Când oamenii au o dependență - fie de droguri, jocuri de noroc, sex, cumpărături sau altceva - există o senzație de plăcere și euforie care vine odată cu această dependență. Îi face să se simtă încântați, încrezători, incredibil de fericiți sau invincibili.
Acest lucru este adesea descris ca un „înalt” și poate fi o experiență amețitoare care îi determină pe oameni să dorească să urmărească continuu această senzație. Dar acest sentiment este de obicei trecător, plecând rapid. Acest lucru duce la o comedown și la o dorință de a încerca să ajungă din nou la acel nivel.
Ce este o comedown?
„Comedown” este un termen folosit pentru a descrie ceea ce se întâmplă atunci când efectele euforice inițiale ale unui drog sau ale unui alt comportament de dependență dispar. Această experiență poate fi găsită în toate formele de dependențe, inclusiv în cele bazate pe substanță sau comportament.
Este asemănător cu modul în care, după ce ai atins un obiectiv sau ai câștigat un premiu, te simți incredibil, de parcă poți lua lumea. Cu toate acestea, într-o perioadă scurtă de timp, viața revine la normal și acel sentiment se lasă. Începi să cazi, lăsându-ți dorul de a te simți din nou atât de bine.
Comedowns variază de la o dependență la alta și între indivizi. Comedown-ul unei persoane poate fi o diminuare treptată a efectelor plăcute, în timp ce, pentru o altă persoană, este un accident intens care este însoțit de anxietate, iritabilitate și debutul retragerii.
Sentimentul și severitatea experienței de comedown depind de mulți factori. Printre acestea se numără nivelul de dependență al persoanei, istoria trecută, orice problemă de sănătate mintală și cadrul în care are loc dependența.
Cum Comedowns complică dependența
Persoanele care suferă comedowns neplăcute după consumul de droguri se pot simți tentați să reducă aceste efecte prin administrarea mai multor medicamente. Acest lucru poate duce la o dependență mai puternică sau îi poate determina să se angajeze în comportamente extreme pentru a simți din nou înaltul. În unele cazuri, poate duce la supradozaj.
O comedown face parte din răspunsul creierului la dependență. Aceasta implică o poftă de ușurare, uneori denumită „partea întunecată a dependenței”, în care motivația de a bea alcool sau de a lua o substanță provine din dorința de a evita un accident sau o întoarcere în loc de dorința de a te ridica.
Alții pot decide să ia un alt medicament într-un efort de a ameliora disconfortul și emoțiile care însoțesc comedown. Acest lucru creează o situație mai complicată care implică două sau mai multe substanțe, ceea ce face ca recuperarea să fie mai dificilă.
Comedowns poate provoca, de asemenea, probleme cu dependențe non-droguri. Când emoția unei noi achiziții dispare și se instalează sentimentele de nemulțumire, o persoană cu dependență de cumpărături poate simți nevoia de a face o altă achiziție.
În același mod, un jucător poate dori să retrăiască entuziasmul simțit chiar înainte de o victorie sau o pierdere, pariat din nou. Intensitatea comedown-ului face parte din motivul pentru care persoanele cu dependențe de cumpărături și jocuri de noroc adesea ajung la probleme cu banii.
Comedowns complică, de asemenea, recuperarea pentru terapeuți, îngreunând diagnosticarea unei dependențe, deoarece efectele unei comedown-uri pot fi confundate cu simptomele de sevraj.
Cunoașteți semnele de avertizare
Dacă vă aflați participând la comportamente dependente sau abuzând de droguri și alcool, este important să fiți conștienți de efecte. Dependența poate avea un impact semnificativ asupra fiecărei fațete a vieții, inclusiv relațiile, finanțele și bunăstarea generală.
Semnele de avertizare ale dependenței pot varia în funcție de natura dependenței. Cu toate acestea, acestea includ adesea:
- Să fii secret sau să minți despre comportamentul tău sau despre consumul de substanțe
- Trecerea prin retragere dacă nu vă puteți angaja în comportament sau utilizați substanța
- Modificări în modul în care interacționați cu familia, prietenii și colegii de muncă
- Probleme de concentrare sau concentrare asupra unei sarcini la îndemână
- Modificări extreme în starea ta de spirit, obiceiurile alimentare sau tiparele de somn
Când să obțineți ajutor
Dacă vă confruntați cu coborâri neplăcute, există șansa să aveți o dependență. Chiar dacă nu este încă o dependență, dacă utilizați droguri sau comportamente riscante pentru a ușura problemele emoționale nerezolvate, căutarea tratamentului poate oferi rezultate mai bune pe termen lung.
Atât de mare, acea senzație de euforie, nu durează pentru totdeauna. În cele din urmă, veți reveni în jos și vă veți confrunta cu aceleași probleme care v-au condus la substanță sau comportament în primul rând.
Și dacă simți că folosești în mod continuu o substanță sau te angajezi într-un comportament pentru a evita senzația de comedown, poate vrei să urmezi terapia sau un program de recuperare.
Prin tratament, vă puteți confrunta cu dependența și puteți descoperi cauzele profunde ale acesteia, ajutându-vă să stabiliți o cale înainte și să vă depășiți dependența. Aceasta poate fi o experiență incredibil de eliberatoare, permițându-vă să vă trăiți viața fără aceste comportamente.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.
