Tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) este marcată de dificultăți de concentrare, hiperactivitate / impulsivitate, dezorganizare, toleranță scăzută la frustrare și alte simptome care afectează funcționarea normală. Tratamentul și modificările stilului de viață pot ajuta la gestionarea simptomelor, astfel încât să puteți trăi bine cu ADHD.
2:33Urmăriți acum: strategii pentru a trăi bine cu ADHD
Cum pot fi percepute persoanele cu ADHD
Persoanelor cu ADHD le lipsește adesea concentrarea, rătăcesc de la sarcină, vorbesc excesiv, se agită și acționează impulsiv.
Copiii prezintă adesea hiperactivitate cel mai des și, pe măsură ce îmbătrânesc, se pot lupta mai mult cu atenția, ducând la dificultăți academice.
Tulburarea este adesea înțeleasă greșit de alții. Persoanele care nu înțeleg simptomele pot eticheta copiii cu ADHD drept copii nemotivați, leneși sau cu probleme. Adulții cu ADHD pot fi considerați iresponsabili sau zburători, deoarece se luptă să-și amintească detalii sau obligații importante și le este greu să rămână. pe sarcină.
Cum se simte să fii diagnosticat recent
Mulți oameni sunt surprinși de emoțiile puternice pe care le simt atunci când sunt diagnosticați cu ADHD.
Emoțiile comune includ:
- Relief: Când primiți primul diagnostic ADHD, s-ar putea să vă simțiți fericiți să aveți un nume care să descrie ceea ce experimentați. Poate fi valabil să știi că simptomele tale provin dintr-o afecțiune diagnosticată.
- Furie: După ce ușurarea a dispărut, este posibil să vă simțiți furioși. Poate că nu doriți ADHD sau poate că vă simțiți frustrat față de părinți sau profesori care v-au reproșat simptomele.
- Tristeţe: S-ar putea să vă simțiți trist că nu ați fost diagnosticat mai devreme sau vă puteți întrista pentru cum ar fi putut fi viața dvs. dacă nu ați avea ADHD. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți trist pentru sinele vostru mai tânăr care s-a luptat cu școala și viața cu ADHD nediagnosticat.
Ce poti sa faci
- Asigurați-vă că toate aceste emoții sunt normale, chiar dacă sunt dureroase în acel moment.
- Vorbește cu alte persoane despre modul în care te simți și fii dispus să ceri ajutor.
- Găsiți un grup de asistență ADHD în zona dvs. Întâlnirea cu alte persoane care au trecut printr-o experiență similară este foarte utilă.
- Luați în considerare lucrul cu un terapeut care are cunoștințe despre ADHD
Decizia cui să spun
Nu trebuie să le spuneți tuturor din viața dvs. că ați fost diagnosticat cu ADHD, dar împărtășirea diagnosticului cu unele persoane ar putea fi utilă pentru a merge mai departe.
Nu este întotdeauna ușor să explici ADHD prietenilor și membrilor familiei. De fapt, cei care nu înțeleg această afecțiune pot crede că o folosiți drept scuză pentru a vă ieși din responsabilitățile de zi cu zi.
Oamenii care nu înțeleg pot oferi sfaturi nesolicitate de genul „Nu mai viziona atât de mult la televizor și te vei simți mai bine”. Aceste lucruri pot fi greu de auzit.
Când oamenii din viața ta doresc să te sprijine și să dezvolte o mai bună înțelegere a ADHD, oferă-le informații despre afecțiune și anunță-le cum te pot sprijini cel mai bine.
De asemenea, vă recomandăm să spuneți angajatorului sau profesorului. Dacă copilul dvs. este diagnosticat cu ADHD, veți dori să partajați aceste informații cu școala.
Angajatorii și administrația școlii pot ajuta cu acomodări speciale. Așezarea biroului departe de distrageri sau permițându-vă să purtați căști care elimină zgomotul, de exemplu, vă poate crește productivitatea.
Este important să spuneți tuturor furnizorilor de servicii medicale despre diagnosticul dvs. Nu depindeți de dosarele dvs. medicale pentru a vorbi de la sine.
Gestionarea simptomelor
Colaborați îndeaproape cu profesioniștii din domeniul medical pentru a găsi cele mai bune opțiuni de tratament pentru dumneavoastră. Nu ezitați să vorbiți când ceva nu funcționează și fiți dispus să puneți întrebări despre ceea ce vă puteți aștepta să experimentați cu tratament.
Este important să continuați să vă gestionați și să vă monitorizați simptomele, chiar și atunci când simțiți că tratamentul funcționează bine. Simptomele dvs. se pot schimba odată cu modificările din mediul dvs. sau ADHD-ul se poate schimba pe măsură ce îmbătrâniți.
Continuați să comunicați cu furnizorii de tratament cu privire la orice schimbări pe care le experimentați sau la orice dificultăți pe care le observați.
Dacă luați medicamente, pot exista momente în care trebuie să vă schimbați doza sau să schimbați complet medicamentele. Sau s-ar putea să vă fie de ajutor să începeți terapia atunci când suferiți o schimbare a locului de muncă.
De asemenea, puteți experimenta o varietate de modificări ale stilului de viață. De exemplu, o monitorizare atentă a simptomelor dvs. vă poate ajuta să recunoașteți că aveți nevoie de mai multă structură în viața dvs., astfel încât să puteți petrece mai puțin timp căutând articole neplasate. Adăugarea mai multă structură și organizarea, ar putea fi cheia pentru a vă ajuta să vă gestionați cel mai bine simptomele.
Un cuvânt de la Verywell
A trăi bine cu ADHD înseamnă a-ți monitoriza simptomele și a lucra activ pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Cu sprijinul și tratamentul adecvat, puteți crea o viață care vă permite să vă atingeți cel mai mare potențial.
Cum își pot ajuta părinții copiii cu ADHD