Ce este consilierea premaritală?
Consilierea premaritală este o formă de terapie de cuplu care vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să vă pregătiți pentru căsătorie.
Este destinat să vă ajute pe dvs. și partenerul dvs. să discutați mai multe probleme importante, de la finanțe la copii, astfel încât să vă aflați amândoi pe aceeași pagină. De asemenea, vă poate ajuta să identificați potențialele zone de conflict și să vă echipați pe dvs. și partenerul dvs. cu instrumente pentru a le naviga cu succes. Consilierea premaritală își propune să vă ajute să construiți o bază solidă pentru căsătorie.
„Consilierea premaritală ajută cuplurile să creeze un plan pentru viața lor împreună”, spune Sabrina Romanoff, PsyD, un psiholog autorizat, specializat în relații.
Tipuri de consiliere premaritală
Potrivit lui Romanoff, există diferite tipuri de terapie de cuplu, iar multe dintre ele pot fi aplicate universal cuplurilor în orice etapă a relației lor, inclusiv consilierea premaritală.
„Mulți medici vor fi integrați în abordarea terapiei de cuplu și vor trage din mai multe terapii, în funcție de nevoile unice ale pacienților lor”, spune Romanoff.
Acestea sunt câteva dintre tipurile de terapie pe care o poate folosi un consilier premarital.
Metoda Gottman
Metoda Gottman, dezvoltată de Dr. John și Julie Gottman implică efectuarea unei evaluări detaliate a dvs. și a partenerului dvs. și apoi utilizarea unui cadru terapeutic pentru a aborda zonele de conflict.
Această formă de terapie își propune să îmbunătățească calitatea prieteniei dintre dvs. și partenerul dvs., să crească intimitatea și să vă echipeze cu abilități de rezolvare a problemelor care vă pot ajuta să construiți o relație mai puternică.
Terapie focalizată emoțional (EFT)
Terapia focalizată emoțional, dezvoltată de Dr. Sue Johnson și Les Greenberg, este o formă de terapie pe termen scurt. Acesta își propune să îmbunătățească atașamentul și legătura dintre dvs. și partenerul dvs., ducând la o mai bună comunicare și la o relație mai puternică.
Terapia cuplurilor psihodinamice
Terapia psihodinamică de cupluri examinează problemele de bază care motivează ciclurile de interacțiune. Identificarea și abordarea factorilor precum speranțele dvs. pentru apropiere, dragoste și apreciere și temerile de abandon și dezaprobare vă pot ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să vă înțelegeți și să vă acceptați mai bine.
Tehnici
În etapele inițiale ale consilierii premaritale, dvs. și partenerul dvs. puteți fi evaluați, atât individual, cât și împreună. Pe parcursul consilierii, amândoi veți fi încurajați să împărtășiți experiențe și evenimente de viață, care vă pot ajuta să aruncați lumină asupra așteptărilor și motivațiilor dvs. într-o relație.
Consilierea premaritală implică, de asemenea, discutarea unor aspecte importante ale căsătoriei, inclusiv „planificarea financiară, rolurile în căsătorie, procesele de luare a deciziilor, relațiile de familie, dacă vor fi copiii în viitorul tău și cum vrei să îi crești”, spune Romanoff.
Evaluarea dvs. și a partenerului dvs.
Consilierea premaritală necesită adesea dvs. și partenerului dvs. să completați separat un chestionar pentru a determina cum vă simțiți unul față de celălalt și ce vă așteptați de la relația voastră. Aceste chestionare vă pot ajuta consilierul să vă identifice punctele forte, punctele slabe, domeniile de compatibilitate și potențialele zone cu probleme.
Consilierul dvs. va evalua, de asemenea, dinamica dintre dvs. și partenerul dvs. în timpul sesiunilor de consiliere și va folosi aceste informații pentru a ghida cursul terapiei.
Partajarea evenimentelor și experiențelor de viață
Consilierea premaritală poate implica, de asemenea, „identificarea și explorarea evenimentelor de viață semnificative și a experiențelor din copilărie timpurie, care afectează relația și modul în care fiecare partener se relaționează cu celălalt”, spune Romanoff.
De exemplu, Romanoff explică faptul că partenerii se aleg adesea din motive care nu sunt pe deplin conștiente; numai prin prelucrarea ulterioară pot înțelege cât de familiare sunt aspectele partenerului lor cu conflictele nerezolvate din trecut.
Discutând probleme importante
Consilierea premaritală oferă o oportunitate de a discuta mai multe aspecte importante ale căsătoriei, inclusiv:
- Finanțe: Banii pot fi o problemă stresantă și controversată pentru cuplurile căsătorite, astfel încât să decideți cum să vă gestionați finanțele în avans vă poate ajuta să preveniți problemele de pe drum.
- Credințe, valori și religie: Împărtășirea convingerilor, valorilor și sentimentelor religioase cu partenerul dvs. poate ajuta la o mai bună înțelegere și respect. De asemenea, poți discuta despre implicațiile acestor aspecte asupra vieții tale de zi cu zi.
- Roluri în căsătorie: Este important să discutați rolurile pe care vă așteptați să le jucați dvs. și partenerul dvs. în căsătoria dvs. pentru a preveni conflictele mai târziu.
- Activități și timp petrecut împreună: Tu și partenerul dvs. puteți discuta despre modul în care intenționați să petreceți timp împreună și ce activități vă place să faceți împreună.
- Copii: Cuplurile își dau seama uneori după ce s-au căsătorit că nu sunt pe aceeași pagină dacă vor sau nu să aibă copii. Este important să decideți în avans dacă doriți sau nu să aveți copii și cum doriți să îi creșteți.
- Relații familiale: Consilierea premaritală vă poate oferi șansa de a fi sincer cu privire la relațiile cu propria familie, precum și la orice preocupări pe care le aveți cu privire la familia partenerului.
Cu ce poate ajuta consilierea premaritală
Consilierea premaritală vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să vă pregătiți pentru viața de căsătorie împreună. Mai jos sunt câteva aspecte cu care consilierea premaritală poate ajuta.
Sabrina Romanoff, PsyD
Consilierea premaritală ajută la identificarea convingerilor de bază, la stabilirea așteptărilor realiste pentru căsătorie, la planificarea viitorului și la stabilirea modurilor în care viața ta va fi fuzionată.
- Sabrina Romanoff, PsyD- Înțelegerea partenerului: Consilierea premaritală vă poate ajuta să dezvoltați o mai bună înțelegere a partenerului. În special, vă poate ajuta să înțelegeți convingerile, valorile, așteptările, motivațiile, prioritățile și rutina partenerului.
- Stabilirea așteptărilor realiste: Această formă de consiliere vă permite să discutați cu partenerul dvs. toate aspectele importante ale vieții căsătorite, astfel încât să știți amândoi la ce să vă așteptați. De asemenea, vă ajută să vă identificați punctele tari și punctele slabe ca indivizi și ca cuplu.
- Planificare pentru viitor: La fel ca dvs. și partenerul dvs. s-ar întâlni cu un planificator de nunți pentru a vă planifica ziua cea mare, a vedea un consilier premarital vă poate ajuta să vă planificați căsătoria și viața împreună.
Avantajele consilierii premaritale
Consilierea premaritală este concepută pentru a vă dota pe dvs. și partenerul dvs. cu instrumente pentru a naviga împreună în viața de căsătorie. Acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care le poate oferi această terapie:
- Aflați o comunicare constructivă: Un aspect esențial al consilierii premaritale este comunicarea, întrucât „partenerii învață să-și transmită pozițiile în mod clar fără să-l atace sau să-l înarmeze pe celălalt”, spune Romanoff.
- Dezvoltă abilități de soluționare a conflictelor: De asemenea, consilierea premaritală vă învață pe dvs. și pe partenerul dvs. abilități de rezolvare a problemelor și rezolvare a conflictelor. „Inițial, comunicarea duce adesea la conflicte, dar cu timpul, cuplurile pot purta discuții mai constructive”, spune Romanoff.
- Concentrați-vă pe aspectele pozitive: Consilierea premaritală vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să vă concentrați mai degrabă pe aspectele pozitive ale relației voastre decât pe cele negative.
- Eliminați comportamentul disfuncțional: Consilierea premaritală poate identifica comportamente și modele nesănătoase într-o relație și vă poate ajuta să le corectați.
- Construiți procese de luare a deciziilor: Consilierea premaritală vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să dezvoltați procese de decizie sănătoase și echitabile.
- Alinați temerile legate de căsătorie: Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. sunteți îngrijorat de ceea ce va presupune viața de căsătorie, consilierea premaritală vă poate ajuta să discutați probleme importante și să vă oferiți o anumită claritate.
Eficacitate
Scopul consilierii premaritale este de a vă îmbunătăți relația cu partenerul și de a vă ajuta să construiți o bază solidă pentru căsătorie.
Un studiu din 2012 a constatat că cuplurile care s-au angajat în consiliere premaritală au raportat niveluri mai ridicate de satisfacție în relația lor.
Consilierea premaritală vă permite, de asemenea, dvs. și partenerului dvs. să decideți aspecte importante ale relației înainte ca acestea să devină o problemă.
„Cuplurile tind să caute terapie atunci când sunt în criză și relația este constrânsă. Acest lucru înseamnă că cuplul este deja polarizat și fiecare partener are o poziție defensivă, ceea ce face mai dificilă comunicarea și progresul eficient ”, spune Romanoff.
Deși terapia cuplurilor poate fi utilă și dacă aveți probleme de căsătorie pe parcurs, consilierea premaritală vă poate ajuta să discutați subiecte importante pentru relație, fără a vă afla sub imediatitatea problemei, potrivit Romanoff. Acest lucru vă poate facilita colaborarea pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a vă rezolva problemele.
Lucruri de luat în considerare
Dacă luați parte la consiliere premaritală, puteți constata că doriți, de asemenea, să vedeți separat un consilier sau terapeut pentru a face față problemelor pe care le întâlniți în sesiunile dvs. comune.
„Terapia de cuplu va descoperi adesea reacții personale neașteptate și experiențe care au fost bine îngropate. Frecvent, cuplurile decid să inițieze o terapie individuală pentru a avea propriul spațiu pentru a procesa tot ceea ce aduce pentru ei ”, spune Romanoff.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că, deși consilierea premaritală urmărește să consolideze legătura dintre dvs. și partenerul dvs., aceasta ar putea expune, de asemenea, diferențe ireconciliabile în personalitățile sau așteptările dvs. De exemplu, faptul că nu doriți să aveți copii ar putea fi un dealbreaker pentru unul dintre voi.
În acest caz, probabil că tu și partenerul dvs. ar fi mai bine să descoperiți și să discutați aceste probleme înainte de a vă căsători.
Cum să începeți
Consilierea premaritală necesită participarea dvs. și a partenerului dvs., astfel încât amândoi ar trebui să fiți dispuși să încercați. Dacă partenerul tău este reticent, explică de ce este important pentru tine și ce speri să câștigi din acesta.
Puteți găsi un consilier premarital prin prietenii, familia, locul de muncă, furnizorul de asigurări sau instituția religioasă. Dacă vedeți un medic de sănătate mintală din alte motive, este posibil ca acesta să vă poată oferi și o recomandare. Agențiile locale și de stat de sănătate mintală au, de asemenea, adesea resurse la care puteți apela.
Va trebui să vă programați sesiunile de consiliere la un moment și un loc la care puteți participa atât dvs., cât și partenerul dvs.
Un cuvânt de la Verywell
Consilierea premaritală oferă un spațiu neutru pentru tine și partenerul tău pentru a discuta și planifica aspecte importante ale căsătoriei tale. Un consilier vă poate ajuta să vă ghidați prin aceste discuții, astfel încât acestea să fie productive.
Mai mult, consilierea premaritală vă oferă echipamente care vă pot ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să comunicați mai bine între ei și să rezolvați conflictele în mod constructiv.
„Unul dintre cele mai eficiente aspecte ale consilierii premaritale este oportunitatea de a îmbunătăți abilitățile de comunicare prin instilarea strategiilor, instrumente de predare și despachetarea conflictelor repetitive în relație”, spune Romanoff.
Cele mai bune 6 programe online de consiliere a căsătoriei din 2021