Acidul docosahexaenoic (DHA) este un acid gras omega-3 utilizat pentru îmbunătățirea sănătății creierului și a ochilor la copii. Găsit în mod natural în peștii grași și unele alge marine, DHA este, de asemenea, disponibil sub formă de supliment.
Utilizări
Deoarece DHA este esențial pentru dezvoltarea neurologică și vizuală, se crede că suplimentele de DHA îmbunătățesc funcția și vederea creierului la copii. În plus, suplimentele DHA sunt pretinse pentru a trata anumite probleme de sănătate la copii, cum ar fi alergiile, astmul și tulburarea de deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD).
Beneficii
Iată o privire la câteva concluzii cheie ale studiului privind beneficiile DHA pentru copii:
ADHD
Deficitul de DHA poate fi frecvent în rândul copiilor cu ADHD, potrivit unui raport publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2000. Cu toate acestea, nu se știe dacă suplimentele DHA pot ajuta la tratarea ADHD la copii.
De exemplu, într-un studiu din 2001 realizat de Jurnalul de pediatrie, cercetătorii au descoperit că patru luni de supliment de DHA nu au reușit să scadă simptomele la un grup de copii cu ADHD. Studiul a implicat 63 de copii cu vârsta cuprinsă între șase și 12 ani, fiecare dintre aceștia primind zilnic 345 miligrame (mg) de DHA sau un placebo. Un articol publicat în jurnal Lipidele în 2017 a revizuit 16 studii randomizate controlate. Treisprezece studii au raportat beneficii favorabile în simptomele ADHA, inclusiv în hiperactivitate, impulsivitate, atenție, învățare vizuală, citirea cuvintelor și memorie de lucru / pe termen scurt.
Sunt necesare mai multe studii privind eficacitatea DHA în acest domeniu și este prea devreme să recomandăm în mod obișnuit suplimentele DHA ca terapie adjuvantă pentru a reduce posibil cantitatea de medicamente standard necesare.
Sănătatea creierului
Până în prezent, cercetările privind efectele DHA asupra funcției cognitive la copii au dat rezultate mixte. De exemplu, un studiu realizat în 2009 pe 90 de copii sănătoși cu vârste cuprinse între 10 și 12 ani (publicat în Neuroștiințe nutriționale) a constatat că opt săptămâni de supliment de DHA nu au avut un efect benefic asupra funcției creierului.
Pe de altă parte, un studiu din 2008 pe 175 de copii sănătoși de patru ani (publicat în Pediatrie clinică) au constatat că nivelurile mai ridicate de DHA din sânge au fost corelate cu scoruri mai mari la testele de vocabular. Cu toate acestea, acest studiu nu a testat în mod specific utilizarea suplimentelor DHA (și potențialul său de a îmbunătăți scorurile testelor). Prin urmare, eficacitatea DHA în îmbunătățirea funcției cognitive la copii rămâne neclară.
Avertismente
Administrarea de DHA sub formă de ulei de pește poate provoca anumite efecte secundare, precum respirația urât mirositoare, arsurile la stomac și greața. Este, de asemenea, un diluant de sânge.
Este important să rețineți că multe suplimente nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate elibera doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare nutrient sau plantă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele grele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Înainte de a oferi copilului dumneavoastră suplimente de DHA, consultați medicul pediatru pentru a stabili o doză sigură.
Unde să găsiți DHA
Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele DHA pentru copii sunt vândute în numeroase magazine de alimente naturale, magazine alimentare și magazine specializate în suplimente alimentare. Suplimentele DHA sunt adesea disponibile într-o formă gumată aromată pentru a face suplimentele plăcute pentru copii.
Un cuvânt de la Verywell
Din cauza lipsei cercetărilor, este prea devreme să recomandăm DHA ca tratament pentru orice afecțiune la copii. Este posibil să obțineți un aport abundent de DHA consumând pește gras (cum ar fi somonul, tonul, macrou, hering și sardine) de mai multe ori pe săptămână. Discutați cu medicul pediatru despre dacă ar trebui să creșteți cantitatea de pește gras sau dacă ar trebui să luați în considerare administrarea de suplimente DHA. Medicul pediatru vă poate ajuta, de asemenea, să determinați o doză sigură și eficientă pentru suplimentele DHA.
Este important să rețineți că tratarea unei afecțiuni cronice cu DHA și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave asupra sănătății copiilor dumneavoastră.