Când vă gândiți la modalități de a reduce stresul în viață, de obicei îmi vin în minte tehnici precum meditația, yoga și jurnalismul. Acestea sunt tehnici grozave, desigur. Dar obținerea unui nou prieten mai bun poate avea și multe beneficii pentru ameliorarea stresului și sănătate. În timp ce prietenii umani oferă un sprijin social deosebit și vin cu câteva beneficii fabuloase, acest articol se concentrează pe beneficiile prietenilor cu blană: pisici și câini.
Cum scad stresul animalele de companie
Cercetările arată că, cu excepția cazului în care sunteți cineva care nu-i place cu adevărat animalele sau este absolut prea ocupat pentru a avea grijă de ele, animalele de companie pot oferi un sprijin social excelent, ameliorarea stresului și alte beneficii pentru sănătate - poate mai mult decât oamenii. Următoarele sunt mai multe beneficii pentru sănătate ale animalelor de companie.
Îmbunătățiți starea de spirit
Pentru cei care iubesc animalele, este practic imposibil să rămâi cu o dispoziție proastă atunci când o pereche de ochi iubitori de catel se întâlnește cu ai tăi sau când o pisică super-moale se freacă de mâna ta. În plus față de sprijinul social, ameliorarea stresului și beneficiile generale pentru sănătate pe care le pot aduce animalele de companie, cercetările susțin beneficiile de îmbunătățire a dispoziției animalelor de companie. Un studiu din 2017 a constatat că persoanele cu SIDA au mai puține șanse de a suferi de depresie dacă dețin un animal de companie.
Reduceți tensiunea arterială
Da este adevarat. Deși medicamentele care inhibă ECA pot reduce în general tensiunea arterială, acestea nu sunt la fel de eficiente în controlul vârfurilor tensiunii arteriale din cauza stresului și tensiunii.
Cercetările au concluzionat de la mijlocul anilor 1980 că există efecte fiziologice pozitive, în special scăderea tensiunii arteriale, asupra mângâierii câinilor și a interacțiunii sociale cu animalele de companie. Atingerea, actul real de a mângâia câinele, părea a fi componenta majoră a așa-numitului efect de animal de companie.
Încurajează exercițiul
Indiferent dacă ne plimbăm câinii pentru că au nevoie de ei sau sunt mai predispuși să se bucure de o plimbare atunci când avem companie, proprietarii de câini petrec mai mult timp pe jos decât proprietarii care nu sunt animale de companie, cel puțin dacă trăim într-un cadru urban.
Majoritatea persoanelor cu câini vă vor spune probabil că se bucură mai mult de plimbări datorită companiei animalelor lor de companie și poate chiar sentimentului de a face parte dintr-o comunitate de alți iubitori de animale de companie. Deoarece exercițiile fizice sunt bune pentru gestionarea stresului și sănătatea generală, deținerea unui câine poate fi creditată cu creșterea acestor beneficii.
Oferiți asistență socială
Când ieșim pe jos, a avea un câine cu noi ne poate face mai abordabili și le putem oferi oamenilor un motiv să ne oprim și să vorbim, crescând astfel numărul de persoane pe care le întâlnim, oferindu-ne posibilitatea de a ne mări rețeaua de prieteni și cunoștințe, care are, de asemenea, mari beneficii de gestionare a stresului.
Oferta companiei și dragostea necondiționată
Animalele de companie pot fi acolo pentru dvs. în moduri pe care oamenii nu le pot face. Ele pot oferi dragoste și companie și pot, de asemenea, să se bucure de tăceri confortabile, să păstreze secrete și să fie snugglers excelenți. Și ar putea fi cel mai bun antidot împotriva singurătății.
De fapt, un studiu a constatat că rezidenții căminelor de îngrijire medicală au raportat mai puțină singurătate atunci când au fost vizitați de câini singuri decât atunci când au petrecut timp cu câinii și alte persoane. Toate aceste beneficii pot reduce cantitatea de stres pe care o experimentează oamenii ca răspuns la sentimentele de izolare socială și lipsa sprijinului social din partea oamenilor.
Animale de companie vs. Oameni
Deși știm cu toții puterea de a vorbi despre problemele tale cu un prieten bun, care este și un bun ascultător, cercetările arată că petrecerea timpului cu un animal de companie poate fi chiar mai bună.
Un studiu a arătat că, atunci când desfășoară o sarcină stresantă, oamenii au experimentat de fapt mai puțin stres când animalele lor de companie erau cu ei decât atunci când un prieten de sprijin sau chiar soțul lor era prezent. Acest lucru se poate datora parțial faptului că animalele de companie nu judecă-ne; ei doar ne iubesc.
Un cuvânt de la Verywell
Este important să ne dăm seama că deținerea unui animal de companie nu este pentru toată lumea. Animalele de companie vin cu muncă și responsabilitate suplimentară, ceea ce își poate aduce propriul stres. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, beneficiile de a avea un animal de companie depășesc dezavantajele. A avea un cel mai bun prieten cu blană poate reduce stresul în viața ta și îți poate oferi sprijin atunci când vremurile devin grele.