Începând cu 20 decembrie 2019, noua limită legală de vârstă este de 21 de ani pentru achiziționarea de țigări, trabucuri sau orice alte produse din tutun în S.U.A.
Pentru unii oameni, există acel clic magic când totul se instalează înainte de a renunța sau imediat după, dar pentru majoritatea dintre noi, remodelarea atitudinii noastre într-o mentalitate câștigătoare vine treptat, o zi la rând.
Practica face perfect
Decideți-vă să vă stabiliți și aplicați-vă la sarcina de a rupe verigile lanțurilor care vă leagă de dependența de nicotină, pe rând, oricât de mult ar putea dura.
Hrăniți-vă programul de renunțare cu doze zilnice de educație și asistență, făcând un punct să se încheie în fiecare zi cu o notă de recunoștință.
Încorporarea acestor lucruri în viața ta până când acestea devin o parte naturală a rutinei tale zilnice au luat de lucru, dar sunt pași către mentalitatea pe care încerci să o dezvolți - una care te va îndepărta definitiv de fumat.
Cunoașterea este putere
Educația este un instrument puternic care ne poate ajuta să schimbăm modul în care ne gândim la fumat. Începeți să citiți tot ce puteți găsi despre dependența de nicotină, retragerea și procesul de recuperare. Când știți la ce să vă așteptați și aveți un plan pentru a gestiona denivelările de pe drum, aceste denivelări sunt mai puțin susceptibile să vă împiedice. Educația te scoate din rolul de a fi victima neajutorată a dependenței și te pune pe scaunul șoferului cu programul tău de renunțare.
Schimbarea relației dvs. cu fumatul
Înfruntarea directă a dependenței de nicotină are un alt beneficiu semnificativ. Privind cu atenție sfera cauzelor cauzate de fumat și daunele cauzate de moarte, începem să ne gândim diferit la prietenul nostru, la țigară și începem să ne schimbăm relația cu fumatul. Cum poate ceva care îi ucide pe atâția atât de nemilos să fie prieten? Educația vă va ajuta să scoateți jaluzelele și acesta este un lucru foarte bun.
Puterea prezentului
Puterea noastră de a afecta schimbarea în viața noastră mereu zace în prezent. Ceea ce facem astăzi are o mare influență asupra mâinilor noastre - un lucru important de reținut în acest proces. Fii cu ochii pe premiu și rămâi ferm plantat doar în ziua pe care o ai în față.
Recuperarea după dependența de nicotină este un proces, nu un eveniment. Este nevoie de educație, sprijin și răbdare.
Orice lucru pe care merită să-l merită
Da, renunțarea la tutun este o muncă grea uneori, mai ales la început, dar sapă-ți picioarele și ia-o.
Amintiți-vă zilnic despre motivul pentru care doriți să renunțați la fumat și imaginați-vă ca un nefumător mulțumit, fără a fi nevoie să vă aprindeți în fiecare oră.
Nu este un concept extraordinar - este realizabil, și tu au capacitatea de a face acest lucru, chiar acum. Crede-o și crede în tine.
Recompensele depășesc cu mult munca necesară pentru a obține eliberarea de dependența de nicotină.
La ce să te aștepți când renunți la fumat
