Chei de luat masa
- În ciuda faptului că distanțarea socială este esențială pentru oprirea răspândirii COVID-19, mulți oameni continuă să ignore ordinele de distanțare socială instituite pentru a le menține în siguranță.
- Presiunea socială vă poate motiva prietenii și familia să practice distanțarea socială.
Distanțarea socială este cel mai bun instrument pentru a preveni răspândirea coronavirusului (COVID-19). Din păcate, nu toată lumea pare să fie pe aceeași pagină atunci când vine vorba de menținerea distanței fizice în timpul pandemiei.
În timp ce mulți oameni sunt lăsați acasă și fac tot ce pot pentru a menține o distanță socială sigură atunci când trebuie să se aventureze în public, alții insistă încă să socializeze în grupuri mari sau să organizeze petreceri, ignorând în același timp preocupările altora.
Mulți oameni se luptă să aibă conversații cu părinții și bunicii îmbătrâniți care continuă să facă toate lucrurile sociale pe care le fac în mod normal, chiar dacă sunt unul dintre grupurile cu cel mai mare risc de complicații.
Poate fi și mai dificil să convingi tinerii adulți și adolescenți că, deși este posibil să nu aibă un risc ridicat de complicații, pot deveni în continuare vectori și răspândi virusul către cei vulnerabili.
Deci, ce poți face pentru a-i încuraja cu blândețe și dragoste pe cei dragi să urmeze orientările de distanțare socială pentru propria lor sănătate? Și cum îi poți determina pe ceilalți să te respecte pe tine și pe spațiul personal al familiei tale în acest timp? Deși nu puteți controla ceea ce fac alții, există pași pe care îi puteți lua pentru a-i încuraja pe cei dragi să se angajeze în distanțarea socială.
Rămâneți la curent: O cronologie detaliată a cazurilor de coronavirus 2019 (COVID-19), potrivit CDC, OMS
Împărtășește ceea ce faci
Anunțați prietenii și familia dvs. că vă distanțați social. Primul pas este să comunici cu oamenii din cercul tău social despre dorința ta de a menține distanța fizică în timpul epidemiei.
Sperăm că cei dragi îți vor respecta dorințele și vor urma exemplul în propria lor viață. Dar nu vă așteptați ca toată lumea să știe exact care sunt aceste linii directoare. Fiți specific cu privire la ceea ce faceți și la ce vă așteptați de la ceilalți.
Recomandări privind distanțarea socială
- Munca și școala trebuie făcute acasă, dacă este posibil
- Evitați adunările sociale de peste 10 persoane
- Nu mâncați și nu beți în restaurante, baruri sau terenuri alimentare
- Folosiți opțiuni de ridicare, livrare sau drive-thru
- Evitați călătoriile, cumpărăturile și vizitele sociale
- Stați la cel puțin șase metri distanță de ceilalți
- Folosiți o igienă bună (spălați-vă mâinile des; evitați să vă atingeți fața; dezinfectați suprafețele)
- Nu vizitați case de bătrâni, case de bătrâni sau facilități de îngrijire pe termen lung
Amintiți-le de ce contează
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) afirmă că cei cu un risc mai mare de complicații de la COVID-19 sunt adulți mai în vârstă și persoane de orice vârstă care au o afecțiune medicală gravă, inclusiv persoanele cu astm. Deoarece COVID-19 afectează căile respiratorii, poate provoca atacuri de astm și poate provoca suferință respiratorie și pneumonie.
Amintiți-vă celor dragi că distanțarea socială poate face o diferență în minimizarea răspândirii virusului. Limitându-și contactul fizic cu ceilalți, oamenii pot reduce numărul de infecții și pot proteja persoanele care pot fi cele mai susceptibile la complicații grave.
Aplatizarea Curbei
Amintiți-vă celor dragi că distanțarea socială poate face o diferență în minimizarea răspândirii virusului. Limitându-și contactul fizic cu ceilalți, oamenii pot reduce numărul de infecții și pot proteja persoanele care pot fi cele mai susceptibile la complicații grave și pot reduce creșterea în toate cazurile.
Faceți-l personal
Ar putea fi tentant să-i inundăm pe alții cu fapte, cifre și proiecții, dar apelul la logică nu este întotdeauna cea mai eficientă abordare. Amintirea cu siguranță a oamenilor despre recomandările actuale ale CDC pentru distanțarea socială este utilă, dar conștientizarea recomandărilor nu înseamnă întotdeauna că oamenii le vor urma.
Apel la dorința lor de a-i proteja pe cei pe care îi iubesc. Deși este posibil ca unele persoane să nu simtă că se confruntă cu un risc semnificativ din cauza virusului, încercați să le reamintiți că există persoane pe care le cunosc și le iubesc și care se confruntă cu un risc serios.
Deși s-ar putea ca oamenii să nu aibă un risc personal ridicat, probabil că se pot gândi la un membru al familiei, la un prieten, la un coleg de muncă sau la o persoană din comunitatea lor care poate fi mai susceptibilă la complicații grave din cauza COVID-19. A avea o conexiune personală poate face ca riscul să pară mult mai real decât statisticile aparent abstracte.
Folosiți normele sociale
Presiunea socială poate influența comportamentul în moduri puternice. Deși ne gândim adesea la acest lucru în contextul negativ al presiunii colegilor, acesta poate fi folosit și pentru a ajuta oamenii să se schimbe și să adopte comportamente mai sănătoase.
Câteva modalități prin care presiunea socială poate ajuta oamenii să adopte distanțarea socială:
Apel la nevoia lor de a aparține
Este adesea mai ușor să mergeți împreună cu ceva atunci când puteți vedea cu ușurință exemple în care alții fac același lucru. În timp ce acest tip de presiune de la egal la egal poate duce la comportamente riscante, poate fi folosit și pentru a-i încuraja pe alții să se angajeze în acțiuni care sunt în interesul sănătății individuale și publice.
Prietenii și familia dvs. ar putea fi mai predispuși să observe distanțarea socială în propriile lor vieți, dacă se simte ca și cum toată lumea știe că face la fel.
Folosește umorul
S-ar putea să pară o prostie să împărtășești meme despre spălarea mâinilor și distanțarea socială în mijlocul unei pandemii grave, dar de fapt poate face oamenii mai predispuși să se angajeze în aceste comportamente.
Când oamenii văd că mulți alții din grupurile lor sociale respectă aceste practici, poate contribui la construirea unui sentiment de identitate socială și poate încuraja oamenii să respecte aceste recomandări de sănătate publică.
O notă importantă - deși este distractiv să împărtășiți meme despre versurile melodiilor pe care le puteți recita în timp ce vă spălați mâinile sau imagini amuzante despre distanțarea socială, există anumite tipuri de lucruri pe care ar trebui să le evitați să le împărtășiți cu rețelele sociale. Nu împărtășiți informații din surse dubioase sau părtinitoare sau orice altceva care promovează afirmații de sănătate nefondate. Respectați surse de încredere, cum ar fi CDC și Organizația Mondială a Sănătății (OMS), pentru orientări privind sănătatea.
Fii susținător
Susțineți și încurajați-i pe cei dragi care se distanțează social - sau încearcă din răsputeri să urmeze instrucțiunile. Amintiți-vă că distanțarea, izolarea și carantina pot fi mai dificile pentru unii oameni decât pentru alții și este posibil ca unele persoane să nu se poată angaja în aceeași măsură din cauza naturii locurilor de muncă, în special a celor care lucrează în magazinele alimentare. și setările de asistență medicală.
Arătați-vă sprijinul celor dragi în acest timp. Suna-i. Trimiteți-le text deseori. Planificați apeluri facetime regulate sau chaturi online, astfel încât să poată să se simtă în continuare conectați la persoanele pe care le iubesc. Întreabă-i cum se descurcă și dacă au ceva de care au nevoie.
Fă tot ce poți
Nu este întotdeauna o conversație ușoară, iar circumstanțele tale unice pot juca un rol. S-ar putea să luați măsuri de precauție, dar colegii dvs. de cameră ar putea să nu. Copiii dvs. ar putea urma distanțarea socială atunci când sunt acasă cu dvs., dar nu și atunci când vă vizitează fostul. Nu este ușor și ar putea fi imposibil ca unele persoane să urmeze îndrumările perfect. Cheia este să faci ce poți.
Ce înseamnă asta pentru tine
Este important să ne amintim că, deși nu puteți controla ceea ce fac ceilalți, propriile acțiuni individuale pot juca un rol important în prevenirea răspândirii COVID-19. Discutați cu cei dragi despre rolul esențial pe care îl pot juca în prevenirea răspândirii virusului prin practicarea distanțării sociale.
Chiar dacă ceilalți nu sunt pe aceeași pagină, anunțați-i că vă veți distanța de dvs. și de familia dvs. și că vă așteptați să vă respecte spațiul în acest timp.
Link-uri utile
Dificultățile și problemele distanțării sociale
Cum să practici empatia în timpul pandemiei COVID-19
Cum să fii un bun partener de carantină
Cum să vorbești cu copiii tăi despre Coronavirus (din familia Verywell)
Cursuri de fitness online gratuite (de la Verywell Fit)
Ce sunt escrocheriile cu coronavirus (de la Lifewire)
