Furtunile sunt fenomene naturale care tind să inspire emoții puternice atât la oameni, cât și la animale. Unii adoră să-i urmărească, stând în prag sau lângă fereastră, în timp ce tunetul și fulgerul se prăbușesc peste tot. Unii chiar aleg să iasă afară, luând ceea ce mulți ar considera un risc nesănătos pentru a se juca în ploaie.
La extrema opusă, atât oamenii, cât și animalele pot dezvolta astrafobie sau o teamă de tunete și fulgere.
Simptome
Astrafobia poate provoca unele simptome similare cu cele ale altor fobii, precum și unele care sunt unice. Transpirația, tremurarea și plânsul pot apărea în timpul unei furtuni sau chiar chiar înainte de a începe una. Este posibil să căutați o asigurare constantă în timpul furtunii. Simptomele sunt adesea accentuate atunci când sunteți singur.
În plus, mulți oameni cu astrafobie caută adăpost dincolo de protecția normală împotriva furtunii. De exemplu, vă puteți ascunde sub huse sau chiar sub pat. Puteți merge la subsol, o cameră interioară (cum ar fi o baie) sau chiar un dulap. Puteți închide perdelele și puteți încerca să blocați sunetele furtunii.
Un alt simptom destul de comun este obsesia cu prognozele meteo. S-ar putea să vă găsiți lipiți de Canalul meteo în timpul sezonului ploios sau să urmăriți furtunile online. Este posibil să dezvoltați incapacitatea de a vă desfășura activități în afara casei dvs. fără a verifica mai întâi rapoartele meteo. În cazuri extreme, astrafobia poate duce în cele din urmă la frica de a părăsi casa.
Astraphobia la copii
Astraphobia este extrem de frecventă la copii și nu trebuie recunoscută imediat ca o fobie.
Încercați să vă aliniți temerile copilului, rămânând calm. Dacă ți-e frică de furtuni, copilul tău îți va ridica nervozitatea. Folosiți o combinație de asigurare și distragere a atenției pentru a vă ajuta copilul să facă față. Unii părinți consideră că o rutină planificată pentru ziua ploioasă, cum ar fi popcorn și filme sau jocuri de societate, poate ajuta oferindu-i copilului ceva de așteptat.
Desigur, dacă frica este severă și inconsolabilă sau dacă durează mai mult de șase luni, este important să solicitați tratament. În timp, teama unui copil de furtuni ar putea deveni o fobie completă, dificil de tratat la vârsta adultă.
Tratament
Tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală sunt adesea folosite în tratamentul cu astrafobie. S-ar putea să fiți învățați mesaje liniștitoare pe care să le repetați în timpul furtunilor, înlocuind vorbirea dvs. de sine negativă. S-ar putea să fiți învățați exerciții de vizualizare pe care le puteți folosi pentru a vă calma temerile. Pot fi utilizate diverse strategii de expunere.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce o fobie specifică, cum ar fi astrafobia, poate fi tulburătoare și dezactivantă, vestea bună este că acestea sunt tratabile. Dacă sunteți îngrijorat că aveți astrafobie, este important să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale cât mai curând posibil, astfel încât să primiți ajutorul pe care îl meritați.