Auzim adesea despre aspectele negative ale anxietății, dar ar putea exista avantaje sau beneficii care să vină din a trăi cu anxietate? Anxietatea este un sentiment care este adesea caracterizat de frică intensă, îngrijorare și teamă.
Mulți indivizi cu anxietate îl descriu ca un sentiment de nervozitate și frică care poate distrage atenția în cel mai bun caz și consumator în cel mai rău caz. Anxietatea este de obicei experimentată la mai multe niveluri, afectând emoțiile cuiva, ducând la senzații fizice incomode și contribuind la gânduri negative.
Efecte pozitive
Aceste simptome de anxietate sunt o problemă comună pentru persoanele cărora li s-a diagnosticat orice tip de tulburare de anxietate, inclusiv tulburarea de panică. Cu toate acestea, v-ați gândit vreodată la unele dintre posibilele efecte pozitive care pot apărea odată cu anxietatea?
Oamenii de știință au aflat că un anumit grad de stres sau anxietate nu este neapărat un lucru rău.
Stresul bun, ceva numit acum eustres, ne menține motivați și entuziasmați de viață. Se pare că un anumit grad de anxietate poate avea „căptușeli argintii” similare. Să aruncăm o privire la ceea ce au învățat.
Anxietatea ca semn de avertizare
Anxietatea poate fi doar semnul de avertizare de care aveți nevoie pentru a vă conștientiza situația actuală și a face unele schimbări necesare în viața voastră. Îngrijorarea și nervozitatea recurente pot fi un indiciu că unele zone din viața ta sunt în afara pistei și trebuie adaptate.
De exemplu, s-ar putea să descoperiți că aveți o relație care nu mai funcționează, poate că slujba dvs. vă provoacă foarte mult stres sau poate că problemele financiare vă fac să pierdeți somnul și să vă simțiți anxios.
Simptomele tale pot fi dificil de gestionat, dar explorarea și gestionarea anxietății tale pot fi o oportunitate reală pentru auto-creștere.
Data viitoare când apare anxietatea, ia în considerare ce mesaj are pentru tine și eventualele ajustări pe care trebuie să le faci în viața ta.
Anxietatea ca motivație
În loc să fie considerată întotdeauna o piedică, anxietatea vă poate ajuta să vă simțiți mai motivați și mai pregătiți când vă confruntați cu provocări. Cercetările au arătat că studenții și sportivii care au experimentat o anumită anxietate au afișat de fapt performanțe îmbunătățite la teste sau participând la sporturi competitive.
De asemenea, un anumit grad de anxietate la cei care au o memorie de lucru bună poate îmbunătăți performanța la testele cognitive. Luați în considerare modalitățile prin care anxietatea dvs. vă creează un stimulent pentru a avea succes în anumite domenii ale vieții voastre.
De exemplu, poate anxietatea ta vă ajută să depuneți un efort suplimentar în munca sau sarcinile personale, să faceți o impresie bună sau să vă îndreptați spre obiectivele dvs. Când vă gândiți la propria anxietate, încercați să vă gândiți la modalități prin care o puteți folosi pentru a vă inspira creșterea și auto-îmbunătățirea.
Sistem de avertizare încorporat
Chiar dacă uneori poate părea inutil, există un scop pentru anxietate. Aceste sentimente și simptome fac parte din modul nostru înnăscut de a face față stresului. Cunoscută sub numele de răspuns la luptă sau fugă, anxietatea este menită să ne protejeze de pericol și să ne permită să reacționăm mai rapid la situații de urgență.
Când a fost vorba despre strămoșii noștri, răspunsul la stres de luptă sau fugă i-a pregătit pe oameni fie să atace înapoi, fie să fugă de un risc care pune viața în pericol în mediu, cum ar fi un animal periculos sau o stare climatică.
În vremurile moderne, anxietatea poate fi un simptom care vă ajută să reacționați rapid pentru a evita un accident în timp ce conduceți o mașină sau vă poate împiedica să intrați într-un loc sau circumstanță nesigură.
Un studiu descoperit în Marea Britanie a constatat că adolescenții care sufereau de anxietate au avut mai puține accidente și decese accidentale la vârsta adultă timpurie decât cei care nu aveau anxietate. În acest sens, anxietatea poate fi un semn care vă ajută să vă mențineți în siguranță.
Trăsătură de caracter pozitivă în prietenie
Oamenii care s-au confruntat cu anxietatea pot fi mai empatici și mai înțelegători față de problemele cu care se confruntă ceilalți. După ce ai trecut prin lupte personale, poți fi mai sensibil, mai iubitor și mai acceptabil atunci când prietenii și membrii familiei se confruntă cu provocări personale.
S-a demonstrat că persoanele cu anxietate sunt mai preocupate de modul în care interacționează cu ceilalți. Ai observat că, uneori, pari a fi doar acel prieten de care are nevoie cineva?
În conducere
Persoanele cu anxietate pot fi, de asemenea, calificate în roluri de conducere, deoarece iau în considerare cu atenție posibilitatea unor rezultate multiple. De exemplu, mulți indivizi cu anxietate o descriu ca fiind foarte conștienți de ceea ce ar putea merge prost, făcându-i gânditori mai precauți, decidenți atenți și mari rezolvatori de probleme.
Un cuvânt de la Verywell
Chiar dacă pot exista unele beneficii potențiale în a experimenta anxietate și merită să le arăți către tine, poate deveni, de asemenea, un obstacol real pentru multe aspecte ale vieții tale. Cariera, relațiile și aspirațiile personale pot fi afectate negativ de lupta ta cu anxietatea.
Dacă anxietatea vă împiedică să trăiți viața pe care o doriți, atunci poate fi timpul să obțineți ajutor profesional. Medicul sau terapeutul dvs. va putea determina dacă simptomele dvs. îndeplinesc criteriile unei tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) sau tulburarea de anxietate socială (SAD). În plus, ea va putea ajuta la crearea unui plan de tratament care vă poate ajuta să faceți mai bine față anxietății.