Mulți oameni cu simptome de tulburare de anxietate socială (SAD) nu primesc niciodată un diagnostic oficial, deoarece se tem să vorbească cu medicul lor despre cum se simt. S-ar putea să simți că nu știi ce să spui sau cum să-l explici sau poate chiar te simți jenat de anxietatea ta socială. Nu ești singur; mulți oameni cu anxietate socială se simt în mod similar.
Este important să ne dăm seama că anxietatea este foarte frecventă - aproape 20% dintre adulții din SUA suferă cel puțin o tulburare de anxietate în fiecare an și mai mult de 30% vor experimenta un anumit tip de tulburare de anxietate în timpul vieții.
Din păcate, cercetările sugerează că doar aproximativ 20% dintre persoanele cu tulburări de anxietate primesc tratament. Nu trebuie să fii unul dintre aceste numere. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră.
Noteaza
O soluție bună la această problemă este de a prezenta medicului dumneavoastră un rezumat al cazului în loc să încercați să vă explicați verbal simptomele. În general, un rezumat al cazului este o descriere concisă a istoricului dumneavoastră de simptome. Rezumatul trebuie să fie detaliat, dar suficient de scurt încât medicul dumneavoastră să îl poată citi rapid.
Dacă decideți să faceți un rezumat al cazului, iată punctele cheie pe care ar trebui să le abordați:
- Informațiile dvs. de bază: Evidențiați orice istorie importantă de sănătate mintală a familiei, relații relevante de familie și sociale, istoricul dvs. cu droguri și alcool (dacă este cazul), provocările pe care le aveți în viața de zi cu zi, obiectivele dvs. și modul în care faceți față simptomelor.
- Simptomele tale: Faceți o listă cu toate simptomele pe care le experimentați, fie ele fizice, emoționale sau senzoriale, precum și modul în care acestea vă fac să vă simțiți și / sau ceea ce vă fac să gândiți.
Chiar dacă nu aduceți un rezumat al cazului, este o idee bună să vă scrieți gândurile înainte de timp sub formă de punct. Acest lucru vă asigură că nimic nu va fi uitat, chiar dacă deveniți anxios când vorbiți cu medicul dumneavoastră. Scrierea răspunsurilor pe care le oferă medicul vă va oferi, de asemenea, o evidență scrisă a celor spuse și vă va ajuta să vă concentrați asupra acestui lucru în loc de anxietate.
Recunoaște-ți anxietatea
Înainte de a începe să vorbiți cu medicul dumneavoastră, spuneți-le că veți avea dificultăți în a vorbi cu ei. Dacă decideți să pregătiți un rezumat al cazului, includeți la început o declarație care să explice ce părere aveți despre partajarea acestor informații. Declarația dvs. ar putea arăta cam așa:
"Probabil că ți se pare bine acum, dar înăuntru sunt îngrozit că mă judeci. Când vorbesc cu medicii devin foarte neliniștită, mintea mi se dezlănțuie și nu pot să explic ce nu este în regulă."
Aduceți pe cineva de-a lungul
Adu pe cineva cu tine să vorbească cu medicul tău. Pe lângă faptul că are sprijinul emoțional al unui prieten sau membru al familiei, persoana respectivă poate asculta ceea ce se spune, se poate gândi la întrebări și poate cere clarificări atunci când este necesar. O a doua persoană ar putea, de asemenea, să ia notițe despre cele spuse în timpul ședinței.
Nu uitați că medicii sunt acolo pentru a vă ajuta
Deși poate fi intimidant să vorbești cu profesioniști despre probleme personale, este de datoria medicului tău să asculți și să înțelegi. Încrederea în medicul dumneavoastră poate fi dificilă, dar împărtășirea modului în care vă simțiți este primul pas către obținerea ajutorului.
Dacă, dintr-un anumit motiv, credeți că medicul dumneavoastră nu vă ajută sau nu este alegerea potrivită pentru tratarea DAU, este posibil să doriți să căutați pe altcineva. Trebuie să vă simțiți confortabil și în siguranță cu oricine vă tratează.
Un cuvânt de la Verywell
Condițiile de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate socială, sunt de aproximativ două ori mai frecvente la femei decât la bărbați, motiv pentru care experții recomandă ca femeile și fetele cu vârsta peste 13 ani să fie supuse unui screening pentru anxietate.
Dacă vă luptați pentru a descrie ceea ce simțiți, luați în considerare medicul dumneavoastră pentru un screening de anxietate. S-ar putea să fie un bun punct de plecare pentru a vorbi despre unele dintre simptomele pe care le întâmpinați.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu tulburarea de anxietate socială, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Cele mai bune grupuri de sprijin pentru anxietate online
