Pasul 8: „Am făcut o listă cu toate persoanele pe care le-am făcut rău și am devenit dispus să le reparăm pe toate”.
Fie că lucrați la cei 12 pași ai Alcoolicilor Anonimi (AA), Narcotici Anonimi (NA), Al-Anon sau oricărui alt program, pasul 8 poate fi umilitor, dar poate duce și la creștere. Al optulea pas implică repararea cu alții care ar fi putut fi afectați de consumul de alcool sau droguri. Acest pas este o șansă de a vă dezvolta și de a vă îmbunătăți relațiile cu prietenii și cei dragi - ceea ce vă va ajuta doar să mergeți mai departe în recuperare.
Scopul acestui pas este de a pune capăt izolării de ceilalți. Nu numai că acesta este un obiectiv atrăgător, dar vizează și unul dintre motivele pentru care oamenii beau adesea.
12 pași definiți
Potrivit Alcoolicilor Anonimi, cei 12 pași sunt după cum urmează:
- Am recunoscut că suntem neputincioși față de alcool - că viața noastră devenise imposibil de controlat.
- Am ajuns să cred că o Putere mai mare decât noi înșine ne-ar putea readuce la sănătate.
- Am luat o decizie de a ne transforma voința și viața în grija lui Dumnezeu așa cum l-am înțeles.
- Ne-am făcut un inventar moral căutător și neînfricat.
- Admise la Dumnezeu, la noi înșine și la o altă ființă umană natura exactă a greșelilor noastre.
- Eram complet pregătiți ca Dumnezeu să înlăture toate aceste defecte ale caracterului.
- Cu umilință L-a rugat să înlăture neajunsurile noastre.
- A făcut o listă a persoanelor pe care le-am rănit și am devenit dispuși să le reparăm pe toate.
- Modificări directe aduse acestor persoane ori de câte ori este posibil, cu excepția momentului în care acest lucru ar putea să le rănească pe ele sau pe alții.
- Am continuat să facem inventarul personal și când am greșit am recunoscut-o imediat.
- Căutat prin rugăciune și meditație pentru a ne îmbunătăți contactul conștient cu Dumnezeu așa cum L-am înțeles, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Sale pentru noi și puterea de a realiza acest lucru.
- După ce am avut o trezire spirituală ca urmare a acestor pași, am încercat să transmitem acest mesaj către alcoolici și să practicăm aceste principii în toate treburile noastre.
Cum functioneaza
Dacă ați finalizat inventarul al patrulea pas, probabil că veți avea cea mai mare parte a listei. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea celor 12 pași, acesta nu este neapărat un eveniment unic. Este un proces care continuă să se desfășoare pe măsură ce se dezvăluie mai mult.
Lista începe de obicei cu prietenii și familia pe care i-ați rănit și, pe măsură ce recuperarea continuă, crește pentru a include și alții, cum ar fi vecinii și colegii de muncă.
Pentru mulți membri Al-Anon, prima persoană pe lista lor este o rudă cu o tulburare de consum de alcool. Pe măsură ce încep să pună accentul pe ei înșiși și să-și facă propriul inventar, mulți descoperă că datorează amendamentelor membrilor familiei din viața lor cu o problemă cu alcoolul, pe care l-au învinuit pentru toate problemele familiei lor.
Clasificarea listei dvs.
Când vă creați lista, trebuie să includeți toate persoanele pe care le-ați rănit în timpul consumului activ de alcool sau droguri. După ce creați această listă (care se poate dovedi mai lungă decât vă așteptați), separați numele în una din cele patru categorii:
- Remediați-vă acum
- Faceți modificări parțiale la
- Remediați mai târziu
- Nu poate fi niciodată capabil să stabilească un contact personal direct
Devenind dispus
Când deveniți „dispus” să faceți amendamentele necesare, de fapt nu trebuie să „faceți” nimic în ceea ce privește modificările. Dar trebuie să fii sincer cu tine însuți.
Pentru a face o listă a persoanelor pe care le-ați rănit, este necesar să vă examinați și să vă confruntați cu comportamentele fără a le oferi scuze.
Pe măsură ce continuați să vă compilați lista, puneți-vă următoarele întrebări:
- Ai fost amabil, tolerant și atent la ceilalți?
- V-ați referit la spirit, nerăbdător și egoist?
- Care au fost motivele tale atunci când ai de-a face cu membrii familiei, prieteni și colegi de muncă?
- Te-ai preocupat doar să obții ceea ce ți-ai dorit și nu cu ceea ce era corect?
- Ai vărsat autocompătimire asupra celor de la care credeai că poți extrage simpatie?
Punându-vă aceste întrebări, veți putea forma o listă mai completă a celor cărora le puteți remedia acum sau în viitor.
Caut ajutor suplimentar
Pentru unii oameni, pasul 8 poate crește vorbirea de sine și emoțiile negative și poate provoca pofte de alcool sau droguri. Dacă se întâmplă acest lucru, este important să căutați ajutor. Indiferent dacă este un prieten sau un membru al familiei, un sponsor sau un profesionist în sănătate mintală, sprijiniți-vă pe cineva care vă poate sprijini pe măsură ce lucrați prin pași și evitați recidiva.
Un cuvânt de la Verywell
La fel ca fiecare parte a unui program în 12 pași, pasul 8 își asumă angajamentul pe măsură ce călătoriți spre o recuperare durabilă. Pasul 8 formează baza pentru toate relațiile viitoare cu noi înșine și cu ceilalți; dacă putem da drumul durerilor noastre anterioare altora, putem începe o nouă fațetă a sobrietății.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Pasul 9 din AA se repară