Urticaria este burtă ridicată, care apare adesea pe piele ca urmare a unei reacții alergice. Există de fapt o serie de lucruri diferite care pot determina oamenii să izbucnească în stupi, inclusiv anxietatea. Când se întâmplă acest lucru, oamenii pot dezvolta o erupție cutanată mâncărime pe piele cunoscută sub numele de urticarie de anxietate, cunoscută uneori și sub denumirea de erupție la stres.
Majoritatea oamenilor experimentează anxietatea și stresul ca o parte normală a vieții de zi cu zi într-o oarecare măsură. Dar atunci când vă simțiți deja stresat, apariția bruscă de mâncărime, urticarie iritantă vă poate face să vă simțiți și mai anxios.
Dacă aveți urticarie și nu puteți identifica nicio altă cauză, anxietatea ar putea fi vinovată. Cu toate acestea, este important să determinați ce ar putea fi cauza reacției dvs.
Dacă stresul și anxietatea sunt cauza, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă gestiona răspunsul la stres și a reduce probabilitatea de a dezvolta o erupție la stres.
Simptome
Erupțiile provocate de stres apar adesea sub formă de urticarie, cunoscute și sub denumirea de burtă sau burtă, care tind să fie:
- Pătată
- Râios
- Puffy
- roșu
- Umflat
Ele pot apărea oriunde pe corp. În timp ce pot începe inițial ca niște umflături roșii mici, ca o erupție tipică, erupțiile de stres devin adesea pete mai mari sau pete care se înrăutățesc după zgâriere.
Stupenii individuali pot fi la fel de mari ca farfuriile pentru cină, dar stupii mai mici pot, de asemenea, să se îmbine, astfel încât să pară că acoperă o porțiune mare a corpului.
Cauze
Urticaria este adesea rezultatul unei reacții alergice la ceva din mediul dumneavoastră. Stresul poate declanșa un răspuns în sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la eliberarea histaminei.
Histamina este un compus care este produs în mod normal de organism ca răspuns la leziuni, alergii și reacții inflamatorii, dar poate fi declanșat și de stres.
Alți factori care pot duce la urticarie includ:
- Produse chimice
- Exercițiu
- Vreme extrema
- Țesături
- Alimente
- Infecţie
- Medicamente
- Polen
- Lumina soarelui
- Sudoare
Alergenii alimentari obișnuiți care ar putea declanșa urticarie includ lapte, nuci, soia, ouă, fructe de mare și grâu.
Este anxietate sau altceva?
Dacă vă confruntați cu urticarie, ar trebui să începeți prin a vă evalua activitățile din ultimele zile. Orice schimbări neobișnuite în rutină sau expunerea la lucruri noi ar putea juca un rol în declanșarea stupilor.
Câteva întrebări pe care ți le poți pune pentru a identifica cauza includ:
- Când au început simptomele?
- Ați schimbat detergenții pentru rufe sau săpunuri?
- Ai mâncat ceva ce în mod normal nu mănânci?
Dacă nu puteți identifica o altă cauză și ați experimentat o cantitate mare de stres, simptomele dvs. ar putea fi o erupție la stres.
Erupțiile provocate de stres tind să apară cel mai frecvent la femeile de 30, 40 și 50 de ani. Persoanele care au avut urticarie alergică în trecut au, de asemenea, un risc mai mare de a experimenta urticarie de anxietate.
Tratament
Dacă vă confruntați cu o erupție la stres, este important să găsiți o modalitate de a vă ameliora simptomele imediate pe termen scurt, în timp ce căutați și modalități de a vă reduce stresul pe termen lung.
Unele lucruri pe care le puteți face, care vă pot ajuta:
- Grija pentru pielea ta: Puteți ușura unele dintre simptomele fizice incomode ale stupilor purtând haine largi și evitând apa fierbinte. Steroizii topici, cum ar fi crema de hidrocortizon și aplicarea de comprese reci, pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea mâncărimii și a iritației cauzate de stupi.
- Luați un antihistaminic: Produsele fără prescripție medicală, cum ar fi Benadryl (difenhidramină), Claritin (loratadină) și Allegra (fexofenadină) pot ajuta la ameliorarea stupilor.
- Folosiți tehnici de gestionare a stresului: Dacă vă simțiți stres acut, încercați câteva medicamente anti-stres care acționează rapid, care vă pot ajuta să oferiți o ușurare mai imediată. Respirația profundă poate fi o modalitate eficientă de a vă calma corpul și mintea, dar alte strategii, cum ar fi să faceți o plimbare în jurul blocului sau să faceți câteva minute de meditație liniștită, vă pot ajuta, de asemenea.
Dacă urticaria dvs. este însoțită de alte simptome ale unei reacții alergice, cum ar fi umflarea feței sau a buzelor, respirație șuierătoare sau dificultăți de respirație, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată. Poate fi un semn al unei reacții alergice grave, care poate pune viața în pericol.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă urticaria dumneavoastră se agravează sau durează mai mult de șase săptămâni. Urticaria care persistă mai mult de șase săptămâni este considerată cronică și este posibil să nu dispară singură fără asistență medicală.
Prevenirea
Dacă sunteți predispus la erupții cutanate de stres, este important să învățați cum să vă identificați factorii declanșatori și să fiți proactivi cu privire la prevenirea apariției stupilor în primul rând.
Dacă vă confruntați cu o erupție la stres, poate fi un semn că trebuie să găsiți o modalitate de a gestiona mai bine stresul și anxietatea din viața dumneavoastră. Este important să construim tehnici bune de stres. Unele instrumente eficiente pot include:
Provoacă gândurile negative
Gândurile negative pot provoca sentimente de anxietate. A învăța cum să identificați și apoi să provocați aceste gânduri negative vă poate ajuta să le înlocuiți cu altele mai realiste și mai pozitive.
Schimbați-vă situația
Dacă există ceva în viața ta care provoacă o mare anxietate, gândește-te la ce poți face pentru a schimba situația. Acest lucru ar putea implica delegarea unor sarcini altora, reducerea angajamentelor dvs. sau stabilirea unor limite cu alții.
Încercați să jurnalizați
Cercetările sugerează că scrierea expresivă poate fi utilă pentru reducerea sentimentelor de anxietate. Luați în considerare păstrarea unui jurnal în care scrieți despre lucruri pe care le experimentați sau despre unele lucruri pentru care sunteți recunoscători.
Luați în considerare tratamentul profesional
Anxietatea poate avea un efect serios asupra vieții tale și poate deveni mai gravă în timp, dacă nu este tratată. Dacă simțiți că anxietatea vă creează o suferință semnificativă sau face dificilă funcționarea normală în viața de zi cu zi, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Sunt disponibile tratamente eficiente care vă pot ajuta să vă controlați anxietatea.
Un cuvânt de la Verywell
Anxietatea poate fi dificil de tratat, dar experimentarea urticariei mâncărime și incomodă poate face adesea ceea ce simțiți să pară și mai rău. Din fericire, urticariile de anxietate sunt, de obicei, ușor de gestionat cu un anumit autotratament.
Dacă sunteți predispus la erupții la stres, cel mai bun mod de a le controla este să vă controlați anxietatea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre unele dintre modalitățile prin care puteți face față, care pot include medicamente, psihoterapie sau o combinație a celor două.