Participarea la un grup de sprijin, împreună cu alte programe medicale și profesionale de tratament cu alcool și droguri, poate avea multe beneficii potențiale. Un grup de sprijin vă poate ajuta să vă recuperați oferind sprijin social, ajutându-vă să vă dezvoltați abilități de recuperare, să vă sporiți motivația, să reduceți simptomele depresive și să vă sporiți bunăstarea psihologică.
La ce să te aștepți
Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei aveți de-a face cu o dependență sau o tulburare de sănătate mintală, un grup de sprijin poate fi locul ideal pentru a vă simți mai puțin izolați și pentru a învăța de la alții cu probleme similare și experiențe comune.
Adesea, nu vi se cere să vorbiți într-un grup de asistență - puteți împărtăși cât de puțin sau cât doriți - așa că veți putea observa grupul înainte de a decide dacă este cel potrivit pentru dvs. Este important pentru dvs. să vă simțiți confortabil cu grupul, astfel încât să vă puteți deschide în cele din urmă și să vă cunoașteți colegii.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu o afecțiune de sănătate mintală, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Cum să vă alăturați unui grup de asistență
Pentru majoritatea grupurilor de sprijin, tot ceea ce este necesar pentru a se alătura este dorința de a începe recuperarea. Majoritatea oamenilor se alătură unui grup de sprijin pur și simplu intrând pe ușa unei întâlniri de lângă ei. Nu este necesară nicio invitație și nu există taxe sau taxe. Pentru membri, există adesea o colecție voluntară.
Acestea fiind spuse, există ședințe „deschise” pentru membri și non-membri, precum și ședințe închise numai pentru membri și potențiali membri. În funcție de tipul de întâlnire, puteți întâlni câteva dintre următoarele coduri care indică un grup de asistență mai exclusiv sau servicii suplimentare oferite:
- (ASL) Limbajul semnelor americane
- (BS) Studiu de carte
- (CF) Adecvat pentru copii
- (D) Discuție
- (G) Gay / lesbian
- (M) Doar bărbați
- (P) Participare
- (SS) Studiu pas
- (W) Doar pentru femei
- (WA) Acces scaun cu rotile
Cum să găsiți grupul potrivit pentru dvs.
Medicul dvs. de îngrijire primară sau profesionistul în sănătate mintală este adesea cel mai bun loc pentru a începe atunci când găsiți un grup local de sprijin. De asemenea, puteți căuta o întâlnire locală prin intermediul site-urilor web ale diferitelor grupuri de asistență.
Unele organizații au aplicații pe care le puteți folosi pentru a găsi întâlniri. Puteți găsi în continuare o întâlnire la fel ca în vechea școală, căutând un număr de telefon în paginile albe ale agendei telefonice locale - sau online.
Unele baze de date sunt detaliate și vă permit să vedeți ce întâlniri sunt pentru noii veniți sau sunt accesibile cu scaunul cu rotile, pentru nefumători sau prietenoase LGBTQ +, printre alte caracteristici. Alte pagini sunt mai puțin detaliate și pot avea doar numere de telefon sau listări pentru a vă contacta organizatorii întâlnirii.
Iată o listă a site-urilor oficiale ale grupurilor de sprijin reciproc și a listelor de întâlniri ale acestora. Dacă nu puteți găsi o întâlnire față în față (în persoană) în apropierea dvs., există multe întâlniri online disponibile.
O notă despre COVID-19
Multe dintre aceste organizații și-au suspendat întâlnirile în persoană din cauza crizei COVID-19 și oferă întâlniri virtuale, apeluri telefonice și e-mailuri.
Alcool, droguri, abuz de medicamente prescrise
Acestea includ grupuri în 12 pași și cele cu alte filozofii, după cum sa menționat:
- Alcoolici anonimi: Căutați numerele de telefon ale birourilor centrale și intergrupurilor AA după codul poștal sau stat. Site-ul nu vă oferă locații pentru întâlniri locale, dar site-urile locale Intergroup au aceste informații. Puteți găsi întâlniri în întreaga lume, care pot fi foarte utile atunci când călătoriți.
- Sărbătoriți recuperarea: Un program de recuperare în 12 etape centrat pe Hristos pentru „oricine se luptă cu rănirea, durerea sau dependența de orice fel”. Grupul oferă întâlniri Zoom, precum și întâlniri Facebook Live.
- Dependent chimic anonim: Găsiți o întâlnire pe CD căutând după stat. Este un program în 12 etape care susține „abstinența de la toate substanțele chimice care modifică starea de spirit și care modifică mintea, inclusiv droguri de tip stradă, alcool și medicamente inutile”.
- Cocaina Anonim: Un program în 12 etape pentru cocaină, alcool și alte substanțe care modifică mintea.
- Crystal Meth Anonymous: Căutați întâlniri CMA după codul poștal și distanță. Sunt un program în 12 etape.
- Recuperare dublă anonimă: Un program în 12 etape pentru cei care au o tulburare psihiatrică și o problemă de abuz de substanțe.
- Recuperarea seculară a inelului de viață: Căutați o întâlnire Life Ring pentru recuperarea drogurilor sau a alcoolului în funcție de locație sau participați la o întâlnire online. Filosofia Life Ring diferă de programele în 12 pași prin faptul că nu necesită să te bazezi pe o putere mai mare, ci crede în susținerea capacității tale de a-ți întări sinele sobru și de a-ți slăbi sinele dependent.
- Marijuana Anonim: Căutați o listă de întâlniri în persoană și online după locație. Există, de asemenea, aplicații pentru iOS, Android și Windows care pot fi utilizate pentru a căuta întâlniri. Este un program în 12 etape.
- Managementul Moderației: Vedeți o listă și harta întâlnirilor din întreaga lume sau participați la întâlniri telefonice. Managementul Moderației susține mai degrabă băutura responsabilă decât o filozofie a abstinenței totale.
- Narcoticele anonime: Căutați în baza de date a întâlnirilor după locație. De asemenea, puteți descărca o aplicație NA Meeting Search pentru iOS sau Android.
- Pilule anonime: Un program în 12 etape, cu întâlniri în întreaga lume.
- Recuperare SMART: Căutați în baza de date a întâlnirilor de recuperare SMART în funcție de țară sau stat. SMART nu este un program în 12 etape, ci un program de recuperare a dependenței de auto-ajutor pentru abuzul de substanțe și abuzul de alcool.
- Femei pentru Sobrietate: Un grup bazat pe abstinență pentru femeile care se confruntă cu dependența de droguri sau alcool, WFS oferă întâlniri în persoană, precum și întâlniri de videoconferință și un forum de asistență online.
Dependența sexuală, relațiile dezordonate și abuzul
Grupurile de sprijin pentru dependența sexuală, relațiile dezordonate și abuzul includ:
- Love Addicts Anonymous: Un program în 12 etape pentru cei care au „gânduri, sentimente și comportament distorsionat atunci când vine vorba de dragoste, fantezii și relații”.
- Sexaholics Anonim: Un program în 12 etape pentru cei care vor să „nu mai pofteze și să devină sobri sexual”.
- Sex & Love Addicts Anonymous: Găsiți o întâlnire căutând după stat sau provincie. Acesta este un program în 12 etape pentru cei cu „o constrângere dependentă de a se angaja sau de a evita sexul, dragostea sau atașamentul emoțional”.
- Compulsivi sexuali anonimi: O listă a întâlnirilor internaționale ale SCA, personal și online. Acesta este un program în 12 pași.
- Recuperare sexuală anonimă: Un grup de 12 pași pentru cei care doresc să oprească comportamentul sexual compulsiv.
- Survivors of Incest Anonymous: Un program în 12 etape pentru cei care au peste 18 ani care au fost abuzați sexual în copilărie.
Comportamentul problemelor alimentare și nicotină
Grupurile de sprijin pentru comportamentul problemelor alimentare și de nicotină includ:
- Dependenții alimentari în recuperare anonimă: Un program în 12 etape pentru cei care au avut o problemă alimentară, inclusiv supraalimentarea sau bulimia.
- GreySheeters Anonymous: Un program în 12 etape pentru supraalimentarea compulsivă.
- Overeaters Anonymous: Un program în 12 etape pentru supraalimentare, supraalimentare, anorexie, bulimie și alte comportamente cu probleme alimentare.
Recuperarea emoțională și a sănătății mintale
Grupurile de sprijin pentru recuperarea sănătății emoționale și mentale includ:
- Anonim Deprimat: Un program în 12 etape pentru cei care se recuperează după depresie.
- Anxietate socială anonimă / Fobie socială anonimă: Un program în 12 etape pentru cei cu tulburare de anxietate socială, timiditate, tulburare de personalitate evitantă și parureză (frica de a folosi toalete publice).
Comportamentul problemei financiare și de achiziție
Grupurile de sprijin pentru comportamentul financiar și al problemelor de achiziție includ:
- Debitori anonimi: Program în 12 etape pentru debitorii compulsivi.
- Gamblers Anonymous: Un grup care sprijină recuperarea după jocurile de noroc cu probleme și se ghidează după principiile în 12 pași.
- Cheltuieli anonimi: Un program în 12 etape pentru cei care doresc să se recupereze după cheltuieli compulsive și preluând datorii.
- Workaholics Anonymous: Întâlnirile WA includ întâlniri telefonice, întâlniri online sau întâlniri în persoană în Statele Unite sau la nivel internațional. Acesta este un program în 12 etape pentru cei care sunt compulsivi cu privire la muncă.
Pentru familii și dependenți de cod
Aceste întâlniri sunt pentru cei care au rude și prieteni cu dependențe și comportamente problematice. În plus față de aceste grupuri, există adesea legături către grupuri de recuperare a familiei pentru dependențe sau comportamente specifice pe site-urile pentru programele dedicate acestora.
- Copii adulți ai alcoolicilor: Găsiți o întâlnire ACA după căutarea locației. De asemenea, au întâlniri online și întâlniri telefonice.
- Alanon și Alateen: Căutați o întâlnire a grupului familial Al-Anon după locație în Statele Unite și Canada. De asemenea, puteți utiliza site-ul pentru a găsi întâlniri online, întâlniri internaționale sau întâlniri telefonice.
- Codependenți anonimi: Un program în 12 etape pentru recuperarea din relații nesănătoase.
- Familii anonime: Obțineți un fișier PDF al întâlnirilor FA în funcție de stat. Acesta este un program în 12 etape pentru cei care au un membru al familiei cu dependență sau comportament problematic.
- Nar-Anon: Un grup de 12 pași pentru prieteni și familii de persoane cu tulburări de consum de substanțe.
- Recuperarea cuplurilor anonime: Un grup de 12 pași pentru cuplurile care doresc să restabilească și să își mențină relația în recuperare.
Un cuvânt de la Verywell
Amintiți-vă că grupurile de sprijin sunt ceea ce faceți din ele. Dacă sunteți dispus să fiți deschiși și sinceri și un bun ascultător care susține colegii, veți obține multe din grupul dvs., inclusiv speranță și motivație pentru un om mai sănătos.
