Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (SAD) s-ar putea să aveți probleme cu vecinii. S-ar putea să evitați să vorbiți cu vecinii sau să vă cronometrați intrările și ieșirile, astfel încât să nu fiți nevoiți să conversați. În timp, aceste strategii de evitare vă pot lăsa prizonier în propria casă.
Deși va fi greu la început, să-ți cunoști vecinii are multe beneficii. Știind cine locuiește în jurul tău este un cartier sau o clădire de apartamente mai sigură. A fi prietenos cu vecinii înseamnă a avea pe cineva de la care să împrumuți lucruri atunci când ești într-o ciupitură. S-ar putea să găsești chiar și un prieten bun.
Cum să fii prietenos
A fi prietenos cu vecinii nu trebuie să fie greu. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a începe.
Dacă ești noul vecin, încearcă să faci o primă impresie bună. Alegeți un moment pentru a vă prezenta când vecinul dvs. pare relaxat și nu în grabă. Fă semn, zâmbește și mergi să te prezinți. Subiectele bune pentru discuții mici includ zona în care locuiți, activități și lucruri de făcut în oraș.
Când îl vezi din nou pe vecinul tău, gândește-te să-ți iei timp să discute puțin dacă este interesată să vorbească. Dacă nu sunteți sigur ce să spuneți, găsiți ceva pe care îl puteți complimenta, cum ar fi curtea ei.
Dacă vă simțiți un pic mai încrezători, iar vecinul pare a fi cineva pe care ați dori să-l cunoașteți mai bine, inventați un motiv pentru a vorbi din nou. Mergeți pentru a împrumuta un articol pentru o rețetă sau un instrument pentru un proiect. Dacă împrumutați un ingredient, invitați-l pe aproapele dvs. să probeze ceea ce faceți când este terminat, astfel încât să puteți vorbi mai mult.
S-ar putea să descoperiți că aveți puține lucruri în comun cu noii vecini. Un val cordial și „salut” atunci când vă încrucișați este tot ce este necesar dacă descoperiți că o prietenie nu se dezvoltă.
Dacă anxietatea socială vă limitează sever capacitatea de a interacționa social cu vecinii sau cu alții zilnic și nu ați fost diagnosticat cu DAU, poate fi înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră despre temerile dvs.
Cercetări despre Stranger Danger
Cercetările ne spun că cei cu o anxietate mare sunt mai predispuși să-i perceapă pe ceilalți ca fiind mai puțin de încredere - o evaluare care are mai mult de-a face cu propria anxietate decât orice pericol real al străinului pe care tocmai l-ați întâlnit.
Nu uitați să vă amintiți că uneori priviți lumea printr-o lentilă de frică din cauza anxietății voastre sociale. Încearcă să-ți imaginezi noul vecin ca pe un vechi prieten care lucrează împotriva acestei părtiniri. Treptat, pe măsură ce vă cunoașteți mai bine, frica inițială a străinului se va diminua.