Locusul controlului se referă la măsura în care oamenii simt că au control asupra evenimentelor care le influențează viața.
Când ai de-a face cu o provocare din viața ta, simți că ai controlul asupra rezultatului? Sau crezi că ești pur și simplu de mâna forțelor exterioare?
Dacă credeți că aveți control asupra a ceea ce se întâmplă, atunci aveți ceea ce psihologii se referă la un locus intern de control. Dacă credeți că nu aveți control asupra a ceea ce se întâmplă și că sunt de vină variabilele externe, atunci aveți ceea ce este cunoscut ca un locus extern de control.
Locul dvs. de control poate influența nu numai modul în care răspundeți la evenimentele care se întâmplă în viața voastră, ci și motivația dvs. de a acționa.
Dacă credeți că dețineți cheile destinului dvs., este mai probabil să luați măsuri pentru a vă schimba situația atunci când este necesar. Dacă, pe de altă parte, credeți că rezultatul este din mâinile voastre, este posibil să aveți mai puține șanse să lucrați spre schimbare.
Ce este locul de control?
„Un locus al orientării controlului este credința dacă rezultatele acțiunilor noastre depind de ceea ce facem (orientare control intern) sau de evenimente în afara controlului nostru personal (orientare control extern)”, explica psihologul Philip Zimbardo în cartea sa din 1985 Psihologie și viață.
În 1954, psihologul Julian Rotter a sugerat că comportamentul nostru a fost controlat de recompense și pedepse. Consecințele acțiunilor noastre ne-au ajutat să ne determinăm convingerile despre rezultatele probabile ale comportamentelor viitoare.
Anticiparea noastră la anumite rezultate ne influențează comportamentele și atitudinile. Cu alte cuvinte, o persoană este mai probabil să urmărească un obiectiv dacă a fost recompensată pentru eforturi similare în trecut și crede că își poate influența șansele de succes viitor.
În 1966, Rotter a publicat o scară concepută pentru măsurarea și evaluarea locusului de control extern și intern. Scara utilizează o alegere forțată între două alternative, cerând respondenților să aleagă doar una dintre cele două posibilități pentru fiecare articol.
Deși scara a fost utilizată pe scară largă, ea a fost, de asemenea, subiectul unor critici considerabile din partea celor care cred că locusul controlului nu poate fi pe deplin înțeles sau măsurat printr-o scară atât de simplistă.
Locus de control intern vs. extern
Este important de reținut că locusul controlului este un continuum. Nimeni nu are un locus de control 100% extern sau intern. În schimb, majoritatea oamenilor se află undeva pe continuumul dintre cele două extreme.
Acestea sunt caracteristici ale persoanelor cu locus de control dominant intern sau extern.
Locus intern de control-
Sunt mai predispuși să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor
-
Tind să fie mai puțin influențați de opiniile altor oameni
-
De multe ori se descurcă mai bine la sarcini atunci când li se permite să lucreze în ritmul lor
-
De obicei, aveți un puternic sentiment de autoeficacitate
-
Tind să lucreze din greu pentru a realiza lucrurile pe care și le doresc
-
Simțiți-vă încredere în fața provocărilor
-
Tind să fie mai sănătoși din punct de vedere fizic
-
Raportați-vă că este mai fericit și mai independent
-
Obține adesea un succes mai mare la locul de muncă
-
Vinați pe forțele exterioare pentru circumstanțele lor
-
Adesea creditează norocul sau șansa pentru orice succese
-
Nu credeți că își pot schimba situația prin propriile eforturi
-
Simțiți-vă frecvent fără speranță sau neputință în fața unor situații dificile
-
Sunt mai predispuși să experimenteze neputința învățată
Ce rol joacă locusul tău de control în viața ta?
Locusul intern de control este adesea folosit sinonim cu „autodeterminare” și „agenție personală”. Cercetările au sugerat că bărbații tind să aibă un locus de control intern mai mare decât femeile și că locusul de control tinde să devină puțin mai intern pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
Experții au descoperit că, în general, persoanele cu un locus de control intern tind să fie mai bine. Totuși, este de asemenea important să ne amintim că locusul intern de control nu este întotdeauna egal cu „bun”, iar locusul extern de control nu este întotdeauna egal cu „rău”.
În anumite contexte, a avea un locus de control extern poate fi un lucru bun - mai ales atunci când o situație reprezintă o amenințare la adresa stimei de sine sau este cu adevărat în afara controlului unei persoane.
De exemplu, o persoană care pierde un joc sportiv se poate simți deprimat sau anxios dacă are un locus puternic de control intern. Dacă această persoană se gândește: „Sunt rău la sport și nu încerc destul de mult”, ar putea permite pierderii să-și afecteze imaginea de sine și să se simtă stresați în jocurile viitoare.
Cu toate acestea, dacă această persoană se concentrează extern în timpul unor astfel de situații („Am avut ghinion să ne potrivim cu o echipă atât de puternică” sau „Soarele a fost în ochii mei!”), Probabil că se vor simți mai relaxați și mai puțin stresați.
Aveți un locus de control extern sau intern?
Unde cade locusul tău de control pe continuum? Citiți afirmațiile de mai jos și selectați setul care descrie cel mai bine perspectiva dvs. asupra vieții.
Outlook 1
- Simt adesea că am puțin control asupra vieții mele și a ceea ce mi se întâmplă.
- Oamenii rareori primesc ceea ce merită.
- Nu merită să-ți stabilești obiective sau să-ți faci planuri, deoarece se pot întâmpla prea multe lucruri care sunt în afara controlului meu.
- Viața este un joc de noroc.
- Indivizii au puțină influență asupra evenimentelor lumii.
Dacă afirmațiile de mai sus reflectă cel mai bine viziunea dvs. asupra vieții, atunci probabil că aveți tendința de a avea un loc de control extern.
Outlook 2
- Dacă muncești din greu și te angajezi într-un scop, poți atinge orice.
- Nu există așa ceva ca soarta sau destinul.
- Dacă înveți din greu și ești bine pregătit, te poți descurca bine la examene.
- Norocul nu prea are legătură cu succesul; este în mare parte o chestiune de dăruire și efort.
- Pe termen lung, oamenii tind să obțină ceea ce merită în viață.
Dacă afirmațiile de mai sus reflectă cel mai bine perspectiva dvs. asupra vieții, atunci cel mai probabil aveți un loc de control intern.
Un cuvânt de la Verywell
Locul dvs. de control poate avea un impact major asupra vieții tale, de la modul în care faci față stresului până la motivația ta de a prelua controlul asupra vieții tale.
În multe cazuri, a avea un locus de control intern poate fi un lucru bun. Înseamnă că crezi că acțiunile tale au un impact.
Dacă aveți tendința de a avea mai mult un locus de control extern, s-ar putea să vă fie de ajutor să începeți activ încercarea de a schimba modul în care vedeți situațiile și evenimentele.
În loc să vă priviți ca pe un spectator pasiv care este prins în fluxul vieții, gândiți-vă la acțiunile pe care le puteți întreprinde și care vor avea un impact asupra rezultatului.