Dacă vă întrebați dacă sunteți sau nu perfecționist, există șanse mari să fiți, cel puțin într-o anumită măsură. Și dacă suntem sinceri aici, există, de asemenea, șanse mari să faceți o investiție în identitatea de a fi perfecționist din cauza conotațiilor pozitive ale cuvântului „perfect” - cine nu vrea să fie perfect?
Este important să vă educați cu privire la ceea ce constituie perfecționismul și de ce este văzut ca un lucru negativ. Puteți decide cât de mult doriți să lucrați la ridicarea acestor trăsături și să învățați strategii pentru a vă atinge obiectivul.
Trăsăturile comune ale unui perfecționist
Problema cu perfecționismul - și motivul pentru care doriți să știți dacă dețineți trăsături perfecționiste - este că perfecționiștii tind să obțină de fapt Mai puțin și stres Mai mult decât obisnuitii obisnuiti.
A fi perfecționist face mai dificilă îndeplinirea obiectivului de a fi perfect sau chiar de a atinge un maxim personal.
Perfecționiștii seamănă foarte mult cu cei care înregistrează performanțe ridicate, dar cu unele diferențe cheie. Următoarele sunt zece trăsături revelatoare ale perfecționiștilor, pe care este posibil să le poți observa în tine sau în oamenii pe care îi cunoști. Vă sună ceva familiar?
Gândirea totul sau nimic
Perfecționiștii, la fel ca cei care reușesc să înalte, tind să-și stabilească obiective înalte și să lucreze din greu pentru ei. Cu toate acestea, un realizator înalt poate fi mulțumit să facă o treabă excelentă și să obțină excelență (sau ceva apropiat), chiar dacă obiectivele lor foarte înalte nu sunt îndeplinite complet. Perfecționiștii nu vor accepta nimic mai puțin decât perfecțiunea. „Aproape perfect” este văzut ca un eșec.
Foarte critic
Perfecționiștii sunt mai critici față de ei înșiși și de ceilalți decât înalții. În timp ce realizatorii înalți se mândresc cu realizările lor și tind să sprijine pe ceilalți, perfecționiștii tind să identifice greșelile și imperfecțiunile. Ei își perfecționează imperfecțiunile și au probleme cu a vedea orice altceva. Sunt mai judecători și mai duri cu ei înșiși și cu ceilalți atunci când apare „eșecul”.
Împins de frică
Realizatorii înalți tind să fie tras spre obiectivele lor și prin dorința de a le atinge. Sunt mulțumiți de orice pas făcut în direcția corectă. Pe de altă parte, perfecționiștii tind să fie împins spre obiectivele lor printr-o teamă de nu ajungând la ei și văd orice eșec mai puțin decât un obiectiv perfect îndeplinit ca un eșec.
Standarde nerealiste
Din păcate, obiectivele unui perfecționist nu sunt întotdeauna chiar rezonabile. În timp ce realizatorii înalți își pot stabili obiectivele la înălțime, probabil că se bucură de distracția de a merge puțin mai departe odată ce obiectivele sunt atinse, perfecționiștii își stabilesc adesea obiectivele inițiale la îndemâna lor.
Realizatorii înalți tind să fie mai fericiți și mai de succes decât perfecționiștii în urmărirea obiectivelor lor.
Concentrat pe rezultate
Realizatorii înalți se pot bucura de procesul de urmărire a unui scop la fel de mult sau mai mult decât atingerea efectivă a obiectivului în sine. În schimb, perfecționiștii văd scopul și nimic altceva. Sunt atât de îngrijorați de îndeplinirea obiectivului și de evitarea eșecului temut încât nu se pot bucura de procesul de creștere și eforturi.
Deprimat de Obiectivele Neîndeplinite
Perfecționiștii sunt mult mai puțin fericiți și mai ușor decât cei care învață. În timp ce realizatorii înalți sunt capabili să revină destul de ușor din dezamăgire, perfecționiștii tind să se bată mult mai mult și să se învârtă în sentimente negative atunci când așteptările lor mari sunt neîndeplinite.
Frica de esec
Perfecționiștii se tem, de asemenea, mult mai mult să eșueze decât sunt cei care învață în mod înalt. Deoarece plasează atât de mult stoc în rezultate și devin atât de dezamăgiți de ceva mai puțin decât perfecțiunea, eșecul devine o perspectivă foarte înfricoșătoare. Și, deoarece orice lucru mai puțin decât perfecțiunea este văzut ca un eșec, perfecționiștii uneori amână lucrurile până în ultimul moment.
Procrastinare
Pare paradoxal că perfecționiștii ar fi predispuși la amânare, deoarece acea trăsătură poate fi în detrimentul productivității, dar perfecționismul și amânarea tind să meargă mână în mână. Acest lucru se datorează faptului că, temându-se de eșecuri ca și ei, perfecționiștii uneori se vor îngrijora atât de mult de a face ceva imperfect, încât vor deveni imobilizați și nu reușesc deloc să facă nimic.
Procrastinarea poate duce la sentimente mai mari de eșec, perpetuând în continuare un ciclu vicios și paralizant.
Defensivitate
Deoarece o performanță mai puțin decât perfectă este atât de dureroasă și înfricoșătoare pentru perfecționiști, ei tind să ia critici constructive în mod defensiv, în timp ce cei care învață în mod înalt pot vedea critica ca informații valoroase pentru a-și ajuta performanța viitoare.
Stimă de sine scazută
Persoanele care realizează înalte tind să aibă o stimă la fel de mare; nu la fel cu perfecționiștii. Perfecționiștii tind să fie foarte autocritici și nefericiți și suferă de o stimă de sine scăzută. De asemenea, pot fi singuri sau izolați, deoarece natura lor critică și rigiditatea îi pot împinge și pe alții. Acest lucru poate duce la scăderea stimei de sine.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă vedeți unele dintre aceste trăsături perfecționiste în voi înșivă, nu disperați. Recunoașterea faptului că poate fi necesară o schimbare este un prim pas foarte important către crearea unei naturi mai ușoare și realizarea păcii interioare și a succesului real care vine din depășirea perfecționismului și posibilitatea de a spune că „aproape perfect” este încă o treabă foarte bine realizată.
