Majoritatea oamenilor nu își dau seama cât de mult dezordine provoacă stres, dar este adevărat că trăirea într-o mizerie vă poate scurge de timp, energie și chiar bani, creând cantități semnificative de stres suplimentar. Din păcate, o casă aglomerată este norma. Dar, deși persoanele stresate, programate prea mult timp au puțin timp pentru a curăța, având în vedere valoarea de a avea casa ta ca un sanctuar de stres, precum și ceea ce economisești fiind organizat, este logic să-ți păstrezi casa curată.
Cheia este să fii inteligent în ceea ce privește curățarea și să faci curățenie într-un mod care să provoace puțin stres suplimentar sau, de fapt, să te ajute să reduci stresul în timp ce faci curățenie. Există multe sfaturi specifice despre cum să decupezi un spațiu sau o casă întreagă, dar un aspect important al curățării care nu trebuie trecut cu vederea este păstrarea lucrurilor la un nivel de stres scăzut și cât mai plăcut posibil, astfel încât să nu te deranjeze corvoada. Dacă reușiți să faceți acest lucru, veți avea mai multe șanse să curățați mai regulat și acest lucru poate reduce și stresul curățării.
Sfaturi pentru menaj mai ușor și mai puțin stresant
Următoarele sfaturi de menaj cu stres scăzut vă pot ajuta să faceți toate acestea:
Pune-ți niște muzică
Există multe beneficii dovedite ale muzicii pentru ameliorarea stresului, iar muzica este chiar folosită pentru a promova starea de bine sub formă de musicoterapie. Muzica te poate calma sau te poate energiza, în funcție de tipul de muzică pe care îl alegi. Puteți valorifica puterile muzicii de a reduce stresul și de a induce energie pentru a vă ajuta să faceți eforturi de curățare, astfel încât să fiți de fapt mai puțin stresat (sau cel puțin nu mai stresat și obosit) când ați terminat, plus veți obține un impuls din senzația minunată pe care o primiți din spațiul mai curat.
Ridică-te și organizează-te
Aruncați sau donați tot ce nu aveți nevoie sau vă place. Găsiți un loc pentru tot ce a mai rămas, astfel încât să fie mai ușor de curățat. Și nu cumpărați lucruri noi decât dacă aveți absolut nevoie de ele. Aceste linii directoare simple vă vor lăsa mai puține lucruri pentru a vă aglomera spațiul și a face curățarea mai rapidă și mai ușoară.
Realizați obiective mici și consecvente
Atunci când creați noi obiceiuri de orice tip, este bine să vă atingeți obiective realiste, să lucrați în mod consecvent către ele și să vă recompensați chiar și pentru cele mai mici progrese. Acest lucru este valabil și pentru curățare.
Descompunerea curățării în bucăți de sarcini rapide zilnice sau săptămânale poate face ca aceste treburi să se simtă mai puțin copleșitoare și să vă ajute să vă încadrați în curățenie în ziua dvs.
Dacă stabiliți obiective de curățare mici, realizabile, cum ar fi treburile de 30 de secunde (o listă a treburilor care se pot face rapid, astfel încât să puteți elimina o grămadă când aveți câteva minute gratuite) sau o listă zilnică de curățare (care este un grup de liste care acoperă toate treburile, astfel încât să vă mențineți casa curată pe parcursul unei săptămâni sau luni, dacă faceți doar câteva pe zi), nu veți fi copleșiți de muncă.
Bucurați-vă de rezultatele dvs.
Curățați puțin în fiecare zi și este posibil să aveți formula magică pentru un mediu de viață mai curat, fără stres. Sporiți-vă recompensele și mențineți-vă motivația bucurându-vă de casă atunci când lucrul este terminat! Dacă vă curățați baia, oferiți-vă o experiență obișnuită de spa la domiciliu, astfel încât să puteți aprecia într-adevăr toată munca grea. Bucurați-vă de o cină la lumina lumânărilor în bucătăria dvs., ardeți uleiuri esențiale pentru a vă bucura de aromoterapie și decorați într-un mod care vă face cu adevărat să zâmbească inima. Odată ce te-ai obișnuit să ai casa ca un sanctuar pentru stres, în loc de o altă cauză a acestuia, probabil că vei fi atras!