O anumită cantitate de anxietate este o parte normală a dezvoltării sănătoase a copilului. Anxietatea de scurtă separare și temerile față de întuneric, străinii, zgomotele puternice sau furtuni sunt toate grijile obișnuite pe care le pot experimenta copiii pe măsură ce cresc și se maturizează.
Cu toate acestea, dacă copilul dvs. începe să experimenteze o anxietate mai consistentă într-o serie de subiecte și domenii ale vieții sale, cum ar fi în jurul școlii, prietenilor, familiei, sănătății și sportului, poate fi timpul să luați în considerare explorarea posibilității tulburării de anxietate generalizată ( GAD).
Ca părinte sau îngrijitor, nu lăsați posibilitatea să vă alarmeze. Odată ce căutați ajutor și primiți un diagnostic, vă aduceți copilul cu un pas mai aproape de o calitate a vieții îmbunătățită.
Prevalenta
Aproximativ 15% până la 20% dintre tinerii din populația generală se confruntă cu tulburări de anxietate. În rândul copiilor cu ADHD, rata pare a fi chiar mai mare.
La fel ca în cazul adulților care suferă de tulburare de anxietate generalizată, copiii de sex feminin sunt de două ori mai susceptibili decât colegii lor de sex masculin de a fi diagnosticați cu GAD. Din această cauză, experții recomandă screening-ul de rutină al anxietății fetelor (și femeilor) cu vârsta peste 13 ani.
1:20Urmăriți acum: 7 moduri de a vă reduce anxietatea
Simptome și diagnostic
Copiii cu anxietate generalizată se confruntă cu îngrijorare excesivă, nerealistă și frică cu privire la lucrurile de zi cu zi. Ei anticipează deseori scenarii de dezastru sau cele mai nefavorabile.
De asemenea, pot prezenta simptome precum:
- Dificultate de concentrare
- Dificultate la inghitire
- Oboseală
- Iritabilitate
- Tensiunea musculară
- Nevoia de urinare frecventă
- Nelinişte
- Dificultăți de somn
- Dureri de stomac
Tensiunea și stresul sunt cronice și debilitante, afectând mai multe zone ale vieții copilului. Doar trecerea zilei poate fi o luptă.
Un copil poate recunoaște că anxietatea este exagerată și încă mai întâmpină mari dificultăți de control sau gestionare.
Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (Ediția a 5-a), denumită adesea DSM-5, prezintă criterii specifice care trebuie îndeplinite pentru a fi diagnosticat corect cu GAD. În primul rând, simptomele trebuie să fie experimentate timp de cel puțin șase luni pentru a fi diagnosticate în mod corespunzător.
Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră este corect diagnosticat și îngrijit cel mai eficient, cel mai bine este să aveți un furnizor de sănătate mintală instruit care să vă evalueze copilul. Există furnizori care lucrează special cu copii și adolescenți și cei care sunt, de asemenea, instruiți în lucrul cu tulburări de anxietate.
Cauze și factori de risc
Nu există o cauză singulară identificată a tulburării de anxietate generalizată la copii sau adulți.
O varietate de factori pot influența dezvoltarea și debutul GAD, inclusiv predispoziția genetică, dinamica familiei, experiențele de viață și factorii neurobiologici.
Copiii care au experimentat situații dificile de viață sau maltratare pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta GAD. Aceste experiențe îi pot lăsa pe copii să se simtă nesiguri față de oameni și împrejurimi, nesiguri și scăpați de controlul asupra mediului lor.
Este obișnuit ca oamenii de toate vârstele care au trecut prin experiențe de provocare, pierdere, umilință sau abandon să se simtă anxioși în situații viitoare de incertitudine - copiii nu sunt diferiți.
Pubertatea poate provoca stresuri suplimentare și sentimente de conștiință de sine care pot adăuga sentimente de anxietate.Frustrările și dificultățile repetate în relațiile sociale și performanța școlară pot duce la creșterea anxietății pentru a fi jenat în fața colegilor, precum și a temerilor legate de dezamăgirea părinților sau a profesorilor.
Deși aceste sentimente sunt normale, dacă nu cedează cu timpul și, în schimb, escaladează sau încep să interfereze cu activitățile zilnice ale copilului tău, pot exista mai multe motive de îngrijorare.
Tratament
Planurile de tratament pentru GAD la copii și adolescenți sunt adaptate pe baza situației lor unice. Există o varietate de opțiuni din care puteți alege.
Consilierea psihoterapiei
Intervențiile psihoterapeutice sunt importante în tratamentul GAD la copii și adolescenți. Consilierea le oferă copiilor un loc în care să-și împărtășească grijile fără teama de judecată, respingere sau senzație de respingere. Prin acest proces, un clinician de sănătate mintală instruit vă va ajuta copilul cu lucruri precum:
- Dezvoltarea și utilizarea tehnicilor de relaxare
- Dezvoltarea vorbirii de sine pozitive pentru a ajuta la reducerea anxietății
- Identificarea fricilor și grijilor
- Creșterea abilităților de coping precum socializarea, activitatea fizică și siguranța de sine
- Împărtășind deschis gândurile și sentimentele
În calitate de îngrijitor, dvs. și familia dvs. vi se va cere probabil să participați la tratamentul copilului dumneavoastră. Profesionistul în consiliere va folosi adesea acest timp pentru a ajuta părinții să-i educe în legătură cu tulburarea de anxietate generalizată, să sugereze tehnici utile și să acorde timp familiei să proceseze împreună unele dintre gândurile și sentimentele anxioase ale copilului într-un mod eficient și sănătos.
Medicament
Pentru situațiile în care anxietatea unui copil este ușoară până la moderată în ceea ce privește severitatea și impactul pe care simptomele îl au asupra vieții de zi cu zi, este posibil ca medicamentele să nu fie necesare. Cu toate acestea, atunci când simptomele de anxietate sunt moderate până la severe, este posibil ca furnizorul dvs. să înceapă să vă informeze pe dvs. și familia dvs. cu privire la opțiunile de medicamente pentru a ajuta la controlul simptomelor.
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) tind să fie medicamentele prescrise cel mai frecvent prescrise copiilor și adolescenților cu anxietate. ISRS includ medicamente precum:
- Celexa (citalopram)
- Lexapro (escitalopram)
- Prozac (fluoxetină)
- Zoloft (sertralină)
Ca și în cazul tuturor medicamentelor, prescripțiile utilizate pentru tratarea anxietății prezintă riscuri. Medicul sau psihiatrul copilului dumneavoastră îi va prescrie dacă consideră că beneficiile depășesc aceste riscuri.
Abilități de coping
Există o varietate de tehnici de coping pe care copiii și adolescenții le pot folosi pentru a ușura simptomele incomode de anxietate, social, comportamental și emoțional. Învățarea a ceea ce funcționează bine pentru copilul dvs. este cheia.
Poate doriți să sugerați următoarele idei și să permiteți copilului dvs., în funcție de vârstă, să aleagă pe care ar dori să le încerce mai întâi. Spuneți-le că este timpul să exploreze ceea ce funcționează bine pentru ei.
Dacă o tehnică nu pare să ajute după o perioadă de timp, este în regulă. A le oferi libertatea de a vă informa despre ce vă ajută și ce nu pare să vă ajute poate fi benefic și poate ajuta la minimizarea stresului.
Încetinirea
Anxietatea ne ține concentrat pe „ce-ar fi” viitorul și ne poate jefui de oportunitatea de a trăi în prezent. Încetinirea procesului cu acțiuni intenționate și pașnice poate fi utilă.
Există o varietate de exerciții de atenție, rugăciuni, meditații, relaxare progresivă și exerciții de respirație disponibile care pot ajuta la încetinirea gândurilor anxioase și a răspunsurilor emoționale ale copilului dumneavoastră.
Conexiune socială
Anxietatea îi poate face pe copii și adolescenți să dorească să se izoleze de colegii și membrii familiei. Ajutați-vă copilul să se simtă în siguranță pentru a se conecta cu ceilalți, oferind oportunități de a fi alături de familie și de a vă bucura de compania celuilalt jucând jocuri, petrecând timp în aer liber împreună sau găsind un interes sau un hobby comun.
Voluntariatul în comunitate poate fi un alt mod minunat de a vă ajuta copilul să rămână conectat la ceilalți. Permiteți-le să exploreze și să identifice ceva de care se simt pasionați și ajutați-i să caute oportunități conexe în comunitate pentru a ajuta.
Îngrijire auto
Rutinele de somn, obiceiurile alimentare și activitatea fizică contribuie la bunăstarea copilului dvs. Copilul dvs. se poate lupta într-o anumită zonă, cum ar fi somnul sau activitatea fizică, mai ales dacă suferă de neliniște, tensiune musculară sau oboseală din cauza anxietății lor.
Ajutarea copilului dumneavoastră să creeze un plan de îngrijire de sine le poate îmbunătăți capacitatea de a face față anxietății și de a învăța să gestioneze eficient stresul.
Sfaturi pentru părinți și îngrijitori
Un prim pas în a-i ajuta copilul să gestioneze și să depășească anxietatea este recunoașterea acesteia, dar acest lucru poate fi dificil. Copiii care se luptă cu GAD pot fi uneori liniștiți, timizi și precauți. Ele pot fi foarte conforme și dornice să mulțumească adulților.
Pe de altă parte, un copil anxios poate „acționa” cu tantrums, plâns, evitare și neascultare. Aceste comportamente pot fi interpretate greșit ca opoziționale și „dificile” atunci când sunt de fapt legate de anxietate.
În calitate de îngrijitor, este important să fiți conștienți de unele dintre modalitățile în care anxietatea severă poate apărea la copii. Cu o înțelegere crescută a tulburării de anxietate generalizată, veți putea să interveniți mai devreme și să găsiți ajutorul necesar.
Intervenția timpurie și tratamentul pot face o lume diferită pentru copilul dvs. și pot preveni complicații suplimentare în jurul anxietății. Dacă aveți îngrijorări sau întrebări cu privire la posibilele simptome ale tulburării de anxietate generalizată la copilul dvs., asigurați-vă că discutați cu medicul pediatru sau cu un profesionist de sănătate mintală instruit.
Dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu tulburare de anxietate generalizată, contactați serviciul de asistență națională pentru asistență pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.