Nu-ți amintești numele persoanei pe care tocmai ai întâlnit-o? Ai uitat unde ai parcat din nou? Episoadele de uitare ca acestea pot fi tulburătoare de nervi. Unii oameni le găsesc puțin înfricoșători. Când acest lucru se întâmplă foarte mult, unii oameni merg atât de departe încât se tem că este ceva în neregulă cu creierul lor sau că dezvoltă o formă de demență, cum ar fi boala Alzheimer.
Uitarea a ceva pe care tocmai v-ați gândit să îl faceți sau pe care tocmai l-ați învățat sunt deficiențe în memoria pe termen scurt, care se referă la orice informație care vă rămâne în minte până la un minut. În schimb, memoria pe termen lung păstrează informațiile pe care le „știți pe de rost”, de exemplu, precum numele celor 50 de state și, de asemenea, amintirile experiențelor pe care le-ați avut.
De ce contează memoria pe termen scurt
Memoria pe termen scurt este esențială vieții de zi cu zi. Este ceea ce vă permite să găsiți cheile mașinii, amintiți-vă dacă ați lăsat apa să curgă în cadă - chiar dacă ați luat micul dejun sau v-ați spălat pe dinți.
De asemenea, este supus la tot felul de erori. Există mai multe motive pentru care ați putea uita o informație practic în minutul în care primiți, potrivit expertului principal în sănătatea creierului, Cynthia Green, dr. Antrenament total de memorie. De exemplu, ar putea fi pur și simplu prea multe informații pentru a le păstra rapid.
De mult s-a crezut că creierul uman mediu poate să țină cel mult șapte lucruri dintr-o dată, motivul pentru care numerele de telefon (minus prefixul, desigur) sunt șapte cifre.
Alți factori care pot interfera cu memoria pe termen scurt sunt durerea, stresul și lipsa somnului. Întreruperile și distragerea atenției pot fi furturi majore de memorie: dacă clopotul sună în timp ce sunteți în mijlocul unei conversații cu un vecin, este posibil ca prietenul dvs. să fie nevoit să repete ultimul lucru pe care vi l-a spus înainte de a răspunde la ușă.
Testarea memoriei pe termen scurt
Există un pic de adevăr în expresia „moment senior”. După vârsta de 50 de ani, majorității oamenilor le este puțin mai greu să-și amintească informații noi, dar acest lucru nu înseamnă că sunt pe drumul spre dezvoltarea demenței sau a bolii Alzheimer. O modalitate de a obține o idee despre cât de „normale” cad memoriile dvs. este să efectuați un test legitim de memorie pe termen scurt, cum ar fi Testul de memorie de la Alzheimer's Research & Prevention Foundation. Este un chestionar simplu adevărat-fals care întreabă lucruri de genul: „Uneori mă pierd, chiar și atunci când conduc undeva unde am mai fost”, și „De multe ori îmi pierd cheile, iar când le găsesc, de multe ori pot„ Nu-mi amintesc că le-ai pus acolo. "
Desigur, dacă după ce ați făcut un astfel de test, răspunsurile dvs. sugerează că ați putea avea probleme mai grave cu memoria decât simpla uitare legată de vârstă, ar trebui să consultați un medic. Răspunsul la 15 întrebări online nu este cu siguranță suficient pentru a pune un diagnostic.
În același timp, dacă scorul dvs. nu indică faptul că aveți o problemă, rețineți că, chiar și la o vârstă avansată, creierul uman este capabil să dezvolte noi neuroni, atâta timp cât face ceva "exercițiu". Așadar, folosiți-vă capul cât mai mult posibil: citiți, studiați o limbă nouă, învățați cum să jonglați sau să tricotați, petreceți mult timp socializând, iar creierul dvs. va primi antrenamentul de care are nevoie pentru a rămâne ascuțit.
