneori, membrii familiei bine intenționați ar putea sugera că persoana iubită ar trebui „să iasă din ea” fără a înțelege forțele complexe care cauzează depresia.
Știind mai multe despre boală poate ajuta membrii familiei să răspundă în moduri mai utile și mai empatice. Lucrați pentru a vă educa pe dumneavoastră și familia dvs. despre depresie și solicitați ajutorul lor în recuperarea dumneavoastră.
Cercetările au arătat, de asemenea, că atitudinile familiei față de tratament pot juca, de asemenea, un rol în rezultatele recuperării. Persoanele cu membri ai familiei care au o atitudine pozitivă față de antidepresive, de exemplu, ar putea fi mai susceptibile de a respecta regimul lor de medicamente.
Ai grijă de tine
Uneori, când oamenii încep să-și asume un rol de îngrijitor, încep să-și neglijeze propria bunăstare. Cu toate acestea, este important să ne amintim că, pentru a avea grijă de membrii familiei dvs., trebuie mai întâi să avem grijă de tine.
- Asigurați-vă că practicați o bună îngrijire de sine, inclusiv să dormiți mult, să mâncați sănătos și să vă exercitați în mod regulat.
- Asistența socială este, de asemenea, esențială, așa că asigurați-vă că contactați ceilalți membri ai familiei și prietenii.
- Discuția cu un profesionist din domeniul sănătății mintale poate ajuta, de asemenea.
Înrolează Ajutor
Dacă sunteți îngrijitor, un pas important pe care îl puteți face este să creați o rețea de oameni care să ofere sprijin social și emoțional. Acest lucru ar putea implica alăturarea la un grup de sprijin, vorbirea cu un consilier, angajarea în practica spirituală și relaționarea cu prieteni care să vă poată sprijini în timp ce vă sprijiniți persoana iubită cu depresie.
Un cuvânt de la Verywell
Depresia pune o povară atât asupra indivizilor, cât și asupra familiilor. Întrerupe rutina zilnică, creează conflicte în relații și deseori izolează oamenii de sprijinul și ajutorul de care au nevoie.
Efectele depresiei parentale asupra copiilor pot fi deosebit de profunde. Din acest motiv, căutarea unui tratament pentru depresia dvs. nu numai că vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, ci poate beneficia și întreaga familie.