Ce este Solastalgia?
Solastalgia
Solastalgia este o formă emergentă de depresie sau suferință cauzată de schimbările de mediu, cum ar fi schimbările climatice, dezastrele naturale, condițiile meteorologice extreme și / sau alte modificări negative sau supărătoare ale mediului sau casei. Această condiție aduce cu sine o perturbare profundă, adesea de lungă durată, a simțului identității, apartenenței și securității unei persoane în legătură cu locul în care trăiește.
Conceptul acestei condiții relativ noi a fost dezvoltat pentru a explica mai bine anxietatea, disperarea și / sau trauma care pot fi experimentate de cei ale căror case, terenuri și / sau comunități sunt supuse unor schimbări de mediu nedorite, adverse sau neprevăzute.
În esență, un ecosistem aflat în dificultate poate, la rândul său, să creeze suferință cronică semnificativă la persoanele care numesc acasă aceste locuri.
Exemple de tipuri de situații care pot induce starea solastalgiei includ:
- Secetă
- incendiu de pădure
- Inundare
- Secetă
- Tăiere clară
- Minerit
- Smog
- Vreme extrema
- Alte cauze ale distrugerii sau schimbării proprietății
Prezentare generală
Când cineva se confruntă cu solastalgie, sentimentul său de loc, acasă, securitate, valoare și sine sunt subminate.
În general, această afecțiune de sănătate mintală, care este uneori denumită și mai larg sub denumirea de anxietate climatică, interferează cu interacțiunea normală dintre bunăstarea mediilor noastre fizice cu cea a sănătății noastre mentale - iar cercetătorii, terapeuții și medicii sunt din ce în ce mai des devenind conștient, deteriorarea uneia tinde să aibă un impact negativ pe cealaltă.
Când locurile care contează cel mai mult pentru noi - casele noastre, pământurile și comunitățile noastre - sunt perturbate, schimbate sau amenințate, putem susține, de asemenea, un impact mai puțin vizibil, dar nu mai puțin dăunător, care este purtat cu noi emoțional.
Origini
Termenul pentru această afecțiune, solastalgia, a fost creat de filosoful australian de mediu Glenn Albrecht la începutul anilor 2000 pentru a descrie angoasa mentală unică cauzată de trăirea cu experiența schimbărilor negative de mediu.
Cuvântul în sine este o combinație a cuvântului latin solacium care înseamnă confort (sau derivarea limbii engleze consolare) și cuvântul rădăcină -algia din cuvântul grecesc algos (care înseamnă durere), ca și în nevralgie (durere nervoasă) și nostalgie.
De fapt, numele acestei afecțiuni a fost de fapt inspirat de conceptul de nostalgie. Cu toate acestea, există diferențe cheie în aceste stări emoționale.
Solastalgia vs. Nostalgia
Nostalgia descrie dorul de casă sau o stare de tristețe sau dor cauzată de lipsa de acasă, care poate fi corectată prin întoarcerea acolo.
Acesta este exact opusul solastalgiei, care descrie experiența traumei cronice, a dorului sau a deznădejdii datorate schimbărilor negative sau dureroase ale casei sau ecosistemului în care vă aflați încă din cauza impactului schimbărilor climatice, a evenimentelor meteorologice, a incendiilor sau a altora. factori de mediu.
Cu solastalgia, căminul după care tânjești nu poate fi returnat - este acolo, dar nu la fel.
Emoțiile Pământului
Albrecht, asociat onorific la Școala de Geoștiințe de la Universitatea din Sydney, a scris recent o carte pe această temă, Emoțiile pământului: cuvinte noi pentru o lume nouă, care aprofundează relația dintre pământul unei persoane și sănătatea mintală și bunăstarea generală a acesteia.
Cu alte cuvinte, solastalgia este o formă unică de suferință care rezultă în mod specific din schimbări supărătoare, de neoprit, de multe ori bruste în casa unei persoane și / sau în mediul mai mare, care devine cu atât mai frecvent cu cât schimbările climatice escaladează.
În timp ce această afecțiune poate fi puțin greu de identificat, solastalgia poate fi considerată o formă profundă de dor de casă pentru casa sau terenul trecutului tău recent, experimentat în timp ce trăiești încă în acea casă sau în acel loc. Persoanele cu această afecțiune își pot simți simțul locului, apartenenței și confortul au fost erodate sau sunt atacate, provocând simptome cronice ușoare până la severe, de anxietate, depresie, pierdere, suferință și neputință.
Semne si simptome
Solastalgia cuprinde o mare varietate de semne și simptome suprapuse care însoțesc adesea alte afecțiuni de sănătate mintală. În plus, această afecțiune se prezintă adesea diferit la diferite persoane și poate apărea ca răspuns la o mare varietate de circumstanțe.
Gravitatea simptomelor de solastalgie experimentate poate varia foarte mult, de asemenea, unele persoane prezintă simptome debilitante, persistente, de lungă durată, în timp ce altele pot avea simptome ușoare până la moderate care apar și trec în timp.
În mod tipic, însă, această afecțiune este mai degrabă cronică decât acută, ceea ce înseamnă că poate dura mai multe luni sau ani după ce evenimentul sau evenimentele de mediu precipitate au început sau au avut loc și, de obicei, nu se estompează pe măsură ce o persoană se adaptează la realitățile noilor circumstanțe. .
În schimb, aceasta este o afecțiune de sănătate mintală cu care o persoană poate trăi pe termen lung, mai ales dacă nu este diagnosticată sau tratată.
În plus, în timp ce mulți oameni care au această afecțiune sunt afectați direct de întreruperi extreme ale mediului, există și alții care suferă modificări mai indirecte, mai puțin drastice sau mai subtile (dar totuși dureroase).
De asemenea, este important să rețineți că printre persoanele care suferă același traumatism de mediu, spunem o inundație sau un incendiu, răspunsurile lor și impactul asupra sănătății lor mentale vor fi unice pentru fiecare persoană.
Cu toate acestea, există multe aspecte comune pe care le împărtășesc adesea persoanele cu solastalgie. Semnele și simptomele tipice ale acestei afecțiuni includ următoarele:
- Furie
- Anxietate
- Depresie
- Disperare
- Suferință
- Oboseală și probleme de somn
- Simțindu-vă neîntemeiat sau neliniștit
- Senzație de nesiguranță
- Jale
- Vinovăţie
- Neajutorare
- Deznădăjduirea
- Pierderea poftei de mâncare sau supraalimentare
- Pierderea identității
- Oboseala de recuperare
- Nelinişte
- Ideea sinucigașă
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți gânduri sinucigașe, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Durata tipică
O altă componentă cheie a solastalgiei este că simptomele acestei afecțiuni tind să fie experimentate cronic. După cum sa menționat mai sus, sentimentele de suferință pot revărsa și curge, dar nu tind să fie ameliorate rapid sau ușor și nu sunt tranzitorii în modul în care nostalgia este adesea. Când o persoană de dor de casă se duce acasă, nostalgia dispare.
Paradoxul Solastalgiei
Pentru o persoană cu solastalgie, ei sunt deja acasă, deci soluția rapidă de întoarcere acasă nu este posibilă. S-ar putea să simtă că nu există unde să meargă pentru a scăpa de devastarea care însoțește distrugerea sau alte schimbări permanente în mediul lor.
În plus, există adesea un sentiment profund de neputință care însoțește această afecțiune, deoarece aceste schimbări sunt, de obicei, în afara controlului unei persoane.
Diagnostic
Medicii, terapeuții și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale pot diagnostica solastalgia. Furnizorul dvs. de sănătate mintală vă va evalua simptomele, istoricul medical și circumstanțele de viață - în general, precum și situațiile specifice de mediu care v-ar fi putut precipita starea.
Trauma de mediu pe care o aveți sau o experimentați va varia în funcție de ceea ce s-a întâmplat sau se întâmplă în locul în care locuiți - detaliile acestor evenimente sunt un factor cheie în diagnosticul dumneavoastră.
Pentru a vă evalua cel mai bine starea, este important ca furnizorul de sănătate mintală pe care îl vedeți să înțeleagă circumstanțele de mediu pe care le experimentați, precum și simptomele și istoricul medical.
În mod ideal, medicul sau consilierul dvs. vor fi familiarizați cu solastalgia și vor avea experiență în tratarea pacienților cu această afecțiune, astfel încât să fie bine versați în această afecțiune nouă, sub diagnostic și din ce în ce mai frecventă.
Condiții de sănătate mintală conexe
Condițiile preexistente și comorbide, cum ar fi tulburările de anxietate, depresia și alte tulburări ale dispoziției și orice alte afecțiuni medicale pertinente vor fi, de asemenea, revizuite de către medicul dumneavoastră.
De exemplu, o persoană cu astm poate prezenta simptome crescute de solastalgie legate de evenimente care implică incendiu sau poluare. Simptomele fizice ale dificultăților de respirație le pot intensifica răspunsul emoțional și invers.
Solastalgia vs. PTSD
În plus, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o afecțiune distinctă, dar conexă, cauzată de experiența sau asistarea la evenimente traumatice de tot felul, cum ar fi violența sexuală, războiul, actele de terorism sau dezastrele naturale.
Un profesionist cu experiență în sănătate mintală poate stabili dacă o persoană suferă de PTSD în plus față de solastalgie sau dacă este prezentă doar una dintre cele două afecțiuni. Același lucru este valabil și pentru depresie, anxietate și alte condiții de sănătate mintală.
Cauze
Trăim într-o lume a mediilor în schimbare rapidă, cu efectele încălzirii globale și ale încălcării umane asupra naturii din ce în ce mai evidente în jurul nostru. Anotimpurile de uragane neîncetate, incendiile devastatoare de pădure, aerul plin de fum și fum, seceta prelungită, căldura extremă, tăierea limpede și dezvoltarea urbană sunt câteva dintre modalitățile în care viața noastră poate fi afectată.
Stresul și disperarea de a experimenta o perturbare adversă a mediului provoacă traume emoționale caracterizate de solastalgie, care poate fi deosebit de descurajantă, implacabilă sau fără speranță pentru unii oameni.
Cercetare
Solastalgia este un concept relativ nou care urmărește să abordeze înțelegerea noastră a legăturilor profunde și a interacțiunii dintre sănătatea umană și a ecosistemului, în special în fața amenințărilor tot mai mari ale schimbărilor climatice, care provoacă distrugeri semnificative ale mediului în întreaga lume, în special în comunitățile marginalizate.
Mai exact, observați cercetătorii într-un studiu de revizuire din 2019, această condiție numește impactul cumulativ al schimbărilor climatice și de mediu asupra sănătății mentale, emoționale și spirituale.
În timp ce studiile științifice specifice asupra solastalgiei sunt slabe (dar domeniul este în creștere), există un corp solid de cercetări care indică importanța semnificativă a sănătății mintale pe care evenimentele schimbărilor climatice o pot avea asupra sănătății mintale a oamenilor în general.
De fapt, o revizuire descriptivă din 2020 găsește legături clare între apariția perturbărilor de mediu și evenimente extreme sau prelungite legate de vreme, inclusiv dezastre naturale, căldură ridicată și secetă cu creșteri în frecvența tulburărilor de sănătate mintală.
Este important de reținut că nu toți oamenii care trăiesc printr-un dezastru natural sau o schimbare de mediu vor dezvolta solastalgie. Pe de altă parte, doar experiența trăirii schimbărilor climatice poate fi suficientă pentru a declanșa această afecțiune la unii oameni.
Exemple de evenimente precipitate
Este posibil să vă fi pierdut casa sau poate că terenul sau casa dvs. suferă daune curente. Poate că mediul dvs. de acasă poate fi amenințat de un viitor dezastru sau de o altă schimbare radicală.
Este posibil ca locuința dvs. să rămână în picioare, dar casele vecinilor dvs. au fost șterse de alunecări de noroi, inundații sau incendii. Acolo unde o pădure stătea cândva în spatele casei dvs., acum poate fi o parcare, un centru comercial sau o mină de cărbune.
Sezonul anual al incendiilor poate însemna acum câteva săptămâni prinse în interior din cauza aerului toxic și fumos. S-ar putea să mirosiți aerul cenușiu care pătrunde din exterior, transformându-vă casa din oază sigură și confortabilă într-un spațiu amenințat.
În mod similar, experiența de a trăi în carantină și de a te simți „prins” acasă - datorită pandemiei de coronavirus în curs de desfășurare poate induce această afecțiune la unii oameni.
Trăind într-o pandemie
În timp ce vă aflați în blocare sau, în general, blocați acasă din cauza pandemiei (împreună cu cerințele de distanțare socială și îmbrăcăminte de mască) poate să nu aibă un impact oblic asupra casei, schimbă tenorul casei dintr-un loc de refugiu în esențial singurul locul în care poți fi.
În plus, lumea chiar în afara casei se simte (dar nu arată) drastic schimbată, aproape peste noapte. Această schimbare poate provoca o ruptură uriașă în modul în care mulți oameni trăiesc și se gândesc la viața lor, exact tipul de schimbare care poate provoca această afecțiune.
Alte considerente
Exemplele de mai sus sunt doar câteva dintre posibilele motive pentru care o persoană poate dezvolta solastalgie. Sănătatea mentală și fizică generală a unei persoane înainte de evenimentul de mediu poate influența, de asemenea, dacă o persoană are solastalgie, precum și gravitatea afecțiunii și cât durează după schimbarea de mediu dureroasă precipitată.
Factori de risc
Întrucât trăim cu toții pe o planetă care suferă efectele schimbărilor climatice, am putea fi toți susceptibili la această condiție în diferite grade. Cu toate acestea, persoanele care locuiesc în zone care sunt mai predispuse la dezastre sau daune ale mediului sau care sunt amenințate cu astfel de evenimente prezintă un risc suplimentar de solastalgie.
De exemplu, oamenilor care locuiesc în nord-vestul Pacificului li s-a spus că este posibil să existe un cutremur catastrofal sau „mare” în regiune în următorii 50 de ani. Îngrijorarea cu privire la posibilitatea acestui iminent dezastru natural poate precipita solastalgia la unii oameni. La fel cum se confruntă cu devastarea unui cutremur real poate duce și la o persoană care suferă de această afecțiune.
Unii factori care pun oamenii la un risc crescut de solastalgie includ următorii:
- Impactul direct al unei schimbări de mediu dureroase
- Experiență indirectă (dar semnificativă din punct de vedere emoțional și dureroasă) a schimbărilor de mediu
- Locuirea în zone cu risc mai mare de dezastre naturale, cum ar fi în zonele de inundații, de-a lungul liniilor de avarie, la nivelul scăzut al mării și în peisaje predispuse la eroziune și incendii
- Trăind în sărăcie și / sau comunități de grupuri care se suprapun peste culori, care tind să trăiască în zone mai susceptibile de a suferi daune mai mari în caz de dezastre naturale și gentrificare sau de a fi împinși de creșterea urbană. Aceste grupuri tind, de asemenea, să aibă mai puține resurse financiare și / sau acces la sprijin politic cu care să își reconstruiască viața
- Persoanele cu alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și tulburările de stres post traumatic
Este esențial să subliniem că cercetările arată clar că schimbările climatice și impactul negativ al acestora asupra sănătății mintale tinde să afecteze în mod disproporționat persoanele din comunitățile marginalizate sau defavorizate. Din acest motiv, persoanele care trăiesc în aceste comunități pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta solastalgie și de a nu fi diagnosticați sau tratați corespunzător.
Tratament
În timp ce mulți oameni suportă această afecțiune fără să caute ajutor, sunt disponibile tratamente eficiente. Tratamentele standard pentru această tulburare includ diverse forme de psihoterapie cu profesioniști calificați în domeniul sănătății mintale.
După cum sa menționat mai sus, este important să colaborați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, specializat în tratarea pacienților cu această afecțiune, astfel încât să obțineți diagnosticul corect și cel mai eficient plan de tratament, care poate include terapia cognitiv-comportamentală (TCC), medicamente și / sau stilul de viață ajustări printre alte opțiuni.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală este un tip de terapie prin vorbire bazată pe ideea că gândurile, emoțiile și comportamentele unei persoane sunt toate interconectate. Această abordare a consilierii urmărește redirecționarea și / sau modificarea gândurilor negative pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și perspectiva generală a unei persoane asupra vieții.
TCC s-a dovedit a fi eficient în tratarea atât a anxietății, cât și a depresiei și este tratamentul de primă linie pentru solastalgie.
Alte abordări
Alte tipuri de terapie care pot avea succes includ terapia interpersonală și terapia psihodinamică. Pe lângă abordarea ramificațiilor emoționale ale mediului lor modificat sau în schimbare, persoanele cu solastalgie pot beneficia și de descoperirea de modalități de a-și reconstrui simțul locului și al casei - atât existențial, cât și practic. Adesea se utilizează o combinație de abordări terapeutice.
Medicamente
În plus, antidepresivele, medicamentele anti-anxietate și / sau alte medicamente pot fi prescrise pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Medicamentele sunt de obicei utilizate în combinație cu lucrul cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru consiliere.
Provocări
Una dintre cele mai mari dificultăți în tratarea solastalgiei este că o mare parte din ceea ce este atât de dureros în legătură cu această afecțiune este în afara controlului persoanei. Forțele uriașe, aparent de neoprit (cum ar fi tornadele sau tsunami), deseori responsabile de schimbările de mediu care rezultă în această afecțiune, se află în afara influenței suferinței, creând sentimente de neputință, neputință și disperare.
În tratament, persoanele cu solastalgie lucrează la modalități de a-și lua înapoi sentimentul de control, speranța, scopul și planurile pentru viitor.
În plus, mulți cercetători concluzionează că nu numai că ramificațiile perturbării mediului pe legătura dintre sănătatea umană și cea a ecosistemului pot fi de lungă durată, ci că această suferință și disperare pot fi transmise generațiilor viitoare, făcând necesitatea abordării solastalgiei și mai pertinentă. (…)
Copiind
Solastalgia nu are o soluție ușoară, mai ales că cauzele sale sunt în jurul tău atunci când ceea ce ar putea servi în mod normal ca refugiu - casa ta, terenul și / sau comunitatea - a fost perturbat, deteriorat și / sau este amenințat.
Cu toate acestea, pur și simplu să-ți dai un nume luptelor și să înțelegi că te confrunți cu o stare de sănătate mintală din ce în ce mai răspândită poate fi începutul vindecării.
Punerea terapiei în practica zilnică
Terapia pentru această afecțiune va include adâncirea în bunăstarea emoțională a unei persoane, precum și găsirea unor modalități concrete de abordare a deconectării unei persoane de acasă și a sentimentelor de confuzie și / sau lipsă de apartenență.
Lecțiile învățate în terapie vor trebui puse în practică în viața unei persoane - aici se vor face zilnic copacarea și vindecarea.
Important, recuperarea după această afecțiune va necesita atât pași psihologici, cât și practici (ca în cazul modificărilor tangibile ale condițiilor de viață și / sau stilului de viață).
Cheia cauzelor acestei afecțiuni sunt modalitățile prin care atât tărâmurile emoționale, cât și cele fizice se interconectează în fața schimbărilor de mediu și același lucru este valabil pentru găsirea unor mecanisme eficiente de coping.
Așa cum învățarea unor noi mecanisme de coping este vitală pentru a rezista și a reveni din această afecțiune, schimbarea concretă a vieții poate fi esențială și pentru depășirea ei.
Grija pentru sănătatea ta emoțională și casa ta
Există multe modalități eficiente și practice de a procesa traumele emoționale asociate cu solastalgia. Acești pași includ adesea atât procesarea mentală, cât și lipsa de grijă a restructurării vieții cuiva.
Dezvoltarea abilităților de reziliență, comunicare, eliberare, îngrijire de sine, răbdare, gestionarea anxietății, auto-agenție, planificare și gândire pozitivă sunt toate cheia procesului de vindecare.
Unele alte modalități pozitive de a face față pot include vorbirea și onorarea pierderii dvs. și solicitarea de ajutor atunci când este necesar. Onorați și acceptați că schimbările de mediu pot avea consecințe mari asupra psihicului, iar procesarea acestor schimbări poate necesita timp, efort, auto-compasiune, sprijin comunitar și adesea bani.
Prioritizați calmarea stresului și îngrijirea de sine
Îngrijirea de sine este deosebit de importantă pentru a face față solastalgiei. Eforturile simple, cum ar fi să dormi suficient, să mănânci bine și să faci mișcare, te pot ajuta să dezvolți o rutină sănătoasă pentru a relua procesul de reconstruire a vieții și sentimentele tale de siguranță și confort în casa ta și în tine.
Tot ceea ce vi se pare relaxant și plăcut vă poate ajuta, de asemenea. Opțiunile posibile care pot funcționa pentru dvs. includ meditație, masaj, activități fizice (cum ar fi alergarea sau practicarea unui sport), yoga, citirea unei cărți, vizionarea unui film sau jurnalizarea. Aplicațiile de sănătate mintală vă pot ajuta să găsiți și o mai bună liniște sufletească.
Faceți planuri
Planificarea pentru viitor, fie ea mare sau mică, de la mutarea într-o locație nouă până la redecorarea dormitorului dvs., vă poate ajuta. Scopul dvs. de a vă transforma casa înapoi într-o oază de confort, orice ar însemna asta pentru dvs.
Posibilitățile includ mutarea mobilierului, vopsirea pereților sau pur și simplu așezarea florilor. Angajarea zilnică pentru o singură acțiune de schimbare vă poate ajuta să începeți și vă poate ajuta să vă recâștigați sentimentul de control și de agenție în viața și viitorul dumneavoastră.
A face față acestei condiții va include adesea reconstruirea vieții și a casei în moduri pozitive, aceasta poate include literalmente reconstruirea unei case sau pur și simplu adaptarea la noile realități ale casei sau a peisajului înconjurător. Este posibil să aveți nevoie sau doriți să începeți din nou mutându-vă într-o locație nouă sau remodelându-vă casa actuală. Crearea unor noi rutine, găsirea de noi hobby-uri și ajutarea altor situații similare pot ajuta, de asemenea.
Un cuvânt de la Verywell
Pe măsură ce lumea noastră se schimbă, inimile și mințile noastre se schimbă, iar în cazul schimbărilor adverse de mediu, sănătatea noastră mentală poate suferi împreună cu devastarea fizică - uneori ducând la solastalgie. Cu toate acestea, odată cu tratamentul și conștientizarea acestei afecțiuni din ce în ce mai răspândite, se poate găsi ajutor pentru a restabili starea de bine emoțională tulburată de traumele fizice asupra casei sau a țărilor noastre.
Solastalgia este o vâlvă de emoții unice pentru dvs. și situația dvs. - de obicei durere, furie, tristețe, dor și anxietate - și o dezlegare din siguranța simțului locului și acasă. Pentru a face față va fi nevoie de timp, de efort conștient și de o credință în tine, în rezistența ta și în zile mai bune.