O prezentare generală a dependenței de cumpărături

Oniomania (cumpărăturile compulsive sau ceea ce este denumit mai frecvent ca dependență de cumpărături) este probabil cea mai acceptabilă dependență socială. Gândește-te: suntem înconjurați de publicitate care ne spune că cumpărarea ne va face fericiți.

Suntem încurajați de politicieni să cheltuim ca o modalitate de stimulare a economiei. Și, pentru unii dintre noi, există o atracție de a dori ceea ce toți ceilalți par să aibă. Consumismul, prin propriile noastre intenții sau nu (sau o combinație), a devenit o măsură a valorii sociale.

Dependența de cumpărături este o dependență comportamentală care implică cumpărarea compulsivă ca modalitate de a te simți bine și de a evita sentimentele negative, precum anxietatea și depresia. Ca și alte dependențe comportamentale, dependența de cumpărături poate prelua ca o preocupare care duce la probleme în alte domenii ale vieții tale.

Aproape toată lumea face cumpărături într-o anumită măsură, dar se crede că doar aproximativ 6% din populația SUA are o dependență de cumpărături.

De obicei, începând cu adolescența târzie și la vârsta adultă timpurie, dependența de cumpărături apare adesea cu alte tulburări, inclusiv tulburări de dispoziție și anxietate, tulburări de consum de substanțe, tulburări de alimentație, alte tulburări de control al impulsurilor și tulburări de personalitate. Unii oameni dezvoltă dependență de cumpărături ca o modalitate de a încerca să le spori stima de sine, deși nu tinde să fie foarte eficient pentru asta.

5 lucruri de știut despre dependența de cumpărături

• Deși consumismul răspândit a crescut în ultimii ani, dependența de cumpărături nu este o nouă tulburare. A fost recunoscută încă de la începutul secolului al XIX-lea și a fost citată ca o tulburare psihiatrică la începutul secolului al XX-lea.
• Ca și în cazul altor dependențe, dependența de cumpărături este de obicei un mod de a face față durerii emoționale și dificultăților vieții și tinde să înrăutățească lucrurile, mai degrabă decât mai bine pentru cumpărător.
• În ciuda istoriei sale îndelungate, dependența de cumpărături este controversată, iar experții, precum și publicul, nu sunt de acord cu privire la faptul că dependența de cumpărături este o adevărată dependență.
• Oamenii care se luptă cu dependența de cumpărături cheltuiesc de obicei mai mult timp și bani pentru cumpărături decât își permit și mulți intră în probleme financiare ca urmare a cheltuielilor lor excesive.
• Dependența de cumpărături poate implica atât cheltuieli impulsive, cât și cheltuieli compulsive, care produc un nivel temporar ridicat. Acestea fiind spuse, oamenii care sunt dependenți de cumpărături sunt adesea lăsați să se simtă goi și nesatisfăcuți de cumpărăturile lor când ajung acasă.

Este cumpărături normale sau dependență?

Deci, care este diferența dintre cumpărăturile normale, spargeri ocazionale și dependența de cumpărături? La fel ca în cazul tuturor dependențelor, ceea ce diferențiază dependența de cumpărături de alte tipuri de cumpărături este că comportamentul devine principala modalitate de a face față stresului, până la punctul în care continuă să cumpere în mod excesiv chiar și atunci când are în mod clar un impact negativ asupra alte domenii ale vieții lor.

Ca și în cazul altor dependențe, se pot dezvolta probleme cu banii și relațiile pot deveni deteriorate, totuși persoanele cu dependență de cumpărături (uneori numite „cumpărători”) se simt incapabile să oprească sau chiar să-și controleze cheltuielile.

Această dificultate de a controla dorința de a face cumpărături reiese dintr-un tipar de personalitate pe care îl împărtășesc cumpărătorii și care îi diferențiază de majoritatea celorlalți oameni. Adesea scăzute în respectul de sine, ele sunt ușor de influențat și sunt deseori inimoase, simpatice și politicoase față de ceilalți, deși sunt adesea singuri și izolați. Cumpărăturile le oferă o modalitate de a căuta contactul cu ceilalți.

Persoanele cu dependență de cumpărături tind să fie mai materialiste decât alți cumpărători și încearcă să se susțină căutând statutul prin obiecte materiale și solicitând aprobarea celorlalți. Se angajează în fantezie mai mult decât ceilalți oameni și, ca și în cazul altor persoane cu dependențe, le este greu să-și reziste impulsurilor.

Drept urmare, sunt mai susceptibili la „data-component =„ link ”data-source =„ inlineLink ”data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> mesaje de marketing și publicitate care ne înconjoară zilnic .

În timp ce publicitatea, în general, este concepută pentru a exagera rezultatele pozitive ale achiziției și pentru a sugera că achiziția va duce la o evadare din problemele vieții, anumite trucuri de marketing sunt concepute pentru a declanșa cumpărarea impulsivă și pentru a viza în mod specific natura impulsivă a persoanelor cu dependență de cumpărături .

Oamenii care câștigă plăcere și scapă de sentimentele negative prin cumpărături o numesc uneori „terapie cu amănuntul”. Această frază implică faptul că puteți obține același beneficiu din a vă cumpăra ceva, așa cum ați face din consilierea sau terapia. Aceasta este o idee incorectă și inutilă.

În timp ce termenul de terapie cu amănuntul este adesea folosit într-o manieră de limbă, unii oameni, inclusiv cumpărătorii, își fac timp activ pentru a face cumpărături pur și simplu ca o modalitate de a face față sentimentelor negative.

Deși există circumstanțe în care o nouă achiziție poate rezolva de fapt o problemă, acest lucru nu este de obicei considerat a fi o terapie cu amănuntul. De obicei, lucrurile pe care oamenii le cumpără atunci când se angajează în terapia cu amănuntul sunt inutile, iar costul financiar corespunzător poate reduce resursele pentru rezolvarea altor probleme de viață.

Dependența de cumpărături online este o formă de dependență de internet, iar persoanele cu anxietate socială sunt deosebit de vulnerabile la dezvoltarea acestui tip, deoarece nu necesită niciun contact față în față. La fel ca alte dependențe cibernetice, se simte anonim.

Cumpărături compulsive vs. impulsive

Cumpărarea prin impulsuri este o achiziție neplanificată care se întâmplă în impulsul momentului ca reacție la dorința imediată de a avea ceva ce vedeți într-un magazin. Cumpărarea prin impuls este puțin diferită de cumpărarea compulsivă, care este de obicei mai mult planificată ca modalitate de a scăpa de sentimentele negative. Dar, din nou, persoanele cu dependență de cumpărături se pot angaja în ambele tipuri de cumpărături dependente.

Controversa dependenței de cumpărături

La fel ca alte dependențe comportamentale, dependența de cumpărături este o idee controversată. Mulți experți se opun ideii că cheltuielile excesive sunt o dependență, considerând că trebuie să existe o substanță psihoactivă care să producă simptome, cum ar fi toleranța fizică și retragerea, pentru ca o activitate să fie o adevărată dependență.

Există, de asemenea, unele dezacorduri între profesioniști cu privire la faptul dacă cumpărăturile compulsive ar trebui considerate o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea controlului impulsurilor (cum ar fi cleptomania sau furtul compulsiv), tulburarea dispoziției (cum ar fi depresia) sau dependența comportamentală (cum ar fi tulburarea jocurilor de noroc) .

Cum pot fi cumpărăturile ca alte dependențe

Există mai multe caracteristici pe care dependența de cumpărături le împărtășește cu alte dependențe. Ca și în cazul altor dependențe, persoanele care fac cumpărături excesive devin preocupate de cheltuieli și dedică timp și bani semnificativi activității.

Cheltuielile efective sunt importante pentru procesul de dependență de cumpărături; cumpărăturile cu ferestre nu constituie o dependență, iar modelul de dependență este de fapt condus de procesul de cheltuire a banilor.

Ca și în cazul altor dependențe, dependența de cumpărături este extrem de ritualizată și urmează un model de gândire de obicei captivant despre cumpărături, planificarea călătoriilor la cumpărături și actul de cumpărături în sine, adesea descris ca fiind plăcut, extaziat chiar și ca oferind ușurare de la sentimentele negative. În cele din urmă, cumpărătorul se prăbușește, cu sentimente de dezamăgire, în special cu el / ea.

Cumpărătorii compulsivi folosesc cumpărăturile ca o modalitate de a scăpa de sentimentele negative, cum ar fi depresia, anxietatea, plictiseala și furia, precum și gândurile autocritice. Din păcate, evadarea este de scurtă durată.

Articolele cumpărate în timpul unei cumpărături compulsive sunt adesea pur și simplu acumulate nefolosite, iar cumpărătorii compulsivi încep apoi să planifice următoarea probă de cheltuieli. Majoritatea fac cumpărături singuri, deși unii fac cumpărături cu alții care se bucură. În general, va duce la jenă să faci cumpărături cu persoane care nu împărtășesc acest tip de entuziasm pentru cumpărături.

Cum să faceți față dependenței de cumpărături

Cercetările indică faptul că aproximativ trei sferturi dintre cumpărătorii compulsivi sunt dispuși să admită că cumpărăturile lor sunt problematice, în special în domeniile finanțelor și relațiilor. Desigur, acest lucru poate reflecta disponibilitatea celor care participă la cercetare de a admite că au aceste (sau orice) probleme.

Să trăiești cu dependența de cumpărături

Dependența de cumpărături este greu de trăit, deoarece cu toții trebuie să facem cumpărături uneori. Pașii pe care îi puteți lua, care vă pot ajuta, includ:

• Găsirea unor modalități alternative de a vă bucura de timpul liber este esențială pentru a rupe ciclul de utilizare a cumpărăturilor ca modalitate de a încerca să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.
• Dacă altcineva din familia ta își poate asuma responsabilitatea pentru cumpărăturile de obiecte esențiale, cum ar fi produsele alimentare și articolele de uz casnic, poate ajuta să le delegi responsabilitatea, cel puțin temporar în timp ce cauți ajutor.
• Este o idee bună să scapi de cardurile de credit și să păstrezi doar o cantitate mică de bani de urgență, astfel încât să nu poți cumpăra impulsiv.
• Cumpărăturile doar cu prietenii sau rudele care nu cheltuiesc compulsiv este, de asemenea, o idee bună, deoarece vă pot ajuta să vă reduceți cheltuielile.

Următorii pași de luat în considerare

Depășirea oricărei dependențe necesită învățarea unor modalități alternative de gestionare a stresului și a suferinței existenței cotidiene. Acest lucru se poate face singur, dar de multe ori oamenii beneficiază de consiliere sau terapie. Între timp, puteți face multe pentru a reduce prejudiciul cheltuielilor compulsive și pentru a controla comportamentul problematic. Dezvoltarea propriului plan de cheltuieli poate fi un prim pas bun.

Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.

Din fericire, deși nu sunt încă bine cercetate, cumpărăturile compulsive par să răspundă bine la o serie de tratamente, inclusiv medicamente, cărți de auto-ajutor, grupuri de auto-ajutor, consiliere financiară și terapie cognitiv-comportamentală (TCC).

Unele dintre caracteristicile de personalitate găsite în personalitatea „shopaholică” sunt de bun augur pentru capacitatea de a se putea dezvolta și de a răspunde bine la o relație terapeutică, care este cel mai bun predictor al succesului în tratamentul dependenței. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, deși unele medicamente prezintă promisiuni, rezultatele sunt mixte, deci nu ar trebui considerate un tratament unic sau de încredere.

Dacă credeți că ați putea avea dependență de cumpărături, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele tratamente. Dacă medicul dumneavoastră nu vă ia în serios problema de cumpărături, s-ar putea să găsiți un psiholog mai util (și s-ar putea să vă reconsiderați relația cu medicul împreună).

Obținerea de ajutor în înțelegerea rădăcinilor emoționale ale dependenței de cumpărături, precum și găsirea unor modalități de a depăși tendința de a folosi cumpărăturile pentru a face față, sunt aspecte importante ale recuperării din această condiție confuză.

Este posibil ca relațiile dvs. să fi suferit ca urmare a supra-cumpărăturilor. Sprijinul psihologic vă poate ajuta, de asemenea, să vă remediați și să restabiliți încrederea cu cei care ar fi putut fi răniți de comportamentul dumneavoastră. S-ar putea să descoperiți, de asemenea, că terapia vă ajută să vă aprofundați relațiile, conducându-vă să înțelegeți mai bine cum să vă conectați cu alte persoane în moduri care nu se învârt în jurul banilor.

În funcție de cât de gravă este dependența dvs. de cumpărături, s-ar putea să vă fie de ajutor să obțineți consiliere financiară, mai ales dacă ați achitat datorii cheltuind mai mult decât câștigați.

Puteți face o întâlnire cu un consilier financiar sau consultant la banca dvs. pentru a discuta despre opțiunile de restricționare a accesului la cheltuieli ușoare, pentru a explora strategii de plată a datoriilor bancare și a cheltuielilor bancare și pentru a pune bani în conturi de economii mai puțin accesibile ca modalitate de întreruperea accesului ușor la numerar care tinde să alimenteze dependența.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.

Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.

Un cuvânt de la Verywell

Dependența de cumpărături poate fi la fel de dureroasă ca orice altă dependență. Dar există speranță, iar sprijinul celor din jur vă poate ajuta să vă controlați cheltuielile. Amintiți-vă, sunteți o persoană care merită, indiferent cât de mult sau cât de puțin dețineți.