Pentru adolescenți și adulți tineri, precum și pentru adulți, este o provocare atunci când recunoașteți că părinții dvs. au nevoie de terapie. Uneori, părinții asociază căutarea de consiliere cu „ceva în neregulă cu ei”. La urma urmei, timp de generații, problemele de sănătate mintală au fost subiecte tabu și nu au fost discutate.
Deci, poate vă temeți că părinții dvs. vor ezita cu privire la întreaga problemă. Sau excludeți complet ideile voastre.
Acest articol explică de ce terapia nu este întotdeauna o sugestie binevenită, cum puteți aborda conversația într-o manieră productivă și cum vă puteți ajuta părinții să vadă valoarea terapiei.
Stigma terapiei
Stigmatul din jurul problemelor de sănătate mintală s-a diminuat, dar persistă. Astfel, este posibil ca părinții tăi să nu fie pe deplin receptivi la ceea ce ai de spus. O teamă pentru părinți ar putea fi percepția negativă pe care o pot avea alții despre ei după ce au aflat că sunt în tratament. Crescând filosofia că trebuie să avem grijă de noi înșine și să nu cerem ajutor, unii ar putea simți că problema cu care se confruntă este o slăbiciune pe care ar face-o mai bine ascunsă.
Din fericire, căutarea serviciilor de sănătate mintală este mai normalizată decât în trecut. Asigurați-vă că împărtășiți acest lucru cu ei. Tu și familia dvs. probabil că cunoașteți pe cineva care a beneficiat de psihiatri, psihologi, asistenți sociali sau alți specialiști în sănătate mintală, fie în familia extinsă, în școală, fie în cartier.
Poate amintiți-le cât de multă terapie a ajutat pe cineva pe care îl cunosc. Sau pur și simplu vorbiți despre modul în care în timpul pandemiei au explodat problemele de sănătate mintală. Cu siguranță au citit despre asta în ziare și probabil cunosc pe cineva din grupurile lor de Facebook sau Instagram care au discutat acest lucru.
Abordarea subiectului
Primul pas ar putea părea cel mai greu: cum să începeți conversația atunci când nu vă simțiți confortabil.
Avertizați părinții că aveți ceva important de discutat cu ei, astfel încât să nu fie orbiți. Stabiliți o oră. Apoi, pe măsură ce începeți să vorbiți, nu uitați să fiți amabili în timpul acestei conversații incomode.
Nu puteți greși începând cu afirmația „Vă iubesc pe amândoi. Dar se pare că există ceva care trebuie abordat. ”
Abordând subiectul cu dragoste, creați un mediu reconfortant. Apoi explicați de ce sugerați că au nevoie de ajutor fără a acuza sau a învinui. Respectați faptele și observațiile.
Motive comune pentru sugerarea terapiei
Să aruncăm o privire la câteva dintre motivele pentru care ați putea sugera terapie părinților.
Dependență și alcoolism
De exemplu, ai putea spune că ai observat că tatăl tău s-a înnegrit de câteva ori pe podea, ai găsit sticle goale de băuturi lângă ușa din față și l-ai auzit vorbind de multe ori. Poate că alcoolul îl afectează și ar putea avea nevoie de ajutor.
Probleme conjugale
Poate că problema este amărăciunea dintre părinți. Din nou, începeți conversația cu fapte. S-ar putea să afirmați că ați observat că ambii părinți dorm în camere diferite, că nu iau cina împreună și se ceartă mai des. Puteți spune că auziți strigătele din dormitorul de la etaj, în timp ce studiați testele. Apoi adăugați că vă întrebați dacă un terapeut în căsătorie ar putea avea sfaturi pentru a-i ajuta să treacă prin asta.
Depresie
Poate că problema este că mama ta pare extrem de deprimată de luni de zile. Concentrează-te pe asta. Puteți spune că nu sunteți un expert și că ne simțim cu toții în jos uneori, dar că ați observat că nu zâmbește, că a slăbit atât de mult în ultimul timp și pare să se fi retras din socializarea cu prietenii și participarea la hobby-urile ei . Oferiți-i ideea că uneori trebuie să ne sprijinim cu toții pe alții și să cerem asistență. Asigurați-o că nu este nimic în neregulă în a avea nevoie de ajutor.
Permiteți tăceri incomode. Fiți deschiși față de un părinte care neagă că există o problemă sau pentru un alt părinte care își exprimă teama de „a merge acolo” sau de a deschide cutia Pandorei. Înțelegeți că părinții pot reacționa în nenumărate feluri. Păstrați-vă calmul și știți că încercați să faceți ceva bun pentru ei și pentru familie.
Cum să vă ajutați părinții să vadă importanța terapiei
Deși nu este responsabilitatea dvs. să aveți grijă de această problemă, ați putea fi un catalizator pozitiv pentru vindecarea lor. S-ar putea să nu-și dea seama cât de mult afectează problema lor asupra întregii familii. Evident, suferă.
Aducând problema în atenția lor, îi ajutați să recunoască faptul că ar putea avea o problemă și ar putea avea nevoie de asistență externă. Poate că problema este mai mare decât se poate descurca. Și este în regulă.
Puteți ajuta oferindu-le resurse educaționale din bibliotecă sau trimiteți-le la resurse online.
Consilierea în dependență și alcoolism
În cazul alcoolismului sau al tulburărilor de consum de alcool, așa cum se numește acum, puteți oferi informații de la Cleveland Clinic cu privire la simptome și tratamente. Verywell Mind are, de asemenea, un test pentru a vă ajuta părintele să stabilească dacă au nevoie de asistență aici.
Consiliere în căsătorie
Când discutați subiectul consilierii în căsătorie, vă puteți educa părinții că există diferite forme de consiliere în căsătorie din care să alegeți. Ați putea menționa că studiile au arătat că, dacă începeți consilierea devreme, aceasta poate duce la mai mult succes. Cuplurile pot învăța cum să-și gestioneze mai bine dezacordurile și să construiască o relație de la o bază de afecțiune și prietenie.
Consiliere împotriva depresiei
Depresia unei persoane afectează și membrii familiei. Depresia este uneori considerată o boală invizibilă, dar impactul asupra familiilor este real. Copiii ar putea fi nevoiți să-și asume roluri de adult, astfel încât casa să funcționeze eficient și să simtă vinovăție sau frustrare. S-ar putea să se îngrijoreze că există ceva ce au făcut pentru a provoca depresia în primul rând.
Dr. Danielle Johnson, MD, FAPA și director medical la Centrul Lindner din HOPE, subliniază că pandemia „a afectat în special femeile din cauza pierderii sporite a locurilor de muncă și a insecurității financiare”. Nu trebuie trecută cu vederea, spune ea, „Au existat și responsabilități sporite ale îngrijitorilor din cauza pierderii îngrijirii copiilor din cauza îngrijirii copilului și a închiderii școlilor, îngrijirii părinților bolnavi și a învățării copiilor care învățau practic”. Impactul asupra multor femei a fost masiv.
În timp ce oricare dintre părinții tăi sau amândoi ar putea beneficia de terapie, decizia este a ta de luat cu privire la intervenție. Cu siguranță alcoolismul, problemele de căsătorie și depresia sunt doar trei motive frecvente pentru care ați putea dori să sugerați părinților dvs. să opteze pentru ajutor. Există multe alte afecțiuni care ar beneficia foarte mult de soluțiile terapeutice.
Ideea este că, dacă observați o problemă recurentă și persistentă pe care terapia o poate ajuta productiv, sunteți acum împuterniciți să sugerați terapie pentru a spori bunăstarea și vindecarea părinților.
Sfatul final al lui Johnson? Ea spune: „Adolescenții și adulții tineri își pot încuraja părinții să caute terapie amintindu-le de importanța lor pentru familie și că este necesar să se acorde prioritate îngrijirii pentru ei înșiși, astfel încât să aibă suficient de oferit celorlalți”
Cât timp transportul COVID îți afectează sănătatea mintală