Terapia sexuală este o formă de psihoterapie care este utilizată pentru a ajuta indivizii și cuplurile să abordeze problemele sexuale. Terapia sexuală este terapia vorbirii, nu terapia practică. Într-o ședință de terapie sexuală, toată lumea din cameră rămâne complet îmbrăcată și nu se atinge.
Terapeuții sexuali pot recomanda examinarea fizică pentru a exclude cauzele medicale ale problemelor sexuale. Unii pot încuraja, de asemenea, utilizarea surogatelor sexuale pentru persoanele care lucrează la probleme sexuale și nu au un partener cu care să practice. Cu toate acestea, terapeuții sexuali nu efectuează examene medicale sau nu au interacțiuni sexuale cu clienții lor.
Ce este Sensate Focus?
Tehnica focalizării senzoriale a fost inițial dezvoltată ca tehnică de terapie sexuală de către Masters și Johnson în anii 1960. Implică o serie de exerciții comportamentale pe care cuplurile le fac împreună pentru a le spori intimitatea și conexiunea.
Fundamentarea Sensate Focus
Există șapte elemente care servesc drept fundament al focalizării senzoriale. Acestea sunt:
- Stabilirea responsabilității reciproce între parteneri pentru abordarea nevoilor și preocupărilor sexuale
- Furnizarea de informații și educație despre funcția sexuală și activitatea sexuală
- A fi dispus să schimbe atitudini cu privire la sex
- A scăpa de anxietatea de performanță sexuală
- Ajutarea cuplurilor să îmbunătățească comunicarea în jurul sexului și a tehnicilor sexuale
- Reducerea comportamentelor problematice și a rolurilor sexuale în relație
- Acordarea temelor pentru a ajuta cuplurile să-și schimbe relația sexuală în bine
Două dintre cele mai importante elemente în reușita concentrării senzoriale sunt acceptarea responsabilității reciproce și disponibilitatea de a face temele, așa cum este prescris de terapeutul sexual. Responsabilitatea reciprocă este esențială deoarece încadrează dificultățile sexuale ca o problemă a cuplului în loc de o problemă a persoanei care a fost identificată drept „pacientul”.
Temele structurate pentru teme sunt componenta care separă focalizarea senzorială de alte tehnici comportamentale. Semnul distinctiv al concentrării senzoriale este că elimină temporar comportamentele stresante din meniul sexual al unui cuplu. Apoi, cu sursele de stres eliminate, terapeutul prescrie o rețetă specifică de pași de urmat pentru a îmbunătăți viața sexuală a cuplului.
Exemplu de exercițiu de concentrare sensibilă
Două dintre principalele obiective ale concentrării senzoriale sunt reducerea anxietății de performanță și îmbunătățirea comunicării. O sarcină tipică timpurie pentru un cuplu în care un partener se confruntă cu disfuncție erectilă ar putea merge așa:
"Vreau ca voi doi să găsiți două nopți în săptămâna următoare în care să petreceți cel puțin o oră împreună. Unul dintre voi va aranja data în prima noapte, celălalt în a doua. Oricine aranjează data va stabili dormitor cu cearșafuri curate, lumină frumoasă și muzică plăcută pe care voi doi o găsiți relaxantă.
„Înainte de întâlnire, fiecare va face un duș cald pentru a vă relaxa. Deoarece mi-ați spus că preferați să purtați lenjerie intimă pentru acest prim exercițiu, veți face asta. Apoi, persoana care stabilește data va face ajută-ți partenerul să se simtă confortabil pe pat. Vor petrece apoi o jumătate de oră explorând și bucurându-se de senzația de atingere a corpului partenerului lor. Deocamdată, vom evita atingerea organelor genitale, deoarece vrem să menținem această experiență la un nivel scăzut de stres.
„După o jumătate de oră, veți trece. Apoi celălalt partener va avea șansa de a face același tip de explorare. Scopul acestor teme nu este să-i oferiți partenerului un masaj. În schimb, este să găsiți plăcere în atingere și a fi atins, fără nicio așteptare. De aceea este important să comunicați pe tot parcursul acestei date. Spuneți partenerului dvs. ce vă place și ce nu vă place. Anunțați-i ce se simte bine și dacă există ceva care vă face să vă simțiți inconfortabil sau că mi-ar plăcea să se oprească. "
De ce se folosește Sensate Focus
Ca o componentă a terapiei sexuale, concentrarea senzorială sa dovedit a fi eficientă în tratarea mai multor tipuri diferite de disfuncții sexuale la femei și bărbați, inclusiv:
- Durere în timpul sexului
- Ejaculare prematură
- Disfuncție erectilă
- Tulburări de excitare
- Tulburări ale dorinței
Focalizarea sensibilă este o intervenție bazată pe cupluri. Poate fi folosit pentru cupluri de toate vârstele, identitățile de gen și orientările sexuale. O mare parte din cercetări au fost destinate cuplurilor heterosexuale. Totuși, mulți terapeuți l-au adoptat pentru cupluri de același sex și orientări diverse.
Eficacitate
Există o mulțime de cercetări care examinează utilizarea focalizării senzoriale, singure sau în combinație cu alte tehnici, pentru a îmbunătăți satisfacția sexuală a cuplurilor.
Studiile sugerează că concentrarea senzorială este utilă nu doar pentru abordarea problemelor sexuale specifice, ci și pentru a ajuta la îmbunătățirea satisfacției sexuale în cuplurile cu nemulțumiri mai generale.
Tehnica a fost, de asemenea, utilizată ca o componentă a terapiei sexuale pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți sexuale ca urmare a unor afecțiuni medicale, cum ar fi cancerul de sân. Focalizarea sensibilă este bine acceptată de terapeuții sexuali și de alți medici care lucrează cu disfuncții sexuale.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când este utilizat în combinație cu o educație bună despre performanța și funcția sexuală. Focalizarea sensibilă este o tehnică foarte sigură, iar majorității persoanelor le este ușor de urmat. Aceasta este, în mare parte, deoarece concentrarea senzorială este concepută special ca un proces lent și blând de reducere a anxietății de performanță și a stresului în jurul activității sexuale.
Mulți terapeuți sexuali declară că concentrarea senzorială este o modalitate simplă și eficientă de a crește intimitatea și conexiunea între cupluri, de același sex și de sex opus, deopotrivă.
Este o tehnică care necesită mult confort pentru discuții despre subiecte sexuale explicite. Nu toți au asta.
Cum să găsești un terapeut sexual
Există mai multe modalități de a găsi un terapeut sexual. Cel mai accesibil este adesea să căutați lista furnizorilor pentru compania dvs. de asigurări. Căutați un practicant în sănătate comportamentală, care este specializat în terapia sexuală.
De asemenea, puteți căuta listări de terapeuți, cum ar fi Psychology Today, pentru terapeuți sexuali și faceți referințe încrucișate cu lista dvs. de asigurări. În cele din urmă, Asociația Americană a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților în Sexualitate menține o listă a terapeuților sexuali pe site-ul lor web la AASECT.org. Terapeuților sexuali certificați AASECT li se cere să urmeze atât instruire, cât și supraveghere clinică în domeniul sănătății sexuale și tehnici de terapie.
Rețineți că nu toți terapeuții sexuali își asigură asigurarea. Costul terapiei sexuale poate varia în funcție de locul în care locuiți.
Acestea fiind spuse, terapia sexuală este adesea limitată în timp. Terapia sexuală pură este în general de așteptat să nu dureze mai mult de 10-12 sesiuni. Cu toate acestea, numărul de ședințe de care aveți nevoie va varia în funcție de problemele pe care doriți să le abordați și dacă vedeți un terapeut sexual și pentru terapia generală.
