Tulburarea de anxietate socială poate avea un impact asupra modului în care oamenii se văd pe ei înșiși, inclusiv modul în care își percep relațiile sociale. Un studiu din noiembrie 2014 publicat în Jurnal de psihologie anormală a sugerat că persoanele cu tulburări de anxietate socială au percepții distorsionate atunci când vine vorba despre modul în care își privesc prietenia.
Cercetătorii au examinat percepțiile despre prietenii atât de persoanele cu anxietate socială, cât și de prietenii lor, deoarece știm că cei cu SAD tind să fie părtinitori în modul în care percep situațiile. Cu alte cuvinte, tind să se vadă mereu într-o lumină negativă.
Au examinat aceste probleme în rândul a 77 de persoane diagnosticate cu SAD și a 63 de persoane din comunitate și au analizat atât prietenii în general, cât și prietenii specifice.
Rezultatele studiului au sugerat că tulburarea de anxietate socială afectează negativ percepția de sine a calității prieteniei specifice, dar că prietenii persoanelor cu DAU nu văd prietenia într-o lumină atât de negativă. evident pentru tinerii și cei cu prietenii de durată mai scurtă.
Au existat diferențe raportate de prietenii persoanelor cu DAU? Au spus că sunt mai puțin dominanți în prietenie și mai puțin bine reglați.
Cercetări privind DAU și Prietenii
În general, aceste descoperiri sunt în concordanță cu ceea ce știm despre SAD. Afectează prietenia, dar cei cu tulburare tind să sufle aceste efecte în mod disproporționat.
Cercetările sugerează că anxietatea socială poate influența prietenia într-o varietate de moduri.
Într-un alt studiu din noiembrie 2014 publicat în Anxietate Stres CopingCercetătorii au descoperit că în rândul copiilor cu vârste cuprinse între 7 și 13 ani, cei cu tulburări de anxietate socială și prietenii lor au raportat o calitate a prieteniei generală mai scăzută decât cei cu alte tipuri de tulburări de anxietate.
Cu alte cuvinte, în timp ce cei cu SAD ar putea avea percepții negative explozive asupra prieteniei lor, există într-adevăr un impact unic de a avea SAD asupra acestor prietenii, care nu se întâmplă cu alte tipuri de anxietate. Acest lucru are sens, din perspectiva faptului că anxietatea socială se referă în primul rând la frica de a fi în preajma oamenilor.
Într-un studiu din iunie 2014 publicat în Jurnalul tulburărilor de anxietateCercetătorii au descoperit că, în rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 ani, copiilor care țineau o prezentare verbală într-o manieră anxioasă, comparativ cu una încrezătoare, le plăcea mai mult atunci când acționau cu încredere. Cu toate acestea, această constatare a fost semnificativ mai mare în rândul celor care nu au avut DAU decât cei care au avut.
Copiii care erau anxioși din punct de vedere social erau mai înțelegători atunci când alți copii acționau într-o manieră anxioasă decât copiii care nu aveau SAD.
Cum afectează anxietatea socială prietenia
Ce înseamnă toate acestea dacă aveți anxietate socială? Este posibil ca alți oameni să te placă mai mult decât îți dai seama. Cu toate acestea, probabil că aveți unele deficiențe în prietenia dvs. care nu ar fi prezente dacă ați avea un tip diferit de tulburare de anxietate.
Dacă cunoști alte persoane cu anxietate socială, probabil că te înțeleg (și poate te acceptă) într-un mod în care oamenii fără tulburare s-ar putea să nu. Ca să nu spun că prietenia cu persoanele care nu sunt anxioase nu sunt bune. De fapt, sunt probabil mult mai bune decât îți dai seama.
Ce putem face pentru a îmbunătăți prietenia între persoanele cu DAU? Într-un studiu din august 2014 publicat în Practică comunitară, s-a demonstrat o intervenție de grup de 12 săptămâni numită „PRIETENI FUNCI” pentru a permite copiilor cu vârste cuprinse între 4 și 7 ani cu simptome de anxietate să devină mai autosuficienți și, la rândul lor, să dezvolte abilități emoționale și sociale mai mari.
De pe site-ul FUN FRIENDS, programul îi ajută pe copii să:
- Construiește încredere și stimă de sine
- Construiește prietenii și rețele de sprijin
- Creșteți rezistența emoțională și rezolvarea problemelor
- Învățați abilități pentru a face față stresului, provocărilor și schimbărilor
- Normalizează sentimentele de anxietate
Prin intermediul programului, copiii învață importanța de a fi un bun prieten pentru ei înșiși (atunci când se simt anxioși) și modul în care a avea prieteni poate fi de ajutor atunci când este necesar. Programul este adaptat pentru vârste cuprinse între 4 și 16 ani și este livrat de profesori și alte persoane adulte.
Dacă aveți un copil cu anxietate socială, vă recomandăm să implementați acest program în școala dvs.
Dacă sunteți un adult cu anxietate socială, puteți utiliza alte strategii pentru a lucra pe domeniile descrise mai sus. De exemplu, terapia de acceptare și angajament vă poate ajuta să normalizați sentimentele de anxietate.
Meditația Mindfulness poate ajuta la creșterea rezistenței emoționale. Când vine vorba de importanța prieteniei și de a construi rețele de sprijin social, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de sprijin special orientat către cei cu anxietate socială. Aceștia sunt oamenii care probabil vor înțelege cel mai mult luptele cu care te confrunți.
Cele mai bune 7 grupuri de sprijin pentru anxietate online