Generația Z se referă la generația născută aproximativ între anii 1997 și 2012. Ele sunt prima generație care a crescut complet cu internetul și smartphone-urile și au crescut cu o experiență a lumii foarte diferită de generațiile anterioare.
Mai exact, acestea sunt interconectate la nivel global cu o gamă variată de oameni și comunică în mare măsură prin tehnologie și social media. Această generație de peste 60 de milioane de oameni din Statele Unite începe încet să se confrunte cu provocări din lumea reală, cum ar fi plata pentru școală, găsirea unui loc de muncă și gestionarea stresului din viața de zi cu zi ca adult.
Acest lucru ridică întrebarea: Cum își gestionează Gen Z sănătatea mintală în comparație cu generațiile anterioare? Au crescut în vremuri tumultuoase, care au inclus mai mulți factori de stres, cum ar fi 9/11, împușcături la școală, schimbări climatice și tulburări politice, dar această generație s-a dovedit în mod constant a fi una care vorbește deschis despre sănătatea mintală.
De ce genul Z folosește terapia mai mult decât generațiile anterioare?
Într-un raport publicat de Asociația Americană de Psihiatrie intitulat „Stresul în America: generația Z” în octombrie 2019, Gen Z era mai probabil să fi primit tratament sau să fi mers la terapie (37%) comparativ cu Millennials (35%), Gen X (26%), Baby Boomers (22%) și generația Silent (15%).
Mai mult, Gen Z au fost mai susceptibile de a raporta sănătatea lor mentală ca fiind corectă sau slabă (27%), comparativ cu generațiile lor omologe mai vechi, și anume Millennials (15%) și Gen X (13%).
Motivul acestei tendințe de creștere a utilizării serviciilor de sănătate mintală și de raportare a sănătății mintale sărace este probabil de trei ori:
- Viața a introdus o varietate diferită de factori de stres, ducând la îngrijorări psihologice crescute și la o nevoie mai mare de servicii pentru sănătatea mintală.
- Conștientizarea problemelor de sănătate mintală a crescut, astfel încât ceea ce odată ar fi putut fi ignorat este recunoscut ca o problemă și tratat ca atare.
- Stigmatizarea utilizării serviciilor de sănătate mintală a scăzut, ceea ce face mai probabil ca Gen Z să își identifice propriile probleme și să caute ajutor atunci când simt că au o problemă de sănătate mintală care poate fi tratată.
Preocupări psihologice crescute în rândul genului Z
Gen Z are numeroase motive pentru a se simți mai stresată decât generațiile anterioare. În cele din urmă, stresul poate contribui la probleme psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia. Mai jos sunt câteva dintre factorii de stres care pot contribui la creșterea problemelor psihologice în rândul Gen Z.
- 75% dintre respondenții Gen Z (300 de tineri între 15 și 17 ani) au raportat senzația de stres în legătură cu împușcăturile în masă în sondajul Stress in America, realizat de Harris Poll în numele APA în iulie și august 2018.
- Într-un alt sondaj, s-a raportat că aproape jumătate dintre respondenții Gen Z au raportat că sunt conectați online timp de 10 sau mai multe ore pe zi. Mai mult timp pe ecran înseamnă mai puțin timp petrecut conectându-vă cu ceilalți în persoană, ceea ce ar putea spori sentimentele de izolare și singurătate. A fi ultra-conectat ar putea însemna, de asemenea, mai multă presiune și așteptări cu mai puține perioade de nefuncționare (de exemplu, dacă faci școală sau lucrezi online).
- În raportul APA, 91% dintre respondenții Gen Z au raportat simptome fizice sau psihologice din cauza stresului. Cauzele stresului au fost identificate ca bani / muncă (64%), datorii (33%), locuințe (31%) și foamete (28%). Dintre aceștia, doar jumătate au raportat că fac suficient pentru a-și gestiona stresul.
- Gen Z poate avea, de asemenea, un stres crescut din cauza problemelor mondiale, cum ar fi schimbările climatice, climatul politic, imigrația și frica de viitor în general.
- Gen Z este prima generație care este expusă la conținut potențial dăunător prin intermediul rețelelor sociale la o vârstă fragedă (de exemplu, videoclipuri care se autolesionează).
- Cercetările efectuate de la University College London au constatat că Gen Z era mai probabil să se autolesioneze, să aibă o imagine corporală mai slabă, să nu mai somnă, să fie supraponderal și să aibă depresie.
- Gen Z se confruntă, de asemenea, cu presiuni legate de social media și tehnologie, inclusiv hărțuire (sexuală sau de altă natură), agresiune și necesitatea de a se conforma.
Conștientizare: de ce genul Z este mai deschis cu privire la sănătatea lor mintală
Este, de asemenea, posibil ca utilizarea crescută a terapiei de către Gen Z să fie rezultatul faptului că această generație este mai deschisă cu privire la sănătatea lor mentală. A fi mai conștienți și a accepta preocupările legate de sănătatea mintală în general va duce la o discuție mai deschisă despre problemele psihologice și despre cum să gestionați stresul.
Care este motivul pentru care Gen Z este mai deschisă în ceea ce privește sănătatea lor mintală? Probabil există mai multe motive. Este posibil ca generațiile anterioare să fi pregătit calea deschiderii Gen Z prin creșterea gradului de conștientizare a sănătății mintale și a campaniilor publice de reducere a stigmatizării.
Atunci când acești oameni de pe Internet vorbesc despre luptele lor de sănătate mintală, acest lucru face mai ușor și pentru alții din întreaga lume să vorbească despre ei.
Rețelele sociale și internetul au conectat Gen Z cu poveștile altor persoane, fie că sunt străini pe internet, fie că vedete și influențatori.
Este posibil ca toți acești factori să fi făcut mai ușor pentru Gen Z să vorbească deschis despre luptele lor de sănătate mintală în comparație cu generațiile anterioare, cum ar fi Millenials și Gen X (multe dintre generația părinților lor). Normalizarea conversațiilor despre sănătatea mintală înseamnă că Gen Z are capacitatea de a face față problemelor lor și de a merge mai departe decât de a rămâne blocat - și asta este alegerea pe care o fac mulți dintre ei.
Această generație nu vrea să fie împiedicată de îngrijorările legate de sănătatea mintală. Mai degrabă, ar dori să primească tratament pentru ei, astfel încât să aibă o sănătate mintală bună pentru a face lucrurile pe care vor să le facă în viață. Nu vor să fie înfrânate de problemele de sănătate mintală, pentru că au văzut că este posibil să se simtă mai bine și să își dorească asta pentru ei înșiși.
Stigmă redusă: De ce există mai puțină stigmă de sănătate mintală în rândul genului Z
Un alt motiv pentru care Gen Z ar putea primi tratament mai des decât generațiile anterioare este acela că există mai puțin stigmat în jurul lor, cerând ajutor.
Spre deosebire de Millenials și Gen X’ers, care încă aparțineau unei generații în care vorbirea despre probleme de sănătate mintală sau cererea de ajutor era privită ca neobișnuită sau greșită, Gen Z face parte dintr-o cohortă care nu simte aceeași stigmă. Aceasta pune întrebarea: de ce există mai puțină stigmatizare pentru această generație? De ce a scăzut stigmatul în era Gen Z?
Normalizarea tratamentului de sănătate mintală
Gen Z a crescut într-o lume în care este normal și considerat natural să primești tratament pentru probleme psihologice. Nu știu altceva și, prin urmare, nu atașează niciun sentiment rău vorbirii despre asta.
Solicitarea de ajutor pentru sănătatea mintală este privită mai degrabă ca un punct forte și nu ca o slăbiciune în rândul Gen Z, la fel ca a merge la medic pentru un os rupt ar fi văzut ca un lucru inteligent de făcut.
Social Media pentru a destigmatiza
Rețelele sociale au ajutat la normalizarea problemelor de sănătate mintală și la reducerea stigmatizării în rândul acestei generații prin interconectare și înțelegere comună. Gen Z are un sentiment de sprijin social prin conexiunile lor online pe care generațiile anterioare nu le-au avut.
Gen Z a crescut într-o epocă în care obținerea ajutorului este promovată și normalizată (de exemplu, văzând reclame pentru terapie online pe social media). Baby Boomers nu a văzut internetul apărând în multe cazuri până la 40 și 50 de ani. Gen X nu era în mod regulat pe Internet până la sfârșitul anilor 20. Unii Millenials au crescut cu Internetul, dar alții nu.
În contrast, Gen Z a crescut cu tot spectrul de conștientizare atunci când vine vorba de sănătatea mintală. În loc să fie ascunsă în umbră, sănătatea mintală este discutată în același mod în care s-ar vorbi despre spălarea dinților sau spălarea părului. Rețelele sociale și Internetul sunt în mare parte forța motrice din spatele acestei schimbări de perspectivă, alături de schimbarea treptată a punctelor de vedere în mass-media obișnuite și percepția publică.
Strigă Cultura
Gen Z a crescut într-o lume în care este normal ca stigmatul să fie considerat inacceptabil. Acest lucru este evident mai ales în modul în care limbajul s-a schimbat (adică, anumiți termeni care se referă la sănătatea mintală au devenit inacceptabili de utilizat din cauza conotației lor negative).
Generațiile anterioare genului Z au fost adesea mai limitate în ceea ce știau despre sănătatea mintală la ceea ce le-au spus părinții lor, la ceea ce au învățat la școală și la ceea ce era în general șoptit sau bârfit în viața lor personală și în cultura populară.
Ce pot învăța alte generații de la Gen Z
Ce pot învăța alte generații de la Gen Z atunci când vine vorba de a fi mai deschise cu privire la problemele de sănătate mintală, de a solicita tratament atunci când este justificat și de a reduce stigmatul? Mai jos sunt câteva oferte pentru oricine dintr-o generație mai veche decât Gen Z.
Rețelele sociale nu sunt toate rele
Există o tendință pentru cei din alte generații, în special Gen X și Baby Boomers, să considere că Internetul și lumea online sunt o distragere a atenției negative pentru generațiile mai tinere. Cu toate acestea, această perspectivă nu ia în considerare beneficiile de a fi conectat la alții la scară globală.
Alte generații ar putea afla de la Gen Z că interconectarea online permite o lărgire a perspectivelor, o toleranță mai mare pentru diferențe și o mai mare acceptare a problemelor de sănătate mintală în general.
Învățare generațională
Pentru cei care sunt părinți ai copiilor din Gen Z, lecția care trebuie învățată este că copiii dvs. sunt deja mai deschiși și mai autentici decât dvs. atunci când vine vorba de sănătatea mintală.
Din acest motiv, este important să îi ascultați atunci când vă vorbesc despre problemele lor de sănătate mintală, mai degrabă decât să le eliminați sau să schimbați subiectul. Genul Z este obișnuit să vorbească deschis despre sănătatea lor mintală și au nevoie ca părinții lor să urmeze exemplul.
Timpul ecranului este conexiune
Deși unii din generațiile mai în vârstă ar putea echivala timpul ecranului cu izolarea și singurătatea, Gen Z utilizează timpul ecranului pentru a face conexiuni și a se simți mai puțin singur.
Alte generații ar putea învăța din aceasta în ceea ce privește lărgirea perspectivei lor despre ceea ce constituie prietenie sau legătură. Ați avut un prieten care crește? În era digitală, prietenii cu pixuri s-au mutat online. Nu ignorați importanța conexiunilor online într-o lume din ce în ce mai digitală.
Fără limitări
Generațiile anterioare până la Gen Z ar fi putut să-și folosească sănătatea mintală sau boala mintală ca motiv pentru a fi limitate în viață.
Cu toate acestea, Gen Z este conștientă că sănătatea mintală este doar un aspect al vieții lor și care poate fi îmbunătățit cu ajutorul.
Alte generații ar putea afla că tratarea sănătății mintale nu vă arată slăbiciunea; mai degrabă, îți construiește puterea.
Comunicare deschisa
Genul Z este obișnuit să vorbească deschis despre sănătatea lor mintală, iar alte generații ar putea învăța din acest lucru. Comunicarea deschisă între familii, între părinți și copii și între generații va însemna mai puțini adulți cu bagaj emoțional.
Mai mult decât atât, a vorbi deschis despre sănătatea mintală poate ajuta la informarea tinerei generații despre ce să se aștepte în propria lor viață. Știind că un membru al familiei s-a luptat cu o anumită problemă, i-ar putea ajuta să comunice cu medicii despre propriul risc. Păstrarea sănătății mintale în umbră nu ajută pe nimeni.
Activ în tratament
În cele din urmă, Gen Z a învățat alte generații că a fi activ în propriul tratament și recuperare este esențial pentru gestionarea stresului și pentru a trece la ceea ce vrei din viață. Mai degrabă decât evitarea problemei, confruntarea cu aceasta și găsirea ajutorului este cea mai bună strategie pentru gestionarea sănătății mintale.
Un cuvânt de la Verywell
Perspectiva fiecărei generații este înrădăcinată în mediul în care au fost crescute. Indiferent de cât de mult stres pare să suporte în mod continuu Gen Z, este adevărat că fiecare generație a avut propriul tip de stres și l-a tratat în felul său. Schimbarea este necesară pentru a evolua către un mod de viață mai bun, iar această schimbare este inevitabilă. Indiferent de ce generație aparțineți, țineți ochii și urechile deschise pentru a vă menține la curent. Ceea ce ți s-ar putea simți greșit astăzi ar putea fi norma mâine. După cum se spune, singurul lucru constant este că va exista schimbare.