Dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD), este foarte frecvent să simțiți că doriți să renunțați la terapie. De fapt, este destul de firesc să te frustrezi cu terapia sau terapeutul tău sau să simți că psihoterapia nu mai funcționează. Dar mulți oameni părăsesc terapia înainte de a-și atinge obiectivele de tratament, cercetările arată că aproximativ 47% dintre persoanele cu BPD părăsesc tratamentul prematur. Renunțarea la terapie este o decizie importantă, așa că gândiți-vă la motivele și obiectivele dvs. de tratament.
Luați în considerare motivele dvs. pentru a dori să renunțați la terapia BPD
Înainte de a renunța la terapie, gândiți-vă la motivele pentru care doriți să plecați; s-ar putea să vă fie de ajutor să scrieți o listă. Cauzele frecvente includ:
- Nu simți că terapia funcționează
- Nu-ți place terapeutul tău
- Nu aveți timp să participați la sesiuni
- Crezi că te-ai îmbunătățit și ești gata să mergi singur
- Lucrurile despre care vorbiți în sesiune sunt prea emoționale / intense
- Nu crezi că terapeutul tău te place
- Nu te vei îmbunătăți niciodată indiferent de ceea ce faci
- Crezi că terapeutul tău este incompetent
- Nu aveți suficienți bani pentru a plăti sesiunile
Vorbește cu terapeutul tău
Acum, că aveți o listă a motivelor pentru care doriți să renunțați la terapie, puneți o stea lângă cele mai mari motive, astfel încât să le puteți discuta cu terapeutul.
Poate că vă este jenă să discutați despre renunțarea la terapeut pentru că nu doriți să-l dezamăgiți sau să-l jigniți. Sau poate nu aveți suficientă încredere în ea pentru a discuta cu ea. Oricare ar fi motivul dvs., abordarea îngrijorărilor dumneavoastră cu privire la terapie cu consilierul dvs. vă poate ajuta.
De exemplu, dacă doriți să renunțați din cauza banilor sau din cauza programului dvs., terapeutul dvs. ar putea, probabil, să elaboreze un plan de plată sau să fie de acord să vă întâlnească după programul de lucru principal. Vă poate oferi, de asemenea, o recomandare către un alt terapeut dacă simțiți că nu faceți clic cu ea sau nu faceți progrese suficiente.
Nu vă fie frică să începeți această discuție. Este foarte puțin probabil ca terapeutul dvs. să nu fi avut o discuție de acest gen înainte. Terapia aduce multe emoții și este foarte obișnuit ca oamenii să dorească să renunțe sau să simtă că nimic nu va ajuta cu adevărat. Fii cât se poate de sincer. Rețineți că terapeutul dvs. face ceea ce face pentru că vrea să ajute oamenii.
Se vorbește despre tulburare?
În unele cazuri, simptomele BPD vă pot convinge să renunțați la terapie. Dacă vă confruntați cu despărțirea, puteți vedea terapeutul cu suspiciune sau antipatie, ceea ce vă poate determina să renunțați la tratament prea devreme. Persoanele cu depresie ca parte a BPD pot avea perioade de lipsă de speranță și motivație extrem de scăzută, ceea ce le poate face să dorească să renunțe la terapie.
În ambele cazuri, un terapeut vă poate ajuta să vă gândiți la ceea ce este în interesul dvs. față de ceea ce tulburarea dvs. vă „spune” să faceți.
Pro și contra de a renunța la terapie
O altă tehnică care vă poate ajuta să decideți dacă renunțați la terapie se numește instrumentul pro și contra. Acesta este un instrument care este predat în terapia dialectică a comportamentului și poate fi un mod excelent de a gândi prin diferite tipuri de decizii.
Odată ce ați completat instrumentul pentru argumente pro și contra, gândiți-vă mai mult la ce direcție doriți să vă îndreptați. Renunțarea la terapie pare în continuare o idee bună? Sau, devine mai clar că o altă cale ar putea avea mai mult sens? Dacă renunțarea la terapie pare totuși alegerea corectă, înseamnă aceasta renunțarea directă la terapie sau doar schimbarea terapeuților sau tipul de terapie pe care îl primiți? Gândiți-vă la toate opțiunile dvs. pentru a lua cea mai bună decizie pentru dvs.
Linia de fund
Concluzia este că există multe motive pentru care oamenii renunță la terapie și uneori acestea sunt inevitabile. Dar, uneori, oamenii renunță la terapie prematur, fără să o gândească și să vorbească cu terapeuții despre asta. Dacă sunteți sigur că trebuie să renunțați, luați în considerare alte căi de tratament. Și, indiferent dacă alegeți să continuați să lucrați cu un terapeut sau nu, continuați să lucrați la abilitățile dvs. pentru a face față tulburării de personalitate limită.
În cele din urmă, înainte de a părăsi terapia, asigurați-vă că aveți un plan de siguranță pentru BPD.