Pentru prietenii și familia unei persoane care se ocupă de dependența de alcool sau droguri, detașarea poate fi un concept dificil de înțeles. În contextul programului Al-Anon, „detașează-te cu dragoste” este ideea că familia trebuie să renunțe la problema persoanei iubite.
Vă oferă permisiunea să le lăsați să experimenteze orice consecințe asociate cu consumul de alcool sau de droguri și să vă concentrați asupra propriei sănătăți și bunăstare.
Importanța detașării
Dacă v-ați ocupat de alcoolismul progresiv (tulburare severă a consumului de alcool) sau consumul de droguri, ar putea fi greu să vă imaginați că veți găsi fericire în timp ce consumul abuziv de substanță continuă. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ați încercat tot posibilul pentru a împiedica situația să se înrăutățească.
Stresul și epuizarea asociate îngrijirii cuiva cu o dependență pot fi copleșitoare. Poate duce la anxietate, depresie și comportamente nesănătoase sau condiții de viață nesigure pentru familia ta.
Realitatea de a trăi cu alcoolism sau orice altă dependență înseamnă, de obicei, de a face față unei crize după alta. Deși s-ar putea să simți că ești în mod constant de salvare, învățarea de a te detașa te scutește de responsabilitatea de a-i proteja.
Cei care iau parte la Al-Anon suficient de mult ajung să-și dea seama că detașarea este importantă pentru bunăstarea emoțională a familiei. De asemenea, vă ajută să înțelegeți că nu există nicio modalitate de a controla dependența.
Bine și nici Unkind
După cum spune literatura Al-Anon,
„Detașarea nu este nici amabilă, nici nemiloasă. Nu implică judecată sau condamnare a persoanei sau situației din care ne desprindem. Este pur și simplu un mijloc care ne permite să ne separăm de efectele adverse pe care alcoolismul altei persoane le poate avea asupra vieții noastre . "
Detașarea nu înseamnă că nu mai iubești persoana și nu înseamnă să pleci fizic (dacă nu simți nevoia).
În schimb, demonstrează că nu îți place sau aprobi comportamentul lor. Se retrage de la toate problemele asociate dependenței și oprește orice încercare de a le rezolva. Îți pasă în continuare, dar cel mai bine este pentru toți cei implicați dacă ai grijă de tine mai întâi.
De multe ori, membrii familiei constată că s-au implicat prea mult în comportamentul de dependență. Programul Al-Anon îi învață pe oameni să „pună accentul pe noi înșine” și nu pe persoana cu alcoolism sau pe nimeni altcineva. Acest lucru se realizează printr-o serie de puncte cheie pe care membrii le iau la întâlniri:
- Evitați suferința cauzată de acțiunile altcuiva.
- Nu vă permiteți să fiți abuzat sau abuzat în timpul recuperării.
- Evitați să faceți lucruri pe care le pot face.
- Nu utilizați manipularea pentru a le schimba comportamentele.
- Nu le acoperi greșelile.
- Evitați să creați sau să preveniți o criză, mai ales dacă este inevitabilă și poate fi apelul de trezire de care au nevoie.
De exemplu, dacă un membru al familiei dvs. apare la muncă târziu sau lipsa devine în întregime un obicei, detașarea vă învață că nu este responsabilitatea dvs. să le acoperiți. Se aplică, de asemenea, pentru a face scuze și pentru a încerca să remediați situații, precum și pentru a evita argumentele.
Punând din nou accentul pe tine, te protejezi de comportamentul abuziv și încetezi să-l mai permiți. Este un mod de a le lua o parte din putere, astfel încât să nu vă poată manipula.
În mod ideal, detașarea de această persoană îi va ajuta să vadă cum îi afectează comportamentul negativ pe toți cei din jur. După cum învață Al-Anon și Alcoolicii Anonimi, este important să ai înțelepciunea de a cunoaște diferența dintre lucrurile pe care le poți și nu le poți schimba.
Ajută cu adevărat?
Când te gândești la detașare, s-ar putea să fii îngrijorat de ceea ce se întâmplă cu persoana iubită după ce te desprinzi de ei. Poate credeți că toate lucrurile pe care le-ați făcut în acești ani pentru a „ajuta” vor fi irosite. Sau, s-ar putea să vă temeți despre ce criză-închisoare, spitalizare, moarte etc.-ar putea urma.
Preocupările dvs. sunt valabile și vă arată dragostea și devotamentul față de o persoană care se confruntă cu dependența. Cu toate acestea, trebuie să vă puneți pe voi înșivă și pe familia voastră - mai ales dacă familia respectivă include copiii - mai întâi.
După cum ne învață Al-Anon, „Detașarea ajută familiile să își privească situațiile în mod real și obiectiv, luând astfel decizii inteligente posibile”. Membrii Al-Anon învață, de asemenea, că nicio persoană nu este responsabilă de boala altei persoane sau de recuperarea acesteia.
Acest lucru este foarte dificil și, din partea clară a dependenței, probabil știți ce ar trebui sau nu să se întâmple, dar această logică se poate pierde pentru persoana cu boala. Ei trebuie să dorească să se schimbe singuri și să găsească ajutorul necesar pentru a face acest lucru.
Scopul tău este să fii acolo când au nevoie de tine și să fii puternic din punct de vedere mental, emoțional și spiritual atunci când sunt pregătiți pentru recuperare. Când înveți să te detașezi, poți găsi ușurare față de durere, stres și anxietate și îți dai seama că merită să te tratezi corect.
Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte. Este nevoie de timp, multă răbdare și dragoste și sprijin pentru a vă ajuta pe parcurs. După cum se spune în program, „Este simplu, dar nu este ușor”. Nu trebuie să o faci singur.
Un cuvânt de la Verywell
Probabil există o întâlnire a grupului familial Al-Anon în apropiere, unde veți găsi oameni care înțeleg prin ce treceți. Nu este în niciun caz un proces ușor de detașat de o persoană dragă cu dependență, așa că nu încercați să mergeți singur. Împărtășind experiența dvs. cu alții care au fost acolo, puteți găsi forță și spera să vă ajute să faceți mai bine situația.
