Dacă aveți anxietate persistentă care vă afectează viața în mod recurent, simptomele dvs. pot fi cauzate de o tulburare de anxietate. Adesea, tulburările de anxietate sunt tratabile cu medicamente, consiliere și tehnici de terapie, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă. Există, de asemenea, o serie de metode de stil de viață pe care le puteți utiliza pentru a reduce nivelul de anxietate.
Medicamente anti-anxietate
Medicamentele anti-anxietate au efecte fizice asupra creierului și corpului, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor anxietății, cum ar fi îngrijorarea, frica și atacurile de panică. Aceste medicamente trebuie prescrise de un medic, adesea de un psihiatru.
Medicamentele anti-anxietate nu sunt remedii pentru tulburările de anxietate, dar pot ajuta la gestionarea unora dintre simptome.
Există o serie de medicamente anti-anxietate diferite disponibile, iar medicamentul potrivit pentru dvs. depinde de tipul de tulburare de anxietate și de dacă aveți alte probleme de sănătate sau dacă luați alte medicamente.
Benzodiazepine
Benzodiazepinele precum Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) și Ativan (lorazepam) sunt uneori folosite pentru a trata anxietatea pe o perioadă scurtă de timp. Acestea sunt utilizate pentru tulburarea de anxietate generalizată și pot fi folosite ca tratament de a doua linie pentru tulburarea de panică și tulburarea de anxietate socială, antidepresivele fiind alegerile de primă linie.
Benzodiazepinele induc relaxarea musculară și reduc alte simptome legate de anxietate. Aceste medicamente nu sunt utilizate de obicei pe termen lung, deoarece pot provoca dependență.
Beta-blocante
Blocanții beta sunt utilizați pentru controlul bolilor de inimă. Acestea vă ajută să vă reduceți ritmul cardiac și tensiunea arterială prin blocarea efectelor epinefrinei, un stimulant pe care corpul dumneavoastră îl produce în mod natural. Beta-blocantele pot ajuta la controlul tremurului, transpirației și a altor simptome fizice de anxietate.
Acestea pot fi prescrise pe termen scurt atunci când sunt utilizate pentru anxietate. Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), sunt câțiva beta-blocanți. Efectele secundare frecvente includ creșterea în greutate, oboseala și mâinile și picioarele reci. Nu sunt recomandate beta-blocante dacă aveți astm sau diabet.
Buspirone
BuSpar (buspirona) poate fi prescris pentru tratamentul pe termen lung al anxietății cronice și este recunoscut ca un tratament pentru tulburarea de anxietate generalizată. Crește acțiunea serotoninei, un neurotransmițător care ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea anxietății.
Buspar durează una până la două săptămâni pentru ca efectele inițiale să fie resimțite și poate dura patru până la șase săptămâni pentru efectul complet. Din această cauză, nu este considerat eficient pentru tratamentul atacurilor de anxietate și trebuie luat în mod consecvent pentru a avea un efect asupra simptomelor.
Este mai puțin sedativ decât multe dintre celelalte medicamente anti-anxietate utilizate în mod obișnuit și nu este dependent și prezintă un risc scăzut de supradozaj. Efectele secundare posibile includ amețeli, cefalee, nervozitate și probleme de somn.
Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI)
Adesea folosit ca tratament de primă linie pentru tulburările de anxietate, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) includ medicamente precum Paxil (paroxetină), Prozac (fluoxetină), Zoloft (sertralină) și Lexapro (escitalopram). ISRS sunt considerate antidepresive și cresc cantitatea de serotonină din creier, ceea ce ajută la îmbunătățirea dispoziției.
Efectele secundare includ dureri de cap, gură uscată, somnolență, disfuncție sexuală, scăderea dorinței sexuale și creșterea în greutate. La fel ca în cazul multor antidepresive, acestea pot crește riscul de idei suicidare (gândirea sau planificarea sinuciderii), în special la copii, adolescenți și adulți tineri.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
O altă categorie obișnuită de medicamente utilizate pentru anxietate sunt inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI), care sunt antidepresive, și includ medicamente precum Effexor (venlafaxină), Cymbalta (duloxetină) și Pristiq (desvenlafaxină). SNRI cresc nivelul de serotonină și norepinefrină pentru a spori starea de spirit și sunt similare ca eficacitate cu ISRS. Efectele secundare sunt similare cu cele ale ISRS.
Antidepresive triciclice
Antidepresivele triciclice sunt, de asemenea, utilizate în tratarea anxietății. Medicamentele obișnuite din această clasă sunt Tofranil (imipramină), Elavil (amitriptilină), Pamelor (nortriptilină) și Anafranil (clomipramină). Efectele secundare pot include constipație, gură uscată, vedere neclară, scăderea tensiunii arteriale în picioare și retenție urinară (scăderea capacității de a urina).
Utilizați ca direcționat
Toate medicamentele anti-anxietate au efecte secundare și pot avea evenimente adverse grave dacă sunt suprautilizate sau utilizate incorect. Multe dintre ele vă pot afecta ritmul cardiac, tensiunea arterială și nivelul de vigilență. Acestea pot provoca pierderea cunoștinței sau chiar moartea atunci când sunt utilizate în cantități excesive, în combinație cu alte medicamente care interacționează cu sistemul nervos central sau cu alcool sau droguri recreative. Multe dintre antidepresivele utilizate pentru anxietate pot induce, de asemenea, idei suicidare.
Strategii de stil de viață
Când luați medicamente anti-anxietate, vă ajută, de asemenea, să vă modificați stilul de viață în moduri care vă vor reduce anxietatea. Iată câteva modalități de a aborda anxietatea din viața ta.
Vorbind cu un profesionist
Un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să identificați strategia specifică de adaptare și modificările stilului de viață care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Deși poate fi dificil, asigurați-vă că sunteți cât mai sincer posibil cu privire la simptomele și provocările cu care vă confruntați. Împreună, dvs. și profesionistul dvs. în sănătate mintală puteți lucra la dezvoltarea unor strategii de coping personalizate.
Ghid de discuții despre tulburarea de anxietate generalizată
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră.
Descărcați PDF
Exemple de zi cu zi
În plus, câteva exemple de strategii pe care un profesionist vă poate încuraja să le încercați pot include:
- Gumă de mestecat
- Curățare
- Colorare, pictură sau desen
- Gătit
- Dans
- Efectuarea unui cuvinte încrucișate sau sudoku
- Exercitarea
- Concentrându-vă pe aspectele pozitive ale vieții voastre
- Mergând la plimbare
- Răsfățându-vă mâncarea preferată
- Masându-vă tâmplele câteva minute
- Meditaţie
- Planificați o zi pentru a nu face nimic și continuați cu ea
- Planificați o vacanță și vizualizați setarea
- Practicarea recunoștinței
- Stând așezat câteva minute
- Petrecerea timpului cu un prieten
- Petreceți timp cu câinele sau pisica
- Practica spirituală
- A se intinde
- A lua un pui de somn
- Vizionarea unei comedii sau a unui videoclip amuzant online
- Privind apusul sau răsăritul soarelui
- Scrierea și jurnalizarea
- Scrierea unei poezii sau a unui cântec
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți anxietate, medicamentele vă pot ajuta, deoarece medicamentele utilizate pentru anxietate modifică substanțele chimice din corp și creier, reducând simptomele și, de multe ori, vă ajută să vă liniștiți și să vă concentrați asupra altor lucruri. Alte abordări ale ameliorării simptomelor, cum ar fi consilierea și dezvoltarea tehnicilor de relaxare, vă pot reduce, de asemenea, anxietatea. Adesea, este necesară o combinație de abordări pentru a vă ameliora simptomele.
Găsirea asistenței online pentru a face față anxietății
