Persoanele care dezvoltă tulburări de stres post-traumatic (PTSD) se confruntă, de asemenea, cu vinovăția. Dar ce înseamnă exact termenul?
Cum se dezvoltă vinovăția după traume
Vina legată de traume se referă la sentimentul neplăcut de regret care rezultă din convingerea că ai fi putut sau ar fi trebuit să faci ceva diferit în momentul în care s-a produs un eveniment traumatic. De exemplu, un veteran militar poate regreta că nu s-a întors într-o zonă de luptă pentru a salva un soldat căzut. Un supraviețuitor al violului se poate simți vinovat că nu a luptat înapoi în momentul atacului.
Supraviețuitorii traumei pot experimenta, de asemenea, un anumit tip de vinovăție legată de traume, numită vinovăție a supraviețuitorilor. Vina supraviețuitorului este adesea experimentată atunci când o persoană a trecut printr-un fel de eveniment traumatic, în timp ce altele nu. O persoană se poate întreba de ce a supraviețuit. S-ar putea chiar să se învinovățească pentru supraviețuirea unui eveniment traumatic ca și cum ar fi făcut ceva greșit.
Experiența culpabilității legate de traume nu pare să depindă de tipul de eveniment traumatic experimentat. S-a constatat că expunerea la luptă, abuzul fizic, abuzul sexual și pierderea unei persoane dragi sunt asociate cu experiența culpabilității legate de traume.
Într-un studiu realizat asupra a 168 de femei bătute, doar șase au raportat că nu au suferit vina legată de abuzul lor. Într-un alt studiu privind supraviețuitorii violului și incestului, s-a constatat că peste jumătate au raportat că s-au confruntat cu niveluri de vinovăție moderate până la mari.
Consecințe
Sentimentul de vinovăție după experiența unui eveniment traumatic este grav, deoarece a fost legat de o serie de consecințe negative. De exemplu, s-a constatat că vinovăția legată de traume este asociată cu depresia, rușinea, anxietatea socială, stima de sine scăzută și gândurile de sinucidere. În plus, sentimentul de multă vinovăție legată de traume a fost legat de dezvoltarea de PTSD.
Având în vedere posibilele consecințe negative ale vinovăției legate de traume, este important ca o astfel de vinovăție să fie abordată în tratamentul PTSD.
Tratament
Vina legată de traume poate fi tratată cu terapie comportamentală cognitivă. Vina legată de traume poate proveni din modul în care gândiți sau interpretați o situație.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.De exemplu, un supraviețuitor al violului poate simți că ar fi trebuit să-și vadă atacul venind, chiar dacă a fost imposibil să se prevadă că atacul va avea loc. La fel, un veteran de luptă poate crede în sine că ar fi trebuit să facă ceva diferit pentru a preveni moartea unui coleg soldat, chiar dacă evenimentul ar fi putut fi complet scăpat de sub controlul lor.
Terapia cognitiv-comportamentală pentru vina legată de traume se va concentra pe a ajuta oamenii să devină mai conștienți de gândurile sau convingerile care stau la baza sentimentelor de vinovăție, cum ar fi prin auto-monitorizare. Terapeutul ar ajuta apoi persoana să vină cu interpretări mai realiste ale situației. De exemplu, diminuați-vă vina realizând că evenimentul traumatic a fost complet scăpat de controlul dvs. și ați acționat în cel mai bun mod în care ați putut da situația. Prin reducerea vinovăției, terapia comportamentală cognitivă poate contribui, de asemenea, la creșterea compasiunii de sine și a acceptării.
În plus față de terapia cognitiv-comportamentală, abordările psihodinamice / psihanalitice pot fi de asemenea utile în abordarea acestei forme de vinovăție. Abordările psihodinamice și psihanalitice ar ajuta persoana să-și exploreze experiențele de viață timpurie (de exemplu, relațiile cu alții semnificativi, traume sau frici ale copilăriei timpurii) pentru a identifica experiențele și factorii care pot face pe cineva mai susceptibil să simtă vinovăția și rușinea legate de traume. .
Importanța tratamentului
Este important să afirmăm din nou că vinovăția legată de traume este ceva care trebuie disperat să fie abordat. S-ar putea să vă gândiți la vina legată de traume ca la o neplăcere - ceva care vă diminuează singura calitatea vieții. În schimb, vinovăția legată de traume este mult mai gravă și, cel puțin la veterani, este strâns legată de gândurile sinucigașe. Fără a fi alarmist, încurajăm pe oricine care face față acestei vinovății să vorbească deschis cu medicii lor. Ajutorul este disponibil, iar studiile sugerează că acest ajutor poate face o diferență semnificativă pentru cei obligați să trăiască cu PTSD.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.