Un aspect important al terapiei comportamentale dialectice (DBT) pentru tulburarea de personalitate la limită este coachingul telefonic. Ce este coachingul telefonic și cum vă poate ajuta să faceți față simptomelor?
Coachingul prin telefon este unul dintre elementele esențiale ale terapiei comportamentale dialectice (DBT), o formă foarte eficientă de psihoterapie care este utilizată pentru tulburarea de personalitate la limită (BPD). Deși nu există un remediu pentru BPD, s-a dovedit că DBT scade apariția și severitatea simptomelor. Când începeți un program DBT, veți avea sesiuni regulate cu terapeutul dvs., deci este imperativ să vă simțiți confortabil cu acea persoană.
Dacă aveți BPD, probabil ați experimentat o gamă largă de simptome care vă împiedică să trăiți o viață normală. De la dependențe la schimbări violente de dispoziție și gânduri suicidare, BPD este o boală gravă care necesită o abordare holistică a tratamentului. Acest lucru face ca DBT și toate componentele sale să fie atât de importante pentru recuperarea dumneavoastră în timpul terapiei.
În DBT, vi se va oferi pregătire pentru abilități de grup, un grup de terapie în care veți învăța abilități de bază pentru gestionarea emoțiilor, menținerea relațiilor și tolerarea suferinței și psihoterapie individuală cu un terapeut. În timpul acestor sesiuni, veți lucra la controlul emoțiilor excesiv de intense, la reducerea comportamentelor autodistructive sau dăunătoare și la gestionarea durerii. Este o abordare de rezolvare a problemelor BPD care poate culege rezultate semnificative pentru pacienți.
Rolul instruirii telefonice
O parte esențială a DBT este rolul de coaching telefonic. Terapeuții DBT trebuie să fie disponibili pentru instruirea telefonică pe tot parcursul terapiei. Veți fi încurajat să vă apelați terapeutul în orice moment, zi sau noapte, când aveți nevoie de ajutor. Este deosebit de util dacă vă simțiți adesea rușinați, speriați sau credeți că fricile dvs. nu sunt ascultate.
În timpul apelului, terapeutul dvs. vă va vorbi despre situație, ajutându-vă să vă împiedicați să vă faceți rău sau să participați la acțiuni distructive sau periculoase. El va lucra cu dvs. prin coaching telefonic pentru a utiliza abilitățile pe care le-ați învățat pentru a gestiona situația sau criza în mod adecvat, fără a vă răni. Dincolo de prevenirea comportamentelor de auto-vătămare, coachingul telefonic vă va ajuta să navigați în experiențe dificile și să vă încurajați în aceste vremuri.
Prin coaching, abilitățile tale vor fi consolidate. La fel cum antrenorul ajută un sportiv, antrenamentul prin telefon vă permite să stăpâniți tehnicile pe care le-ați învățat și să le aplicați în viața reală. Acest lucru vă împuternicește să gestionați aceste situații cu încredere și, în cele din urmă, să le puteți trece singuri.
Coachingul telefonic trebuie folosit cu grijă, dar nu trebuie să ezitați niciodată să-l sunați pe terapeut dacă sunteți în dificultate. Deși terapeutul dvs. nu va dori să utilizați coachingul telefonic în mod necorespunzător, cum ar fi dacă refuzați să utilizați abilitățile pe care le-ați învățat, sunteți încurajați să sunați ori de câte ori aveți nevoie de ajutor.
Mulți pacienți cu BPD nu sună pentru că simt că nu merită efortul și nu vor să deranjeze pe nimeni, dar este esențial să ai încredere și să te încrezi în terapeutul tău pentru a-ți ajuta progresul.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu BPD, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
