Vă întrebați cum să discutați cu medicul dumneavoastră despre depresie? Dacă ați avut simptome precum starea de spirit scăzută, pierderea interesului pentru activități sau senzația de speranță, s-ar putea să vă întrebați dacă merită să discutați cu medicul dumneavoastră. Pe de altă parte, este posibil să fiți îngrijorat ca medicul dumneavoastră să vă respingă simptomele sau să vă imaginați totul.
Partea nefericită a depresiei este că boala în sine vă poate face dificil să ajungeți la ajutor. Mintea deprimată se simte ca și cum totul ar fi lipsit de speranță și că nimic nu va ajuta, așa că poate fi foarte greu de crezut că a merge la medic va face diferența. De fapt, s-ar putea chiar să vă gândiți să discutați cu medicul dumneavoastră la cererea altcuiva care este preocupat de dvs.
Nu lăsați depresia să vă spună că totul este pierdut. Discuția cu medicul dumneavoastră ar putea fi primul pas către recuperare. Oricare ar fi motivul pentru care doriți să discutați cu medicul dumneavoastră, există anumite lucruri pe care le puteți face în prealabil pentru a vă asigura că merge mai ușor.
Alegerea medicului potrivit
Primul lucru pe care veți dori să îl faceți este să vă asigurați că alegeți medicul potrivit cu care să vorbiți. Deși ar putea avea sens să faceți o întâlnire cu medicul de familie sau medicul generalist, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Dacă nu vedeți acest medic des sau vă simțiți jenat să vorbiți cu acest medic, dar există un alt medic pe care îl vedeți des (de exemplu, un ginecolog, oncolog, cardiolog), ar putea avea mai mult sens să-l prezentați în timpul programările dvs. regulate cu ei. Dacă, dintr-un anumit motiv, ajungeți la secția de urgență, atunci medicul de urgență de acolo vă va putea ajuta.
Dacă niciuna dintre acestea nu pare a fi o opțiune, ați putea lua în considerare să mergeți direct la un profesionist în sănătate mintală; cu toate acestea, va trebui probabil să lucrați înapoi și să primiți o recomandare de la medicul dumneavoastră în acel moment.
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale care trebuie abordați ar include un asistent social, un consilier, un psiholog, un psihoterapeut, o asistentă medicală sau un psihiatru. S-ar putea să găsiți acești profesioniști care lucrează în cabinetul privat sau printr-un centru comunitar de sănătate, o clinică ambulatorie de sănătate mintală, un program de asistență pentru angajați sau o agenție de servicii sociale / familiale.
Efectuarea programării
Dacă vă simțiți inconfortabil să sunați pentru a face o programare, puteți cere unui membru de familie sau unui prieten de încredere să vă sune în numele dumneavoastră. În caz contrar, ai putea suna și spune că vrei să faci o programare pentru a discuta o problemă de sănătate mintală.
Dacă acest lucru se simte încă prea departe de zona dvs. de confort, ați putea pune problema în timpul unei întâlniri pentru altceva (rețineți că medicul dumneavoastră vă poate cere să faceți o întâlnire separată).
Plata pentru vizită
Dacă sunteți îngrijorat de modul de plată pentru vizită sau nu aveți asigurare medicală, vedeți dacă puteți face o programare printr-un centru comunitar medical sau de sănătate mintală.
Educându-te
Înainte de a vă întâlni cu medicul dumneavoastră, cel mai bine este să vă educați cât de mult puteți despre simptomele depresiei și criteriile pentru diagnosticarea depresiei și despre posibilele opțiuni de tratament. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți recomandările medicului dumneavoastră și să puneți întrebări.
Simptomele depresiei
Mai jos sunt diferitele simptome ale depresiei. Dacă simțiți că ați putea fi deprimat, probabil că aveți cel puțin câteva dintre simptomele de pe această listă. Un diagnostic de depresie necesită îndeplinirea unui anumit număr de criterii într-un anumit interval de timp.
- Să te simți neajutorat sau fără speranță cu privire la viitor
- Să te simți vinovat sau lipsit de valoare
- Devenind ușor iritat
- Pierderea interesului pentru lucrurile de care obișnuiai să te bucuri
- Nu vreau să petrec timp cu familia sau prietenii
- Schimbări în somn (prea mult sau prea puțin)
- Modificări ale poftei de mâncare (mai mult sau mai puțin mâncat)
- Creșterea sau pierderea în greutate
- Auto-medicament cu alcool sau droguri
- Plângeri fizice / corporale
- Oboseală extremă
- Sentimente constante de tristețe
- Senzație de gol
- Probleme de concentrare sau de amintire a lucrurilor
- Probleme cu luarea deciziilor
- Gânduri de moarte sau sinucidere
- Senzație de neliniște sau agitație
Tipuri de tratament pentru depresie
De asemenea, va fi util să aflați despre diferitele tipuri de tratament care vi se pot oferi pentru depresie. O listă de tratamente potențiale este mai jos.
- Medicație antidepresivă (de exemplu, inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sau ISRS)
- Psihoterapie (de exemplu, terapia cognitiv-comportamentală sau TCC)
- Recomandări holistice sau alternative (de exemplu, meditație, terapie cu lumină, vitamine și suplimente, igiena somnului, modificări ale dietei, gestionarea stresului, consiliere nutrițională)
Pregătirea pentru programare
După ce ați făcut unele cercetări pentru a afla mai multe despre simptomele depresiei și potențialele tratamente, veți dori să vă pregătiți pentru întâlnire. Deși s-ar putea să vă fie mai ușor să nu vă gândiți deloc la acest lucru, făcând un pic de pregătire, lucrurile vor merge mai ușor atât pentru dvs., cât și pentru medicul dumneavoastră.
Adu pe cineva cu tine
În primul rând, veți dori să decideți dacă să mergeți singur sau să aduceți pe cineva cu voi. Există un membru al familiei, un prieten, un lider religios sau un alt membru al comunității care să facă un partener bun în timpul numirii dvs.? Dacă da, ar putea avea sens să îi ceri acelei persoane să meargă cu tine.
Avantajele aducerii cu cineva cu tine includ să ai cineva acolo să vorbească dacă ai probleme cu amintirea lucrurilor sau ai tendința de a „îngheța”, precum și cu un al doilea set de urechi (și un notetar) dacă ai impresia că vei fi copleșit în timpul programarea.
Stabilirea unui obiectiv
Apoi, veți dori să stabiliți un obiectiv pentru întâlnirea dvs. Deși ar putea fi tentant să vrei să te îndepărtezi cu un diagnostic și un plan de prescripție medicală sau de tratament, mai mult ca sigur că te vei pregăti să fii dezamăgit dacă aceasta este așteptarea ta.
În schimb, luați în considerare stabilirea unui obiectiv rezonabil pentru programare, cum ar fi împărtășirea simptomelor cu medicul dumneavoastră, întrebarea despre pașii următori sau evaluarea cauzelor potențiale, altele decât depresia. S-ar putea să aflați și despre opțiunile de recomandare și să aflați despre resursele comunității.
Ce sa aduc
Din nou, a fi pregătit și a aduce anumite lucruri cu tine va ajuta foarte mult. Dacă puteți pregăti din timp această listă de articole, aceasta vă va ajuta medicul să vă înțeleagă situația mai repede și mai complet decât dacă ați încerca să descrieți verbal doar situația.
- Antecedente familiale de depresie (cereți părinților și fraților dvs. aceste informații)
- Lista schimbărilor recente sau a factorilor de stres (de exemplu, stres financiar, probleme de relație, șomaj, durere cronică, traume sau abuz)
- Lista simptomelor dumneavoastră
- Jurnal zilnic de dispoziție timp de cel puțin două săptămâni (evaluați-vă dispoziția în fiecare zi pe o scară de la 1 la 10)
- Un jurnal care urmărește alte lucruri, cum ar fi orele de somn și timpul de culcare, apetitul, nivelul motivației, consumul de alcool, factorii de stres zilnici etc.
- Lista tuturor medicamentelor pe care le luați în prezent (cu prescripție medicală și fără prescripție medicală)
- Lista tuturor suplimentelor pe care le luați în prezent
- Jurnal zilnic de medicamente / suplimente timp de două săptămâni (înregistrați tot ce luați)
- Medicamente și suplimente (aduceți obiectele fizice la programare)
În timpul Programării
Acum, după ce ați făcut unele cercetări și v-ați pregătit pentru întâlnire, este timpul să discutați și să anticipați ce s-ar putea întâmpla în timpul întâlnirii. Unele dintre lucrurile pe care medicul dumneavoastră le-ar putea discuta includ ceea ce ați experimentat, excluderea altor cauze ale simptomelor, teste care ar putea fi administrate și pașii următori. Să luăm în considerare fiecare dintre acestea separat mai jos.
Împărtășirea simptomelor
Modul în care vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră va depinde de medicul cu care ați ales să vorbiți. Dacă ați făcut o întâlnire cu medicul de familie, începeți prin a spune că nu v-ați simțit ca dvs. și sunteți îngrijorat că ați putea fi deprimat.
Fii sincer cu privire la simptomele tale și nu minimiza ceea ce experimentezi. Medicul dumneavoastră nu este un cititor de minte și trebuie să ia decizii pe baza a ceea ce spuneți.
Din nou, dacă sunteți îngrijorat de capacitatea dvs. de a comunica, aduceți pe cineva cu voi și asigurați-vă că aduceți un istoric medical complet cu jurnale de urmărire (mai mult de două săptămâni, dacă este posibil).
Când vorbiți despre simptomele dvs., fiți mai degrabă direct decât ambiguu:
- În loc să spuneți „mă simt obosit”, spuneți „Nu mă pot ridica din pat majoritatea zilelor și întârziez la serviciu. Îmi afectează slujba. "
- În loc să spun „Nu mă pot concentra sau să fac lucrurile”, spune „Veselele sunt îngrămădite pe tejghelele mele și sunt îngrijorat de faptul că este nesalubru” sau „Nu am plătit facturile la timp și colectoare continuă să mă suni. ”
Când oferiți detalii specifice despre modul în care simptomele vă afectează viața de zi cu zi, acest lucru oferă medicului o imagine mai clară a modului în care depresia vă poate afecta funcționarea. Având în vedere că impactul asupra funcționării zilnice este unul dintre criteriile pentru diagnosticarea depresiei, este important să se clarifice acest lucru.
Împărtășiți lista simptomelor pe care le-ați pregătit împreună cu jurnalele de urmărire, astfel încât medicul dumneavoastră să poată avea o imagine completă a ceea ce se întâmplă în viața dumneavoastră. Acest lucru va economisi timp și vă va asigura că nu ați pierdut nimic important de discutat.
Eliminarea altor cauze
După ce vă împărtășiți simptomele, este probabil ca medicul dumneavoastră să vrea să excludă alte cauze potențiale ale sentimentului dumneavoastră înainte de a trece la un diagnostic de depresie. Există diverse alte cauze potențiale ale simptomelor depresiei, inclusiv următoarele:
- Deficiențe de vitamine / minerale
- Schimbările hormonale
- Probleme tiroidiene
- Efectele secundare ale altor medicamente
Deși nu există un test de laborator medical pentru depresie, medicul dumneavoastră va face probabil un control fizic amănunțit, inclusiv un examen fizic și analize de sânge. Acesta este un prim pas important înainte de a prescrie medicamente sau de a face trimiterea către un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Întrebări de adresat medicului dumneavoastră
În timpul programării, veți dori, de asemenea, să puneți întrebări pentru a clarifica lucruri pe care nu le înțelegeți. Pentru a vă pregăti pentru întâlnirea dvs., mai jos este o listă de întrebări pe care ați putea dori să le luați în considerare în funcție de modul în care merge întâlnirea.
- Este posibil ca simptomele mele să fie cauzate de o altă afecțiune de bază?
- Cât va dura până să încep să mă simt mai bine?
- Ce curs de tratament recomandați?
- Ce tipuri de terapie recomandați?
- Ce tipuri de medicamente recomandați? Care sunt beneficiile și dezavantajele pentru fiecare?
- Cât timp voi lua medicamente? Cum pot afla dacă funcționează? Ce ar trebui să fac dacă pierd o doză? Ce fac dacă nu-mi place cum mă face să mă simt?
- Există terapii complementare pe care le-aș putea folosi pentru a-mi gestiona simptomele?
- Există modificări ale stilului de viață pe care le pot face pentru a ajuta la gestionarea depresiei?
- Când ar trebui să mă întorc pentru o programare ulterioară?
- Când voi auzi despre o sesizare?
- Ce ar trebui să fac dacă mă aflu într-o criză?
După programare
Odată ce prima dvs. întâlnire este completă, există anumite lucruri pe care veți dori să le faceți, mai degrabă decât să așteptați pur și simplu ca medicul dumneavoastră să preia conducerea. Dacă simțiți că veți avea probleme cu acestea, încercați să solicitați ajutorul unei persoane apropiate pentru a vă menține pe drumul cel bun.
- Faceți o programare de urmărire dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse
- Pledați pentru dvs. și pentru a vă asigura că furnizorii dvs. de tratament comunică între ei (dacă vedeți mai mulți)
- Investigați terapiile complementare și / sau alternative recomandate de medicul dumneavoastră
Ce să faci dacă ești în criză
Dacă vă aflați într-o criză de sănătate mintală în orice moment, este important să vă adresați pentru ajutor. Puteți suna la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru a vorbi cu un consilier instruit. Dacă simțiți că dumneavoastră sau altcineva vă aflați în pericol imediat, atunci ar trebui să sunați la 911 sau la numărul de urgență în care locuiți.
Un cuvânt de la Verywell
Deși s-ar putea simți înfricoșător cerând ajutor pentru depresie, acesta este un prim pas important pe care îl faceți pentru a vă simți mai bine. Nu este nici o rușine să căutați ajutor și majoritatea medicilor sunt obișnuiți să audă despre aceste tipuri de simptome. Cu cât poți vorbi mai repede cu cineva, cu atât vei fi mai rapid pe drumul spre recuperare.
