Terapia EMDR, sau Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor, este o terapie concepută pentru a reduce suferința asociată cu o memorie traumatică sau tulburătoare și, de asemenea, pentru a relucra gândurile negative din jurul memoriei.
Să aflăm mai multe despre acest tip de terapie și să înțelegem de ce poate fi o opțiune bună pentru unii oameni cu tulburare de personalitate la limită.
De ce se utilizează EMDR la persoanele cu BPD?
În timp ce terapia EMDR a fost inițial concepută pentru a trata tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), este acum adesea utilizată pentru a trata o varietate de afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv tulburări de anxietate și depresie - atunci când o persoană cu această tulburare poate identifica o anumită memorie tulburătoare sau traumatică .
De asemenea, deoarece mulți indivizi cu tulburare de personalitate limită (BPD) au o istorie a uneia sau mai multor amintiri traumatice, EMDR este uneori folosit pentru a ușura memoria și emoțiile asociate cu aceasta.
Ce este terapia EMDR?
EMDR este considerată o abordare integrativă a psihoterapiei (adică terapia vorbitoare). Aceasta înseamnă că se bazează pe o serie de perspective teoretice diferite ale tratamentului, cum ar fi perspectivele cognitive comportamentale și psihodinamice.
În timpul unei sesiuni EMDR, un terapeut EMDR va cere clientului să-și amintească o singură memorie traumatică. Apoi, clientului i se va cere să evocă o imagine vizuală a memoriei în timp ce descrie simultan un gând negativ asociat cu aceasta. Persoanei i se cere, de asemenea, să împărtășească emoțiile sale negative, cum ar fi frica sau furia, despre memorie și senzațiile fizice asociate cu aceste emoții negative.
Clientul va fi rugat să înlocuiască gândul negativ cu un gând pozitiv în timp ce participă la un stimul de atenție dublă în același timp. Cel mai frecvent stimul de atenție dublă este mișcările laterale ale ochilor, care mișcă ochii la stânga și la dreapta în urma mișcărilor mâinilor terapeutului.
Se crede că stimulii cu atenție dublă facilitează prelucrarea amintirilor dureroase sau care produc anxietate, promovând reprocesarea mai profundă a memoriei stocate. Alte forme de stimulare dublă implică utilizarea de atingere a părților bilaterale ale corpului (de exemplu, ambii genunchi) sau tonuri care stimulează ambele urechi ale clientului în același timp.
Terapia EMDR este eficientă?
Au existat mai multe studii care demonstrează eficacitatea EMDR în tratamentul tulburărilor de stres post-traumatic. În plus, EMDR este susținută de Asociația Americană de Psihiatrie în tratamentul traumelor.
În ciuda dovezilor științifice că EMDR este un tratament eficient pentru traume, această abordare continuă să genereze unele controverse din cauza îngrijorării cu privire la faptul că mișcările ochilor și alte forme de stimuli cu atenție dublă sunt cu adevărat de ajutor în procesarea amintirilor traumatice.
Un studiu publicat în Jurnal de terapie comportamentală și psihiatrie experimentală au analizat o serie de studii științifice despre EMDR, iar autorii au concluzionat că mișcările ochilor sunt valoroase și modifică procesarea amintirilor emoționale.
Cum pot găsi un terapeut EMDR?
Dacă sunteți interesat să găsiți un terapeut EMDR, vă recomandăm să încercați directorul terapeutului furnizat de EMDR International Association. De asemenea, puteți încerca să solicitați medicului dumneavoastră de asistență primară, medicului generalist sau psihiatrului o recomandare.